9 فواكه وخضراوات لحماية العين من التلف منها الثوم والتوت

9 فواكه وخضراوات لحماية العين من التلف.. منها الثوم والتوت

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 27-09-2022 م الساعة 04:01:30 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1383419.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

البصر هو أحد أعز حواسنا، ومن خلاله نقرأ ونقدر الفن ونلاحظ الطبيعة ونتواصل مع الأحباء، وننفق أموالًا جيدة على مستحضرات التجميل لتعزيز جمال العين الطبيعي، ومن المنطقي أيضًا تعزيز صحة أعيننا، وتشمل الخطوات السهلة ارتداء النظارات الشمسية والقبعات في الهواء الطلق، وتناول الطعام بشكل جيد، والحفاظ على وزن صحي، وإدارة التوتر، وتجنب دخان السجائر، وقد يكون من المفيد أيضًا دمج بعض النباتات الطبية في الروتين، وفقا لما نشره موقع motherearthliving

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة - المواد التي تخلق ما يسمى الضرر التأكسدي الكامن وراء العديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك الجلوكوما، والضمور البقعي وإعتام عدسة العين،  علاوة على ذلك ، تظهر الدراسات المعملية أن علاج خلايا الشبكية ببوليفينول الشاي الأخضر يحميها من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

يحتوي التوت  Vaccinium myrtillus) على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة القوية التي تسمى الأنثوسيانين،  كما أن العنبية والتوت البري ، يحتويان أيضًا على مثل هذه المواد الكيميائية، و خلال الحرب العالمية الثانية ، أفاد طيارو سلاح الجو الملكي أن تناول مربى التوت أدى إلى تحسين رؤيتهم الليلية،  ووجدت إحدى الدراسات الحديثة أن الأنثوسيانين من توت آخر - الكشمش الأسود ( Ribes nigrum) - تكيف سريع مع الظلام ويقلل أيضًا من إجهاد العين.

اقترحت الدراسات الأولية التي أجريت على البشر من الثمانينيات نتائج واعدة في التعامل مع إعتام عدسة العين والزرق واعتلال الشبكية السكري. تظهر الدراسات التي أجريت على الفئران المختبرية أن المستخلصات الطبيعية قد تحمي من إعتام عدسة العين والزرق،  وفي دراسات أخرى ، تحمي المستخلصات الخلايا العصبية في شبكية العين ، وتقوي الأوعية الدموية ، وتحسن الدورة الدموية ، وتمنع تكوين أوعية دموية جديدة ، وهي عملية تشارك في أمراض الشبكية مثل اعتلال الشبكية السكري والضمور البقعي. تحتوي مستخلصات أوراق التوت أيضًا على تأثير مضاد لمرض السكر - وهو إجراء ذو ​​صلة ، نظرًا لارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض العين بين مرضى السكري.

تحتوي العديد من الأعشاب والفواكه والخضروات على قوة مضادة للأكسدة، و تشير الأبحاث المعملية الأولية إلى أن الثوم  قد يساعد في منع إعتام عدسة العين، و يحتوي الكركم ( كركم لونجا ) على مادة الكركمين المضادة للأكسدة القوية.


مشاركة الخبر: 9 فواكه وخضراوات لحماية العين من التلف.. منها الثوم والتوت على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عام  سمو أمير القصيم  الإعلام له دور كبير لإبراز الميز النسبية والمقومات التي تتميز بها المنطقة لجذب الاستثمارات

عام سمو أمير القصيم الإعلام له دور كبير لإبراز الميز النسبية والمقوم...

منذُ 9 دقائق

بريدة 12 جمادى الأولى 1444 ه الموافق 06 ديسمبر 2022 م واس أكد صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن...

سياسي  نائب وزير الخارجية يستقبل وزير خارجية البحرين

سياسي نائب وزير الخارجية يستقبل وزير خارجية البحرين

منذُ 9 دقائق

الرياض 12 جمادى الأولى 1444 ه الموافق 6 ديسمبر 2022 م واس استقبل معالي نائب وزير الخارجية المهندس وليد بن عبدالكريم الخريجي...

سياسي  أمير قطر يتلقى رسالة خطية من العاهل الأردني

سياسي أمير قطر يتلقى رسالة خطية من العاهل الأردني

منذُ 9 دقائق

الدوحة 12 جمادى الأولى 1444 ه الموافق 6 ديسمبر 2022 م واس تلقى صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير دولة قطر رسالة خطية...

عام  فلكية جدة ترصد تعامد القمر على الكعبة المشرفة

عام فلكية جدة ترصد تعامد القمر على الكعبة المشرفة

منذُ 9 دقائق

جدة 13 جمادى الأولى 1444 ه الموافق 07 ديسمبر 2022 م واس شهدت سماء مكة المكرمة قبل قليل تعامد تسامت القمر الأحدب المتزايد على...

رياضي  كأس العالم FIFA قطر 2022 الاحتفالات تعم البيت السعودي في الدوحة احتفالا بفوز منتخب المغرب في كأس العالم
رياضي كأس العالم FIFA قطر 2022 الاحتفالات تعم البيت السعودي في الدوحة...
منذُ 9 دقائق

الدوحة 13 جمادى الأولى 1444 ه الموافق 7 ديسمبر 2022 م واس تفاعل المشجعون السعوديون وزوار منطقة البيت السعودي في كورنيش الدوحة...

رياضي  الرياض تشهد نهائيات الجائزة الكبرى للتايكوندو بمشاركة 79 دولة
رياضي الرياض تشهد نهائيات الجائزة الكبرى للتايكوندو بمشاركة 79 دولة
منذُ 9 دقائق

الرياض 13 جمادى الأولى 1444 ه الموافق 07 ديسمبر 2022 م واس تشهد العاصمة الرياض نهائيات الجائزة الكبرى للتايكوندو 2022 خلال المدة ...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

طرق لتخفيف ألم التهاب المفاصل أهمها إنقاص الوزن
نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الخريف
10 حقائق عن فيروس نقص المناعة البشرية الإيدز
التطعيم ضد الأنفلونزا يحمى الأطفال أقل من 5 سنوات أهم طرق الوقاية