أكلات يجب تجنبها في وجبه السحور هتقلق نومك وتزود جوعك نهارا

أكلات يجب تجنبها في وجبه السحور.. هتقلق نومك وتزود جوعك نهارًا

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 03-04-2022 م الساعة 11:03:12 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1131353.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

السحور ليس فقط وجبة مهمة واساسية في يوم رمضان، إلا أنها أيضا تعتبر أخر وجبة يمكن تناولها مدة قد تصل إلى 20 ساعة هذا العام، لذا يجب اختيار ما يقدم فى هذه الوجبة بعناية حتى لا يزيد الشعور بالعطش عن الطبيعي أو زيادة الشعور بالجوع في نهار رمضان، فيستعرض اليوم السابع بعض من الأطعمة والمشروبات التى تزيد الشعور بالعطش وقد تسبب قلق النوم وجوع النهارإذا تناولتها في السحور وفقاً لموقع "Foodntv" كما يلي:

الأطعمة المالحة:

كالجبنة الحادقة "المش" والمورتة والرنجة والفسيخ، حيث يمكن لأي طعام يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أن يجعلك تتحول إلى إنسان هدفة الأساسي البحث عن كوب ماء، حيث يؤدي الصوديوم في نظامك إلى فقدان للكثير من السوائل ، لأن الكثير من الماء الموجود في الجسم يذهب إلى التخلص من هذا الصوديوم الزائد الموجود في الملح.

المعلبات:

تحتوي المعلبات على نسبة كبيرة من الصوديم لتحفظ لاطول وقت، وهذا ما يجعلك تفقد أكبر كمية من الماء بالجسم، كما تزيد من قلق النوم والاحساس بالجوع، فلذلك عليك الحد من استهلاكك للأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة والأطعمة المجمدة.

الأطعمة والمشروبات السكرية:

يمكن للمشروبات السكرية أن تعوضك على الفور عندما تكون في حاجة ماسة إلى السوائل، ومع ذلك ، فإن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر قد تزيد من معدل فقدان الماء في الجسم، حيث يُعتقد أن المشروبات السكرية تخلق بيئة حمضية يمكن أن تضعف وظيفة الإنزيم وتقلل من سعة تخزين المياه في الجسم الضرورية لهضم كل السكر الإضافي الموجود في النظام.

المشروبات الغازية:

إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية، فتأكد من الحد من استهلاكها لأنهم لا يفعلون شيئًا سوى زيادة الجفاف في جسمك.

المقليات:

تحتاج المقليات إلى الكثير من الزيت والملح ليصبح الطعام اكثر لذاذه وقرمشة، وهذا يجعله غني بالصوديم، الذي يؤدي إلى فقدان للكثير من السوائل، للتخلص منه.


سحور


وجبة السحور


وجبة


مشاركة الخبر: أكلات يجب تجنبها في وجبه السحور.. هتقلق نومك وتزود جوعك نهارًا على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عام  رئيس هيئة الأركان العامة يرأس وفد المملكة في اجتماع مجموعة دراغون السنوي في المملكة المتحدة

عام رئيس هيئة الأركان العامة يرأس وفد المملكة في اجتماع مجموعة دراغون...

منذُ 1 دقائق

الرياض 25 شوال 1443 ه الموافق 26 مايو 2022 م واس رأس معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي وفد...

اسعار ومواصفات هاتف اوبو +Reno8 Pro بتصميم جذاب وشبابي

اسعار ومواصفات هاتف اوبو +Reno8 Pro بتصميم جذاب وشبابي

منذُ 1 دقائق

أعلنت شركة اوبو Oppo الرائدة فى صناعة الهواتف الذكية والاجهزة الالكترونية عن أحدث إصدارت سلسلة رينو متوسطة الفئة وتضم...

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 26 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 26 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى وا...

منذُ 3 دقائق

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 26 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى المصدراليوم السابعحظك اليوم وتوقعات الأبراج...

أردوغان يتوعد حزب العمال الكردستاني

أردوغان يتوعد حزب العمال الكردستاني

منذُ 4 دقائق

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان يوم الأربعاء أن بلاده ستواصل الرد على الهجمات الإرهابية الغادرة بإطلاق عمليات عسكرية...

بشأن مختلف الجبهات القتالية بيان عسكري للجيش الوطني
بشأن مختلف الجبهات القتالية بيان عسكري للجيش الوطني
منذُ 4 دقائق

كشف الجيش الوطني في بيان عسكري مساء الاربعاء عن آخر المستجدات للخروقات التي ترتكبها المليشيات الحوثية في مختلف الجبهات...

منتخب الناشئين اليمن الى جانب الأردن وعمان والعراق في بطولة غرب آسيا
منتخب الناشئين اليمن الى جانب الأردن وعمان والعراق في بطولة غرب آسيا
منذُ 4 دقائق

أجريت قرعة بطولة غرب اسيا للناشئين في مقر اتحاد غرب اسيا في الأردن الأربعاء ويشارك في البطولة 8 منتخبات في الفترة من 22...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 26 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
لو بتحب النوستالجيامهندسة تبتكر هاتف ذكى بـ قرص دوار الهواتف القديمة
بين الأعمال الخيرية والجلوس مع الأسرة كيف تقضى الأميرات الويك إند
تفاصيل أبرز إطلالات الموديل الإيرانية مهلقا جابرى في مهرجان كان 2022 صور