4 نصائح للتعافى بعد يوم طويل فى العمل استرخي وارتدي ملابس مريحة

4 نصائح للتعافى بعد يوم طويل فى العمل.. استرخي وارتدي ملابس مريحة

تم نشره منذُ 4 اسبوع،بتاريخ: 26-04-2022 م الساعة 09:02:24 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1164326.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

في كثير من الأحيان لدينا يوم طويل في العمل، سواء تعلق الأمر بحجم العمل الذي يتعين علينا القيام به، أو الأولويات المتضاربة، أو مجرد حدوث أشياء كثيرة بشكل خاطئ، فإن يوم طويل في العمل يمكن أن يكون صعبًا ويصعب التعافي منه، لذا يستعرض اليوم السابع فيما يلي بعض النصائح للتعافي بعد يوم طويل في العمل وفقاً لموقع "lifehack".

استلقِ ولا تفعل شيئًا

واحدة من أفضل طرق التعافي بعد العمل هي مجرد الاستلقاء، حيث يساعدك هذا على الشعور بالاسترخاء ويمنح عقلك وجسمك الراحة التي تشتد الحاجة إليها من يومك، فكل ما عليك فعله هو الاستلقاء على السرير وإغلاق عينيك ولا تفعل شيئًا، لا تستلقي لقراءة كتاب أو اللعب بهاتفك، لأن هذا لا يمنح عقلك حقًا راحة، ولا تنظر في أرجاء الغرفة وتلاحظ ما يجب تنظيفه أو وضعه بعيدًا، لأن هذا سيشتت انتباهك فقط.

قم ببعض التمارين

هناك طريقة أخرى للشعور بالرضا بعد يوم طويل من العمل وهي ممارسة بعض التمارين الرياضية فقط إذا كنت تحبها وليس إذا كنت تشعر أنها عبء عليك، إذا كنت تحب الجري، فيمكنك الخروج للجري، سيساعدك أي نوع من التمارين على الشعور بالتحسن بعد يومك الطويل في العمل، أما إذا كنت لا تحب الجري لا تخرج لفعله وذلك لأنه سوف يزيد الضغط عليك.

أخذ دش دافئ

أفضل طريقة للشعور بالانتعاش هي الاستحمام أو الاستحمام، فالاستلقاء في حوض الاستحمام لفترة من الوقت يبعث على الاسترخاء للغاية، يشبه هذا الاستلقاء على السرير لفترة من الوقت ، حيث يمكن أن يريحك ويجعلك تشعر بالدفء في نفس الوقت.

ارتدي ملابس مريحة

من الطبيعي تغيير ملابس العمل عندما تصل إلى المنزل، فتغيير الملابس واحد من أهم الخطوات التى تساعد فى التخلص من مشاكل العمل وهمومه، فالتغير يساعد بالشعور بالراحة والاسترخاء.


الأرهاق


العمل


ضغط العمل


مشاركة الخبر: 4 نصائح للتعافى بعد يوم طويل فى العمل.. استرخي وارتدي ملابس مريحة على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

اعرف آخر مستجدات مبادرة حياة كريمة لدعم الثقافة ونشر الوعى فى جنوب الصعيد

اعرف آخر مستجدات مبادرة حياة كريمة لدعم الثقافة ونشر الوعى فى جنوب الص...

منذُ 29 دقائق

لازالت المبادرة الرئاسية حياة كريمة تعمل بكل قوة في محافظات الجمهورية مختلفة بهدف نشر الوعى وتنوير العقول ودعم القرى...

طرح الجزء الأول من ثلاثية نجيب محفوظ إلكترونيا بعد أيام من نشر الحرافيش

طرح الجزء الأول من ثلاثية نجيب محفوظ إلكترونيا بعد أيام من نشر الحرافي...

منذُ 29 دقائق

بعد أيام من طرح ملحمة الحرافيش للأديب العالمى الراحل نجيب محفوظ طرحت مؤسسة هنداوي رواية بين القصيرين وهي الجزء الأول من...

هل تشعر بتنميل الرأس عند النوم اعرف الأسباب

هل تشعر بتنميل الرأس عند النوم اعرف الأسباب

منذُ 29 دقائق

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة والشعور بتنميل في الرأس أثناء النوم وهذا الأمر يتسبب في الإصابة بالأرق المصدراليوم...

عام  أمطار متفرقة على منطقة الباحة

عام أمطار متفرقة على منطقة الباحة

منذُ 30 دقائق

الباحة 25 شوال 1443 ه الموافق 26 مايو 2022 م واس شهدت منطقة الباحة اليوم هطول أمطار متفرقة من خفيفة إلى متوسطة شملت أجزاء من...

عام  الولايات المتحدة ترصد تسع إصابات بجدري القردة في سبع ولايات
عام الولايات المتحدة ترصد تسع إصابات بجدري القردة في سبع ولايات
منذُ 30 دقائق

واشنطن 25 شوال 1443 ه الموافق 26 مايو 2022 م واس أعلنت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها رصد تسع إصابات بجدري...

روسيا تؤكد طرد 115 من الحرس الوطني رفضوا القتال في أوكرانيا
روسيا تؤكد طرد 115 من الحرس الوطني رفضوا القتال في أوكرانيا
منذُ 31 دقائق

روسيا تؤكد طرد 115 من الحرس الوطني رفضوا القتال في...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

زوجان يبيعان منزلهما ليعيشا فى سفينة سياحية مدى الحياة اعرف السبب
نفوق إنجى أكبر إنسان غاب فى العالم عن عمر 61 عاما فيديو وصور
كل ما تحتاجين معرفته عن العناية بمنطقة تحت العين نضارة الشمس والترطيب الأساس
أمريكية تلد 4 أطفال فى 13 شهرا لرغبتها فى تكوين عائلة اعرف القصة