القهوة 5 أسباب تجعلك تشربها قبل التمرين

القهوة.. 5 أسباب تجعلك تشربها قبل التمرين

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 27-09-2022 م الساعة 02:01:59 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1383341.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

هناك الكثير منكم، الذين يحتسون فنجانًا من القهوة القوية الساخنة والطازجة قبل التمرين، والسبب الأساسي هو أنه مصدر جيد للغاية للكافيين، ما يساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم، وفقًا لموقع "thehealthsite"

فوائد القهوة قبل التمرين

تحسين الأداء البدني

الكافيين عنصر معروف يعزز طاقة الجسم، وتأتي القهوة مليئة بالكافيين، إنه يؤثر على قوة العضلات والقدرة على التحمل وقدرات القلب والأوعية الدموية في الجسم. 

يحسن وظائف المخ

لا تساعد القهوة في زيادة مستويات الطاقة في الجسم فحسب، بل تجعلك أيضًا تشعر بمزيد من اليقظة واليقظة، وقد يعني التحسن الطفيف في الوظيفة الإدراكية أيضًا تحسنًا في الأداء البدني.

يزيد من أكسدة الدهون

نعم، وفقًا للخبراء، فإن شرب القهوة قبل التمرين مباشرة يمكن أن يساعد في عملية أكسدة الدهون. 

الوقت المناسب لشرب القهوة قبل التمرين

يعتمد الأمر تمامًا على هدف الشخص، وهو أنه يريد تحقيق ما بعد التمرين، تناول الكافيين قبل 30 دقيقة من التمرين أدى إلى تحسين الأداء الحركي، بعض الناس يستهلكونه أيضًا قبل 60 دقيقة.


مشاركة الخبر: القهوة.. 5 أسباب تجعلك تشربها قبل التمرين على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

فك شفرة رسالة إمبراطور إسبانيا شارل الخامس بعد 500 عام من كتابتها

فك شفرة رسالة إمبراطور إسبانيا شارل الخامس بعد 500 عام من كتابتها

منذُ 21 دقائق

اكتشف الباحثون أخيرا رمزا معقدا مستخدما فى رسالة سرية للغاية من عام 1547 كتبها الإمبراطور الرومانى المقدس وملك إسبانيا...

كأس العالم 2022 ميسي يهاجم مدرب هولندا بعد فوز الأرجنتين

كأس العالم 2022 ميسي يهاجم مدرب هولندا بعد فوز الأرجنتين

منذُ 22 دقائق

شن قائد منتخب الأرجنتين ليونيل ميسي هجوما على المدير الفني لمنتخب هولندا لويس فان غال وذلك على إثر تصريحاته بعد نهاية...

لعبة FNF Test  Rainbow Friends

لعبة FNF Test Rainbow Friends

منذُ 23 دقائق

FNF Character Test أصدقاء قوس قزح خارج المنزل الآن تحميل لعبة FNF Test Rainbow Friends في ألعاب...

تطبيق DMT World

تطبيق DMT World

منذُ 23 دقائق

الشبكة الاجتماعية للمخدر تحميل تطبيق DMT World في تطبيقات...

تطبيق الأرض لايف للجدران
تطبيق الأرض لايف للجدران
منذُ 24 دقائق

رائع الأرض خلفية حية لأيام جميلة تحميل تطبيق الأرض لايف للجدران في تطبيقات...

تطبيق VUSION Link
تطبيق VUSION Link
منذُ 24 دقائق

إدارة ESL والعناصر الموجودة في المتجر تحميل تطبيق VUSION Link في تطبيقات...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

4 أعراض تحذرك من الإصابة بمرض السرطان تعرف عليها
نصائح لممارسة الرياضة أثناء الحمل بشكل صحي وآمن
علماء يطورون أليافا صناعية تضاف للبيتزا والكعك لجعلها صحية وسهلة الهضم
كيف تقلل من آلام الظهر مع تقدمك في العمر