تعرف على فوائد الابتعاد عن هاتفك خلال اليوم

تعرف على فوائد الابتعاد عن هاتفك خلال اليوم

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 26-09-2022 م الساعة 10:02:40 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1383067.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

في عالم يعيش فيه الناس بالتكنولوجيا، بدءًا من طلب الكماليات عبر الإنترنت وحتى الضروريات هذه الأيام مثل البقالة، أصبح من غير العملي تقريبًا أن يقضي المرء يومًا بدون وسائل التواصل الاجتماعي أو الهواتف الذكية.

لكن هذا لا يغير الضرر الذي يمكن أن يحدث عند الاستخدام المفرط للهاتف، سواء كانت مشاكل النوم بسبب الضوء الأزرق أو الضرر الذي يلحقه الإشعاع بالدماغ، وسط هذا، ممارسة التخلص من السموم الرقمية بانتظام، حتى لو كان ذلك لبضع ساعات فقط، يصبح أمرًا ضروريًا.

تشير صفارات الإنذار إلى الأشخاص لإبعاد أجهزتهم الإلكترونية لمدة 1.5 ساعة لأخذ استراحة هم في أمس الحاجة إليها من وقت الشاشة، وتهدف هذه الممارسة الإلزامية إلى مساعدة الأطفال على إعادة توجيه تركيزهم من إضاعة وقتهم على الإنترنت وتوجيه طاقتهم نحو الدراسات وتشجيع البالغين على التفاعل مع المجتمع أو ممارسة الهوايات مثل القراءة.

ما هو الديتوكس الرقمي؟

وفقا لموقع "timesnownews"، تشير الأبحاث إلى أن 61 % من الأشخاص يقولون إنهم مدمنون على الإنترنت والأجهزة الإلكترونية مما يزيد من وقتهم اليومي أمام الشاشة، من المعروف أن هذا يؤثر سلبًا على الصحة العامة والرفاهية الجسدية والعقلية.

لعلاج هذا الموقف، يوصى بالتخلص من السموم الرقمي الذي يتضمن أخذ استراحة من الوقت عبر الإنترنت أو استخدام الأجهزة الذكية مثل الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة.

يمكن أن تبدأ عملية التخلص من السموم الرقمية بأخذ فترات راحة قصيرة ولكنها صارمة من الهواتف الذكية - مثل استراحة لمدة ساعة واحدة يوميًا، وبالحديث عن الفوائد ، يمكن للمرء أن يتوقع ما يلي:

زيادة الشعور بالوعي الذاتي تحسين التفاعلات الاجتماعية نوم أفضل جودة بشرة أفضل وتحسين الإنتاجية فوائد الصحة العقلية - تقليل مخاطر التوتر والقلق القناعة يعزز احترام الذات يساعد على توفير الوقت لممارسة أنشطة صحية ومختلفة في الحياة

مشاركة الخبر: تعرف على فوائد الابتعاد عن هاتفك خلال اليوم على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

بيع جدارية فرعونية من الحجر الجيرى فى مزاد لندن اعرف ثمنها

بيع جدارية فرعونية من الحجر الجيرى فى مزاد لندن اعرف ثمنها

منذُ 28 دقائق

باعت دار سوثبى للمزادات العالمية فى لندن فى مزاد لبيع مجموعة من الآثار المصرية القديمة والرومانية وبعض من الأنتيكات...

طرق لتخفيف ألم التهاب المفاصل أهمها إنقاص الوزن

طرق لتخفيف ألم التهاب المفاصل أهمها إنقاص الوزن

منذُ 28 دقائق

هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم في التهاب المفاصل المصدراليوم السابعطرق لتخفيف ألم التهاب المفاصل...

دراسة تكشف أن الصداع النصفي مرتبط بما نأكله

دراسة تكشف أن الصداع النصفي مرتبط بما نأكله

منذُ 29 دقائق

يمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى نوبات الصداع النصفي من العوامل الهرمونية والعوامل العاطفية إلى العوامل الجسدية...

أول زراعة ناجحة لأحدث بطارية بدون أسلاك لتنظيم ضربات القلب تحول مستشفى القاسمي في الشارقة إلى وجهة تدريبية لأطباء من فرنسا وإيطاليا

أول زراعة ناجحة لأحدث بطارية بدون أسلاك لتنظيم ضربات القلب تحول مستشفى...

منذُ 30 دقائق

الشارقة في 6 ديسمبر وام نجح الفريق الطبي بقسم علاج خلل كهرباء القلب في مستشفى القاسمي في...

السعودية ختام بطولة يوغا آسانا في نسختها الأولى
السعودية ختام بطولة يوغا آسانا في نسختها الأولى
منذُ 30 دقائق

السعودية ختام بطولة يوغا آسانا في نسختها...

5 نصائح هتساعدك توصل للسعادة النفسية تقبل نفسك وعيش اللحظة
5 نصائح هتساعدك توصل للسعادة النفسية تقبل نفسك وعيش اللحظة
منذُ 31 دقائق

السعادة لا تمنح لنا ولكنها هدف نسعى إليه بأنفسنا لنرى جمال الكون من حولنا المصدراليوم السابع5 نصائح هتساعدك توصل...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

طرق لتخفيف ألم التهاب المفاصل أهمها إنقاص الوزن
5 أعراض أكثر غرابة لفيروس كورونا منها اللسان المشعر وتنميل الأطراف
تغيير عفش بيتك مفيد لصحتك لهذه الأسباب
التطعيم ضد الأنفلونزا يحمى الأطفال أقل من 5 سنوات أهم طرق الوقاية