فوائد الجرجير لصحتك يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة

فوائد الجرجير لصحتك.. يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة

تم نشره منذُ 1 سنة،بتاريخ: 18-07-2022 م الساعة 02:05:10 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1279590.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

الجرجير واحد من أفضل أنواع الخضراوات الورقية التي ينصح بتناولها دائما حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم والمناعة كما له فوائد مذهلة لصحة البشرة والشعر.

وحسب ما ذكره موقع healthline فإن فوائد الجرجير هي:

-يحتوي الجرجير على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما قد يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب.

-يحتوي الجرجير على مركبات قوية مضادة للسرطان تسمى isothiocyanates والتي ثبت أنها تقي من عدة أنواع من السرطان.

-الجرجير هو جزء من عائلة الخضروات الصليبية، و قد يفيد النظام الغذائي الغني بالخضروات الصليبية صحة القلب ويحميه من الجلطات.

-يحتوي الجرجير أيضًا على النترات الغذائية ، التي تعزز صحة الأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب وتقليل صلابة وسمك الأوعية الدموية .

-يحتوي الجرجير على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام ، بما في ذلك أكثر من 100٪ من RDI لفيتامين K.

-الجرجير مصدر جيد لفيتامين سي ، الذي يعزز نظام المناعة الصحي ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

الجرجير من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع مقابل عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

-يحتوي الجرجير على الكاروتينات اللوتين والزياكسانثين الضرورية لصحة العين. يعتبر الجرجير أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، والذي قد يحمي من إعتام عدسة العين.

-لتطويل الشعر وكثافته ينصح دائما بتناول الجرجير فهو يحتوى على نسبة عاليه من الخصائص والفيتامينتات التي تساعد على نمو الشعر وطوله .

-يحتوى الجرجير أيضا على بعض الخصائص التي تعمل على ترطيب البشرة ونضارتها.


مشاركة الخبر: فوائد الجرجير لصحتك.. يساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ذكرى عودة سعد زغلول ورفاقه من المنفى الطلبة يرحبون بزعيم الثورة

ذكرى عودة سعد زغلول ورفاقه من المنفى الطلبة يرحبون بزعيم الثورة

منذُ 38 دقائق

تمر اليوم الذكرى ال103 على عودة الزعيم الراحل سعد زغلول ورفاقه من المنفى إلى القاهرة المصدراليوم السابعذكرى عودة سعد...

مرض الصرع أسباب التعرض للنوبات وطرق إدارتها

مرض الصرع أسباب التعرض للنوبات وطرق إدارتها

منذُ 38 دقائق

الصرع اضطراب عصبى يعرض المصاب به لبعض النوبات متكررة ويمكن أن يتأثر بمحفزات مختلفة المصدراليوم السابعمرض الصرع أسباب...

5 أبراج تدافع عن أزواج بناتها مثل حماة أدهم فى مسلسل بقينا اتنين

5 أبراج تدافع عن أزواج بناتها مثل حماة أدهم فى مسلسل بقينا اتنين

منذُ 39 دقائق

مسلسل بقينا اتنين من المسلسلات التى تنافس بقوة فى دراما رمضان 2024 وهو بطولة رانيا يوسف وشريف منير المصدراليوم السابع5...

عن الدين والوطنية في مواجهة المستدمرين من الجزائر إلى فلسطين 1من2

عن الدين والوطنية في مواجهة المستدمرين من الجزائر إلى فلسطين 1من2

منذُ 40 دقائق

لا نقبل أن يتحول الاستثناء إلى قاعدة والقاعدة إلى استثناء فذلك من أقدس مهمات الباحثين والحريصين على كتابة تاريخ ثورة...

الأردن يضرب موعدا نهائيا للربط الكهربائي مع العراق
الأردن يضرب موعدا نهائيا للربط الكهربائي مع العراق
منذُ 43 دقائق

حدد أمجد الرواشدة المدير العام شركة الكهرباء الوطنية في الأردن اليوم الجمعة موعدا لدخول خط الربط الكهربائي الأردني...

البيئة 99 اكتفاء ذاتي من محصول البطيخ في السعودية والإنتاج 624 ألف طن سنويا
البيئة 99 اكتفاء ذاتي من محصول البطيخ في السعودية والإنتاج 624 ألف طن ...
منذُ 44 دقائق

أكدت وزارة البيئة والمياه والزراعة أن أسواق الخضار والفاكهة في مناطق السعودية كافة تستعد لاستقبال موسم...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

مرض الصرع أسباب التعرض للنوبات وطرق إدارتها
احتياطات قبل تلقى لقاح كورونا منها تجنب تناول هذه الأدوية
مسلسل نورة كيف يؤثر التعرض للتنمر على الصحة النفسية للأطفال والمراهقين
مع قرب رمضان سحر الصيام على صحة الذاكرة فى نشرة طبية للقومى للبحوث