سحور اليوم السابع من رمضان شوفان بالفواكه المجففة والمكسرات اللذيذة

سحور اليوم السابع من رمضان.. شوفان بالفواكه المجففة والمكسرات اللذيذة

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 08-04-2022 م الساعة 08:36:53 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1137694.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

تحرص المرأة دائماً على تحضير وجبة سحور سريعة ومفيدة ومغذية في نفس الوقت وغير مكلفة مادياً وتساعد على الشعور بالشبع طوال نهار رمضان، خاصة مع ضغط العمل وزيادة المسئوليات، ولهذا نستعرض في التقرير، طريقة عمل طبق الشوفان بالفواكه المجففة، كما أوضحت الشيف رانيا قاسم في حديثها مع " اليوم السابع"، حيث أشارت إلى أنها من الوجبات سريعة التحضير وتعتبر من المصادر الرائعة للألياف الغذائية، كما تعتبر تجديدا لوجبات السحور .

طريقة عمل الشوفان بالفواكه المجففة
 

المكونات
 

تحضير كوب شوفان.

تحضير كوب حليب.

تحضير ملعقة لوز مطحون.

تحضير نصف كوب مشمش مجفف.

تحضير نصف كوب خوخ مجفف.

طريقة عمل الشوفان بالفواكه المجففة
 

طريقة التحضير
 

يجب تحضير مقلاة وإضافة الشوفان مع التقليب لمدة دقيقتين حتى يسخن، ثم إضافة كوب الحليب وتركه بعض الوقت حتى يصل لمرحلة الغليان، ثم إضافة اللوز المطحون ووضع المزيج على النار للطهى لمدة  10 دقائق أو حتى يصبح خليط الشوفان سميكًا بعض الشيء.

يجب إضافة المشمش والخوخ مع التقليب حتى يُمزج جيداً ويُقدّم ساخناً، ويمكن إضافة الفواكه المجففة الخاصة بشهر رمضان مثل التين المجفف والقراصيا اللذيذة، كما يمكن إذابة الزبيب للأطفال على هذا الطبق إذا كانوا يفضلون تناوله مع  شرائح من الموز الطازج.

وأكدت الشيف أن هذا الطبق مثالي وسريع التحضير خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا، ويمكنهم أيضاً إضافة بعض المكعبات من التفاح الأخضر ليصبح الطبق غنى بالعناصر الغذائية الهامة.


الشوفان


شوفان


مشاركة الخبر: سحور اليوم السابع من رمضان.. شوفان بالفواكه المجففة والمكسرات اللذيذة على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ترميم لوحة العشاء الأخير في 22 عاما رحلة رائعة ليوناردو دا فنشى

ترميم لوحة العشاء الأخير في 22 عاما رحلة رائعة ليوناردو دا فنشى

منذُ 19 دقائق

فى مثل هذا اليوم من عام 1999م تمت إعادة عرض لوحة العشاء الأخير بعد عمليات ترميم استمرت 22 عاما هى اللوحة الأخيرة التى أبدعها ...

فعاليات اليوم انطلاق المهرجان الأول للمرشدات ذوات الهمم وختام مهرجان الطبول

فعاليات اليوم انطلاق المهرجان الأول للمرشدات ذوات الهمم وختام مهرجان ا...

منذُ 19 دقائق

يقام اليوم السبت 28 مايو 2022 عددا من الفعاليات الثقافية والفنية في عدد من الهيئات والمراكز الإبداعية المصدراليوم...

عام  شارع الرسامين في جدة التاريخية يوثق أيامنا الحلوة أمام الزوار

عام شارع الرسامين في جدة التاريخية يوثق أيامنا الحلوة أمام الزوار

منذُ 20 دقائق

جدة 27 شوال 1443 ه الموافق 28 مايو 2022 م واس نقلت جدة التاريخية ضمن فعاليات موسم جدة 2022 الزائرين في رحلة إلى عبق الماضي...

عام  الأرصاد  أمطار رعدية على منطقة الباحة

عام الأرصاد أمطار رعدية على منطقة الباحة

منذُ 20 دقائق

الباحة 27 شوال 1443 ه الموافق 28 مايو 2022 م واس نبه المركز الوطني للأرصاد من أمطار رعدية على منطقة الباحة مصحوبة بنشاط في...

وزير الصحة يعلن نتائج تقييم المستشفيات الخاصة بالأمانة والمحافظات
وزير الصحة يعلن نتائج تقييم المستشفيات الخاصة بالأمانة والمحافظات
منذُ 22 دقائق

أعلن وزير الصحة العامة والسكان الدكتور طه المتوكل اليوم نتائج تقييم المنشآت الطبية الخاصة الدورة الثالثة على مستوى...

سياسي  مصر ومنظمة الدول الثماني النامية يبحثان تعزيز التعاون المشترك
سياسي مصر ومنظمة الدول الثماني النامية يبحثان تعزيز التعاون المشترك
منذُ 23 دقائق

القاهرة 27 شوال 1443 ه الموافق 28 مايو 2022 م واس التقى وزير الخارجية المصري سامح شكري اليوم بالسكرتير العام لمنظمة الدول...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

5 ألعاب ممتعة يمكنك تجربتها مع أطفالك في الويك إند أبرزها الطائرات الورقية
مش بس الشكل 8 صفات تجذب الرجل للمرأة وتجعله محبا لها أبرزها الصدق والذكاء
نصائح لاختيار فستان زفاف فى وقت قصير دورى أونلاين وحددى الميزانية
عايشة فى فترة السبعينيات أمريكية ترتدى الملابس القديمة لحبها لنجوم الروك