عادات صحية لمحاربة الشيخوخة وتقدم العمر هتكوني شباب على طول

عادات صحية لمحاربة الشيخوخة وتقدم العمر.. هتكوني شباب على طول

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 15-04-2022 م الساعة 10:23:15 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1147446.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : محتوى بلص

يمكن اتباع عادات صحية لمحاربة الشيخوخة، خاصة عند تقدم العمر، فالشيخوخة لا بد وأن تصيبنا جميعًا في الكبر، وترتبط الشيخوخة بالنظام الغذائي المتبع، وايضًا توجد عوامل أخرى تتسبب في الشيخوخة، مثل الهاتف المحمول عندما يتم استخدامه بكثرة قبل النوم، ولقد اثبتت الدراسات والأبحاث أن الشيخوخة تتأثر بالهرمونات والنظام الغذائي المتبع وتغير الغدد، ويوجد ايضًا عوامل خارجية تؤثر على الجلد بشكل عام.

عادات صحية لمحاربة الشيخوخة

تتمثل العادات الصحية لمحاربة الشيخوخة في الأطعمة الغذائية الصحية، والتي تحتوي على فيتامينات وأحماض وسكريات، ومن ضمن العادات الصحية تناول أطعمة ذات دهون منخفضة، ويجب تناولها بطريقة معتدلة، فيجب الإبتعاد عن الدهون والزيوت المهدرجة بعدًا تامًا، حتى لا يتم الإصابة بأمراض خطيرة في الكبر، فاستخدام زيت الزيتون يكون أفضل بكثير، والمكسرات تعتبر من الدهون الصحية، وتقلل من ظهور الشيخوخة.

محاربة الشيخوخة

ايضًا من العادات الصحية التي يجب اتباعها لمحاربة الشيخوخة، منع تناول الأطعمة المصنعة والمحفوظة، فالطعام الطازج الطبيعي أفضل بكثير من الأطعمة المصنعة، فهي أكثر صحة وأمان على الجسم، كما أنها تحتفظ بقيمتها الغذائية العالية المفيدة للجسم.

يعتبر شرب الماء بكميات مناسبة، من العادات التي يجب المواظبة عليها يوميًا، فالماء هو حياة الإنسان وهو الهبة التي منحها الله لنا للحفاظ على أجسامنا، فوجود الماء في الجسم يساعد على احتفاظ الجسم بالرطوبة اللازمة التي تمنع الشيخوخة وتشققات الجلد، فيجب تناول ثلاثة لتر يوميًا حتي نحصل على المعادن اللازمة للحماية والوقاية من الشيخوخة والأمراض الأخرى.

مشاركة الخبر: عادات صحية لمحاربة الشيخوخة وتقدم العمر.. هتكوني شباب على طول على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ترميم لوحة العشاء الأخير في 22 عاما رحلة رائعة ليوناردو دا فنشى

ترميم لوحة العشاء الأخير في 22 عاما رحلة رائعة ليوناردو دا فنشى

منذُ 15 دقائق

فى مثل هذا اليوم من عام 1999م تمت إعادة عرض لوحة العشاء الأخير بعد عمليات ترميم استمرت 22 عاما هى اللوحة الأخيرة التى أبدعها ...

فعاليات اليوم انطلاق المهرجان الأول للمرشدات ذوات الهمم وختام مهرجان الطبول

فعاليات اليوم انطلاق المهرجان الأول للمرشدات ذوات الهمم وختام مهرجان ا...

منذُ 15 دقائق

يقام اليوم السبت 28 مايو 2022 عددا من الفعاليات الثقافية والفنية في عدد من الهيئات والمراكز الإبداعية المصدراليوم...

عام  شارع الرسامين في جدة التاريخية يوثق أيامنا الحلوة أمام الزوار

عام شارع الرسامين في جدة التاريخية يوثق أيامنا الحلوة أمام الزوار

منذُ 16 دقائق

جدة 27 شوال 1443 ه الموافق 28 مايو 2022 م واس نقلت جدة التاريخية ضمن فعاليات موسم جدة 2022 الزائرين في رحلة إلى عبق الماضي...

عام  الأرصاد  أمطار رعدية على منطقة الباحة

عام الأرصاد أمطار رعدية على منطقة الباحة

منذُ 16 دقائق

الباحة 27 شوال 1443 ه الموافق 28 مايو 2022 م واس نبه المركز الوطني للأرصاد من أمطار رعدية على منطقة الباحة مصحوبة بنشاط في...

وزير الصحة يعلن نتائج تقييم المستشفيات الخاصة بالأمانة والمحافظات
وزير الصحة يعلن نتائج تقييم المستشفيات الخاصة بالأمانة والمحافظات
منذُ 19 دقائق

أعلن وزير الصحة العامة والسكان الدكتور طه المتوكل اليوم نتائج تقييم المنشآت الطبية الخاصة الدورة الثالثة على مستوى...

سياسي  مصر ومنظمة الدول الثماني النامية يبحثان تعزيز التعاون المشترك
سياسي مصر ومنظمة الدول الثماني النامية يبحثان تعزيز التعاون المشترك
منذُ 19 دقائق

القاهرة 27 شوال 1443 ه الموافق 28 مايو 2022 م واس التقى وزير الخارجية المصري سامح شكري اليوم بالسكرتير العام لمنظمة الدول...

widgets إقراء أيضاً من محتوى بلص

متع عينك بحلاوة هامر الكهرباء الجديدة 2024  شوف المواصفات والامكانيات
حنان مطاوع ترد على رحمة أحمد بعد وصفها بالعبقرية  أشكرك جدا
سعر كرتونة البيض اليوم الثلاثاء 10 مايو  شوفوا الطبق بكام
أسعار الفسيخ والرنجة 2022  عيد واحتفل بشم النسيم