5 فوائد صحية لتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تحسن الهضم وتقوي المناعة

5 فوائد صحية لتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.. تحسن الهضم وتقوي المناعة

تم نشره منذُ 1 سنة،بتاريخ: 29-08-2022 م الساعة 07:01:27 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1334632.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

البروبيوتيك عبارة عن كائنات حية لها فوائد صحية عند استهلاكها أو وضعها على الجسم ويمكن أن تساعد في الحفاظ على نظام المناعة في أعلى شكل ، والحفاظ على صحة الأمعاء تحت السيطرة، البروبيوتيك بحاجة إلى القليل من الدعم من أجل الازدهار، وهنا يأتي دور البريبايوتكس تعمل هذه الألياف غير القابلة للهضم كوقود لبعض البكتيريا الحية ، مما يسمح لها بدعم البكتيريا المفيدة بشكل انتقائي.

إذا كنت ترغب في التأكد من حصولك على ما يكفي من البريبايوتكس لدعم تلك البروبيوتيك ، فيجب عليك تضمين بعض الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتيك في نظامك الغذائي مثل الموز غير الناضج والخرشوف والثوم والطعمة المخمرة، وفى السطور القادمة سنوضح لك الفوائد الصحية المدهشة للبريبايوتكس وفقا لما نشره موقع "eatthis".

تقليل الالتهاب

ترتبط الإصابة بالالتهاب المزمن بالعديد من النتائج غير المواتية ، بما في ذلك الإصابة بمرض السكري وأنواع معينة من السرطان وبعض اضطرابات القلب ، تشير البيانات إلى أن تناول البريبايوتكس قد يكون مرتبطًا بتقليل الالتهاب ، وتظهر بعض البيانات أن تناول هذه الألياف يرتبط بانخفاض بروتين سي التفاعلي ، وهو مؤشر على الالتهاب.

تحسن في صحة القناة الهضمية

لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن تناول البريبايوتكس يمكن أن يدعم صحة الأمعاء، كوسيلة للحفاظ على ميكروبيوتا الأمعاء الصحية ، تعتبر ألياف البريبايوتيك عاملاً مهمًا في قصة صحة الأمعاء تذكر - الأمعاء البشرية هي نظام بيئي يتكون من تريليونات من الميكروبات التي تتفاعل مع المضيف.

يمكن أن يؤدي استخدام البريبايوتك بشكل انتقائي إلى زيادة أو تقليل بكتيريا معوية معينة والتي بدورها يمكن أن تعزز صحة الأمعاء.

التحكم فى نسبة السكر في الدم

صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يلعب المكياج البكتيري في أمعائك دورًا مهمًا في النوع الثاني وإدارة ما قبل السكري ، وتحديداً عن طريق تعديل الاستجابة الالتهابية ، والتأثير على استقلاب الجلوكوز ، ولعب دور في حساسية الأنسولين ، ترتبط بكتيريا الأمعاء غير الصحية بانخفاض إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة ، والتي بدورها مرتبطة بالنتائج المرتبطة بإدارة جلوكوز الدم، مثل مقاومة الأنسولين.

امتصاص الكالسيوم

ثبت أن ألياف البريبايوتيك تزيد من امتصاص الكالسيوم في التجارب السريرية، من بين النتائج العديدة التي ظهرت عند تقييم هذه العلاقة ، أظهرت دراسة جديرة بالملاحظة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن العلاج بألياف البريبايوتيك زاد من امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم لدى النساء بعد سن اليأس بعد 6 أسابيع.

تعزيز صحة المناعة

يمكن للبكتيريا المفيدة الداعمة بشكل انتقائي، كما تفعل البريبايوتكس، أن تمنع استعمار مسببات الأمراض أو البكتيريا الضارة المحتملة، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للبكتيريا المفيدة إنتاج مستقلبات الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي تفيد جسم الإنسان بعدة طرق، بما في ذلك القدرة على دعم جهاز المناعة .


مشاركة الخبر: 5 فوائد صحية لتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.. تحسن الهضم وتقوي المناعة على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

مسلسل بيت الرفاعى اعرف حكاية الملكة نفرتيتى

مسلسل بيت الرفاعى اعرف حكاية الملكة نفرتيتى

منذُ 18 دقائق

خلال أحداث مسلسل بيت الرفاعى للنجم أمير كرارة الذى يتم عرضه على قناة ON ومنصة Watch it ظهر تمثال الملكة نفرتيتى فى بازار...

مسلسل مليحة الحلقة الثانية اعرف معنى حجة البيت

مسلسل مليحة الحلقة الثانية اعرف معنى حجة البيت

منذُ 18 دقائق

شهدت الحلقة الثانية من مسلسل مليحة الذى يعرض ضمن دراما رمضان 2024 في النصف الثانى من الشهر حدوث انفجار كبير فى منطقة...

مريض السكر احذر قلة النوم تعرضك لارتفاع نسبته فى الدم

مريض السكر احذر قلة النوم تعرضك لارتفاع نسبته فى الدم

منذُ 18 دقائق

هناك علاقة بين ارتفاع نسبة السكر بالدم وقلة النوم فقد يتعرض بعض مرضى السكر لاتفاع نسبته بالرغم من اتباع جميع تعليمات...

ظهور مفاجئ لـ يسرا اللوزي في الحلقة 18 من مسلسل المداح 4

ظهور مفاجئ لـ يسرا اللوزي في الحلقة 18 من مسلسل المداح 4

منذُ 19 دقائق

ظهور مفاجئ ل يسرا اللوزي في الحلقة 18 من مسلسل المداح 4 ظهور مفاجئ ل يسرا اللوزي في الحلقة 18 من مسلسل المداح...

متجر نظارات فى طوكيو يتحول إلى متحف ويواجه شبح الإغلاق
متجر نظارات فى طوكيو يتحول إلى متحف ويواجه شبح الإغلاق
منذُ 20 دقائق

لمدة 50 عاما كان متحف روجان ميجان هاكوبوتسوكان أو متحف النظارات فى إيكيبورو المكان الأكثر شهرة للتسوق لشراء النظارات...

امتى تروح لمستشار علاقات زوجية فى ضوء أحداث بدون سابق إنذار وبقينا اتنين
امتى تروح لمستشار علاقات زوجية فى ضوء أحداث بدون سابق إنذار وبقينا اتن...
منذُ 20 دقائق

يعرض مسلسل بدون سابق إنذار بطولة آسر ياسين وعائشة بن أحمد على قناة DMC فى تمام الساعة 615 مساء المصدراليوم السابعامتى تروح...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

أعراض وأسباب غير شائعة لالتهابات جفن العين
لو بتروح الجيم أطعمة تساعدك على اكتساب العضلات ورفع كفاءة جسمك بعد التمرين
مريض السكر احذر قلة النوم تعرضك لارتفاع نسبته فى الدم
اكتشاف مادة طبيعية جديدة تساعد فى علاج مرض الزهايمر