لو نفسك شعرك يطول 6 أطعمة لازم تكون على سفرتك

لو نفسك شعرك يطول.. 6 أطعمة لازم تكون على سفرتك

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 08-04-2022 م الساعة 09:35:59 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1137196.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

الكثيرات من الفتيات يبحثن عن أفضل الطرق التي تساعد على تطويل الشعر وتقويته، بكافة الطرق الممكنة، ولكن يمكن تحقيق ذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التي نستعرضها في هذا التقرير، وفقًا لما ذكره موقع " healthline ".

أطعمة تقوى وتطول الشعر
 

البيض:
 

 يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من البروتين،  وهو من أفضل العناصر المسئولة عن نمو الشعر بطريقة سريعة، لذا ينصح بتناول البيض وإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومى.

التوت:
 

 التوت من أكثر الفواكه الغنية بالمركبات والفيتامينات المفيدة التي قد تعزز نمو الشعر وأيضًا يحتوى على فيتامين" ج  "المعروف بأنه يحتوي على مضادات الأكسدة  القادرة على حماية بصيلات الشعر من التلف،  وأيضًا يفضل تناول  الفراولة الغنية بفيتامين" ج "الذي يساعد على إنتاج الكولاجين .

السبانخ:
 

 ينصح بتناول السبانخ  لأنها غنية بالكثير من الحديد وحمض الفوليك وتعمل هذه العناصر الغذائية على تعزيز نمو الشعر.

 الأسماك الدهنية:
 

 يجب تناول الأسماك الدهنية لأنها تحتوى على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية وأوميجا 3 والتي تساعد على نمو الشعر مثل سمك السلمون والرنجة  وكلها مصادر كبيرة  تعزز من نمو  الشعر.

 البطاطا :
 

 تحتوى البطاطا على الكثير  من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو مثل فيتامين" أ " الذي يساعد في إنتاج الدهون الطبيعية للجسم .

الأفوكادو:
 

الأفوكادو من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين" هـ "وأيضًا يحتوى على مضادات الأكسدة التي تعزز من نمو الشعر بالإضافة أنها تحتوي على  أحماض دهنية ضرورية للشعر .


العناية بالشعر


أطالة الشعر


أطعمة تساعد على إطالة الشعر


مشاركة الخبر: لو نفسك شعرك يطول.. 6 أطعمة لازم تكون على سفرتك على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عام  رئيس هيئة الأركان العامة يرأس وفد المملكة في اجتماع مجموعة دراغون السنوي في المملكة المتحدة

عام رئيس هيئة الأركان العامة يرأس وفد المملكة في اجتماع مجموعة دراغون...

منذُ 8 دقائق

الرياض 25 شوال 1443 ه الموافق 26 مايو 2022 م واس رأس معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي وفد...

اسعار ومواصفات هاتف اوبو +Reno8 Pro بتصميم جذاب وشبابي

اسعار ومواصفات هاتف اوبو +Reno8 Pro بتصميم جذاب وشبابي

منذُ 9 دقائق

أعلنت شركة اوبو Oppo الرائدة فى صناعة الهواتف الذكية والاجهزة الالكترونية عن أحدث إصدارت سلسلة رينو متوسطة الفئة وتضم...

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 26 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 26 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى وا...

منذُ 11 دقائق

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 26 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى المصدراليوم السابعحظك اليوم وتوقعات الأبراج...

أردوغان يتوعد حزب العمال الكردستاني

أردوغان يتوعد حزب العمال الكردستاني

منذُ 12 دقائق

أكد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان يوم الأربعاء أن بلاده ستواصل الرد على الهجمات الإرهابية الغادرة بإطلاق عمليات عسكرية...

بشأن مختلف الجبهات القتالية بيان عسكري للجيش الوطني
بشأن مختلف الجبهات القتالية بيان عسكري للجيش الوطني
منذُ 12 دقائق

كشف الجيش الوطني في بيان عسكري مساء الاربعاء عن آخر المستجدات للخروقات التي ترتكبها المليشيات الحوثية في مختلف الجبهات...

منتخب الناشئين اليمن الى جانب الأردن وعمان والعراق في بطولة غرب آسيا
منتخب الناشئين اليمن الى جانب الأردن وعمان والعراق في بطولة غرب آسيا
منذُ 12 دقائق

أجريت قرعة بطولة غرب اسيا للناشئين في مقر اتحاد غرب اسيا في الأردن الأربعاء ويشارك في البطولة 8 منتخبات في الفترة من 22...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

تفاصيل أبرز إطلالات الموديل الإيرانية مهلقا جابرى في مهرجان كان 2022 صور
بين الأعمال الخيرية والجلوس مع الأسرة كيف تقضى الأميرات الويك إند
فى يوم أفريقيا الاتحاد الأفريقى محتفيا بـالكشرى المصرى طبق المصريين المفضل
طالب يحول موتوسيكل لمشروع كافيه على الماشى ودخله 100 جنيه يوميا فيديو