أطعمة مغذية يمكن للأطفال الأكبر من عام تناولها

أطعمة مغذية يمكن للأطفال الأكبر من عام تناولها

تم نشره منذُ 1 سنة،بتاريخ: 20-07-2022 م الساعة 02:06:58 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1282899.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

تشعر الأمهات بالقلق بشأن ما يجب إطعامه للأطفال للحفاظ على صحتهم، وعندما يتعلق الأمر بتزويد طفلك بالأطعمة المناسبة، عليكِ أن تضعى فى اعتبارك أن احتياجات طفلك الغذائية ستتغير مع تقدمه فى السن، نتيجة لذلك، من الضرورى أن يتناول الأطفال أطعمة مغذية تحتوى على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية، وفى هذا التقرير نتعرف على 6 أطعمة مغذية يمكن أن يتناولها الأطفال الأكبر من عام، بحسب موقع health.

من المهم أن نتذكر أنه لا ينبغي تقديم الأطعمة الصلبة من أي نوع للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، ويجب عليك دائمًا استشارة طبيب الأطفال أولاً قبل إدخال بعض المواد الصلبة لطفلك، عندما يبلغ طفلك سنة واحدة أو أكثر، يمكن للطعام الصلب أن يحل محل لبن الأم في النظام الغذائي لطفلك عندما تعطيهم مجموعة متنوعة من الأطعمة بطريقة جذابة ، سيتمكن طفلك من استهلاك العناصر الغذائية الضرورية من خلال الطعام.

6 أطعمة مغذية يمكن أن يتناولها الأطفال الأكبر من عام:

​1. البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن أن تكون مفيدة جدًا لطفلك يفضل الأطفال هذه على الخضروات الأخرى بسبب مذاقها الحلو الطبيعي، يمكنك هرس البطاطا الحلوة، لذلك يسهل إطعام طفلك.

2. البيض

ملئ بالبروتينات، ويحتوى صفار البيض على أساسيات مثل فيتامين أ ، د ، هـ ، ب 12، لكن قبل أن تقدم لطفلك البيض تأكد من أنه لا يعانى من الحساسية تجاه البيض من خلال استشارة الطبيب.

3. الجزر

يلعب الجزر دورًا مهمًا في نمو الرؤية وتطويرها مثل البطاطا الحلوة، فهي حلوة المذاق بشكل طبيعي، وبالتالي يسهل إطعامها للأطفال قم بطهي الجزر حتى يصبح طريًا جدًا قبل إطعامه لطفلك.

4. الدجاج

الدجاج غني بالبروتين وفيتامين B6، يجب أن يأكل الأطفال الأطعمة الغنية بالبروتينات لدعم نموهم السريع. لذلك ، الدجاج خيار ممتاز لذلك في حالة عدم إعجاب طفلك بالطعم ، امزجه بالخضروات المفضلة لديه.

5. الحليب

يجب أن تعطي الحليب لأطفالك كل يوم ، حيث يوفر الحليب الطاقة والعديد من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ب 12 والكالسيوم والريبوفلافين والصوديوم والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور كل هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو الطفل. يمكنك أيضًا جعله أكثر تغذية لطفلك عن طريق إضافة اللوز أو التمر أو الكركم.

6. البروكلي

يجب أن يستهلك الأطفال في مرحلة النمو الخضروات والفواكه فهو معبأ بفيتامين سي وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم والألياف، ويمكن أن يكون البروكلي غذاءً ممتازًا لطفلك. 

قد لا يكون طعم الخضار جذابًا لطفلك، لكن يمكنك دمجه مع البطاطا الحلوة وإطعامها لطفلك جنبًا إلى جنب مع البروكلي ، يمكنك أيضًا إعطاء القرع والأفوكادو والبرتقال والبطيخ والرمان لطفلك.

7. الموز

الموز مصدر غني بالكربوهيدرات والألياف، هذا يساعد طفلك على اكتساب الطاقة وكذلك الحصول على جهاز هضمى صحى، عند إطعام طفلك تأكدى من هرس الموز أو تقطيعه إلى أجزاء صغيرة.


مشاركة الخبر: أطعمة مغذية يمكن للأطفال الأكبر من عام تناولها على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

توسعات فى متحف برود فى لوس أنجلوس بتكلفة 100 مليون دولار

توسعات فى متحف برود فى لوس أنجلوس بتكلفة 100 مليون دولار

منذُ 51 دقائق

أعلن متحف برود وهو متحف أسسه جامع التحف الراحل إيلي برود وزوجته إديث فى لوس أنجلوس عن توسعة المتحف وإضافة 55 ألف قدم مربع...

مسلسل جودر تاريخ الهند وسبب شهرتها بـ صناعة الحرير

مسلسل جودر تاريخ الهند وسبب شهرتها بـ صناعة الحرير

منذُ 51 دقائق

ورد خلال الحلقة الثالثة من مسلسل جودر ألف ليلة وليلة بطولة النجم ياسر جلال عبارة الحرير الهندي المصدراليوم السابعمسلسل...

ذاكرة اليوم عودة سعد زغلول ورفاقه من المنفى وانسحاب أمريكا من فيتنام

ذاكرة اليوم عودة سعد زغلول ورفاقه من المنفى وانسحاب أمريكا من فيتنام

منذُ 51 دقائق

وقعت فى يوم 29 مارس العديد من الأحداث المهمة التى غيرت خريطة العالم المصدراليوم السابعذاكرة اليوم عودة سعد زغلول ورفاقه...

أعراض غير شائعة لالتهاب الأعصاب اعرفها

أعراض غير شائعة لالتهاب الأعصاب اعرفها

منذُ 51 دقائق

التهابات الأعصاب أحد أكثر الالتهابات انتشارا يعانى خلالها الشخص من أعراض غير محددة مثل الآلام أو الوخز أو التنميل فى...

إعلان هـام من وزارة التربية والتعليم في صنعاء
إعلان هـام من وزارة التربية والتعليم في صنعاء
منذُ 52 دقائق

أعلنت وزارة التربية...

البنك المركزي اليمني يحذر من طباعة الأموال من قبل الحوثي مزورة
البنك المركزي اليمني يحذر من طباعة الأموال من قبل الحوثي مزورة
منذُ 56 دقائق

حذر البنك المركزي اليمني من أن استخدام الأموال التي قد تطبعها الحوثي يعتبر تداولا للأموال...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

نكهات السجائر الإلكترونية وحدها تؤدى لتلف الرئة والأكثر ضررا نكهة الشيكولاتة
كيف يؤثر إدمان العمل على صحتك النفسية 6 نصائح لازم تعرفها
6 أسباب قد ينتج عنها حدوث الغيبوبة منها السكتة الدماغية
ظهور خطوط أفقية عبر الأظافر قد تكون علامة على الإصابة السابقة بكورونا