أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان  هتبقي أحلى من مايا دياب

أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان .. هتبقي أحلى من مايا دياب

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 11-04-2022 م الساعة 03:07:29 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1140682.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : محتوى بلص

تبحث الكثير من السيدات عن أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان، وبالأخص خلال الأسبوع الأول، وذلك من أجل حرق الدهون، وسنتعرف في هذا التقرير عن خطة لمدة 3 أسابيع وتكون على النحو التالي:

أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان:

الأسبوع الأول:

الإفطار:

طبق سلاطة زبادي + طبق شوربة خضار + شريحتان من اللحم المشوي + ربع فرخة مشوية أو شريحتان “كبدة مشوية”.

بعد الإفطار: كوب من المريمية أو الزنجبيل.

كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون.

ثمرة فاكهة.

السحور:

كوب من الزبادي بالليمون والكمون.

الأسبوع الثاني:

الإفطار:

نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

سلاطة أو خضار ني في ني أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأي كمية أو طبق من الفاصوليا الخضراء مع السمك المشوي أو طبق من البروكلي مع الفطر الطازج سمك السلمون المشوي.

السحور:

جبنة ملح خفيف وسلاطة.

أو

2 زبادي لايت.

أو

4 ملاعق فول + 1 توست سن.

أو

كوب من بذور الشوفان.

الأسبوع الثالث:

الإفطار:

طبق من الخضار السوتيه + طبق من اللحوم المشوية + طبق سلاطة.

كوب من القرفة بالزنجبيل.

السحور:

قطعة جبن قريش +1 توست ريجيم.

أو

بيضة مسلوقة أو ربع رغيف بلدى + 1 توست سن.

+كوب من الزنجبيل.

مشاركة الخبر: أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان .. هتبقي أحلى من مايا دياب على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عام  السفير الشهري يلتقي برئيس الاتحاد العام للشباب التشادي

عام السفير الشهري يلتقي برئيس الاتحاد العام للشباب التشادي

منذُ 13 دقائق

أنجامينا 25 شوال 1443 ه الموافق 26 مايو 2022 م واس التقى سفير خادم الحرمين الشريفين لدى جمهورية تشاد عامر بن علي الشهري اليوم...

مهددات مشروع تمديد الهدنة في اليمن وفرصه

مهددات مشروع تمديد الهدنة في اليمن وفرصه

منذُ 14 دقائق

الحقيقة علي ظافر بعد وصول الرحلة الأولى إلى مطار صنعاء أطل المبعوث الدولي تيم هانس غراند برغ بإحاطة إلى مجلس الأمن عبر...

علامة تظهر داخل الفم تشير إلى الإصابة بجدري القردة

علامة تظهر داخل الفم تشير إلى الإصابة بجدري القردة

منذُ 14 دقائق

بات جدري القردة مرضا يهدد بعض دول العالم وبالتالي من المهم للغاية التعرف على أعراضه من أجل سرعة اكتشاف الإصابة ومحاولة...

فوز شباب الأهلي وعجمان في دوري أدنوك للمحترفين

فوز شباب الأهلي وعجمان في دوري أدنوك للمحترفين

منذُ 15 دقائق

أبوظبي في 26 مايو وام فاز كل من شباب الأهلي وعجمان على خورفكان والإمارات بينما حسم التعادل...

ثمن دعم الإدارة العليا  مطر الدرمكي  العين صانع أمجاد و صديق وفي لمنصات التتويج
ثمن دعم الإدارة العليا مطر الدرمكي العين صانع أمجاد و صديق وفي لمنصا...
منذُ 15 دقائق

مطر الدرمكي استراتيجية النادي تدعم مبدأ الاستقرار لحصد المزيد من الإنجازات العين في 26...

المنسق الأممي للسلام في الشرق الأوسط يجب حل الصراع بدلا من إدارته
المنسق الأممي للسلام في الشرق الأوسط يجب حل الصراع بدلا من إدارته
منذُ 15 دقائق

جدد منسق الأمم المتحدة الخاص لعملية السلام في الشرق الأوسط تور وينسلاند إدانته لجميع الاعتداءات على الصحافيين ودعوته...

widgets إقراء أيضاً من محتوى بلص

طريقة عمل الجلاش بالكريمة  حلاوتها مع الشاي بعد الفطار
كاف يحدد عدد تذاكر الأهلي في مباراة نهائي دوري أبطال أفريقيا
فيديوهات عنتيل الجيزة  2500 مقطع يودوا في داهية
طريقة تحضير الجلاش بالمشروم والسوسيس  أحلى أكلى لأحلى عزومة