رجيم للتخلص من تراكم الدهون بالبطن والأرداف

تعاني العديد من الأشخاص من السمنة وتراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن والأرداف.

ويبحث الاشخاص عن وصفات رجيم بعيدًا عن الأدوية والعلاج التي تسبب خطورة على صحة الاشخاص الذين يتناولونها.

الإفطار ..

بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام

أو

3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى

بعد ساعة ..

ثمرة فاكهة

الغداء ..

3 ملاعق أرز + 2 شريحة كبد مشوى + طبق سلطة خضراء

أو

ربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقة

أرز بسماتى + طبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوى

سناك بعد 4 ساعات ..

كوب من القرفة

قبل العشاء

2كوب ماء

العشاء ..

ثمرة فاكهة + كوب زبادى

أو

طبق شوفان بلبن خالي الدسم

أو

ثمرة فاكهة

العشاء .. قبل النوم بساعتين

مشاركة الخبر: رجيم للتخلص من تراكم الدهون بالبطن والأرداف على وسائل التواصل من نيوز فور مي