أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان .. هتبقي أحلى من مايا دياب

تبحث الكثير من السيدات عن أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان، وبالأخص خلال الأسبوع الأول، وذلك من أجل حرق الدهون، وسنتعرف في هذا التقرير عن خطة لمدة 3 أسابيع وتكون على النحو التالي:

أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان:

الأسبوع الأول:

الإفطار:

طبق سلاطة زبادي + طبق شوربة خضار + شريحتان من اللحم المشوي + ربع فرخة مشوية أو شريحتان “كبدة مشوية”.

بعد الإفطار: كوب من المريمية أو الزنجبيل.

كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون.

ثمرة فاكهة.

السحور:

كوب من الزبادي بالليمون والكمون.

الأسبوع الثاني:

الإفطار:

نصف فرخة مشوية أو مسلوقة.

سلاطة أو خضار ني في ني أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأي كمية أو طبق من الفاصوليا الخضراء مع السمك المشوي أو طبق من البروكلي مع الفطر الطازج سمك السلمون المشوي.

السحور:

جبنة ملح خفيف وسلاطة.

أو

2 زبادي لايت.

أو

4 ملاعق فول + 1 توست سن.

أو

كوب من بذور الشوفان.

الأسبوع الثالث:

الإفطار:

طبق من الخضار السوتيه + طبق من اللحوم المشوية + طبق سلاطة.

كوب من القرفة بالزنجبيل.

السحور:

قطعة جبن قريش +1 توست ريجيم.

أو

بيضة مسلوقة أو ربع رغيف بلدى + 1 توست سن.

+كوب من الزنجبيل.

مشاركة الخبر: أسرع ريجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان .. هتبقي أحلى من مايا دياب على وسائل التواصل من نيوز فور مي