قرأت لك .. "الهشاشة النفسية" لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟

نقرأ معا كتاب "الهشاشة النفسية.. لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر" لـ إسماعيل عرفة، والذى يحلل ما يحدث لفئة من الشباب والفتيات الذين تأثروا بظاهرة الهشاشة النفسية، ثم يقدم الحلول العملية المقترحة لتقوية النفس وتدريبها على الصبر وتحمل المسؤولية.

يقول الكتاب: أحد نتائج هشاشتنا النفسية هى أننا نقوم أحياناً بتضخيم أى مشكلة تظهر فى حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، فى عملية تسمى فى علم النفس بـ Pain catastrophizing، هذه العملية هى عبارة عن حالة شعورية تعتريك عند وقوعك فى مشكلة ما، تجعلك تؤمن أن مشكلتك أكبر من قدرتك على التحمل، فتشعر بالعجز والانهيار عند وقوع المشكلة وتظل تصفها بألفاظ سلبية مبالغ فيها لا تساوى حجمها فى الحقيقة، وإنما هى أوصاف زائدة لا وجود لها إلا فى مخيلتك، فيزيد ألمك وتتعاظم معاناتك، ثم ماذا؟! ..

 ثم تغرق فى الشعور بالتحطم الروحى والإنهاك النفسى الكامل، وتحس بالضياع وفقدان القدرة على المقاومة تمامًا، وتستسلم لألمك وتنهار حياتك كلها بسبب هذه المشكلة.

كما تتجلى الهشاشة النفسية فى أشكال أخرى فى تعاملاتنا اليومية، فنحن نعظم مشاعرنا ونجعلها حَكمًا نهائيًا على كل شىء تقريبًا ونقرر اعتزال كل ما يؤذى مشاعرنا ولو بكلمة بسيطة.

مشاركة الخبر: قرأت لك .. "الهشاشة النفسية" لماذا أصبحنا أضعف وأكثر عرضة للكسر؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي