لماذا نحتاج البروتين لصنع الكولاجين المكون الأساسي للبشرة والعضلات

لماذا نحتاج البروتين لصنع "الكولاجين" المكون الأساسي للبشرة والعضلات؟

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 09-11-2022 م الساعة 08:03:14 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1453932.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

الكولاجين هو المكون الأساسي للبشرة والعضلات والعظام والأوتار والأربطة والأنسجة الضامة الأخرى. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذه الأحماض الأمينية لإنتاج الكولاجين ، يجب أن نعتمد على مصادر البروتين التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، مثل الدواجن والبيض ومنتجات الألبان وفول الصويا والكينوا والحنطة السوداء. الكولاجين ليس مفيدًا للبشرة فحسب ، ولكنه ضروري أيضًا لصحة جيدة. وتتمثل الوظيفة الأساسية للكولاجين في توفير البنية والقوة والدعم في جميع أنحاء الجسم، وفقا لما نشره موقع timesofindia

الفوائد المحددة للكولاجين هي

يحسن صحة الجلد والشعر

زيادة مستويات الكولاجين يمكن أن تجعل بشرتك تبدو أكثر نضارة ونعومة. كما أنه يساعد في الوقاية من آثار الشيخوخة.

قلل من آلام المفاصل

عندما نفقد هذا البروتين الحيوي ، تبدأ أنسجتنا الضامة (بما في ذلك الأوتار والأربطة) في التحرك بشكل أبطأ ، مما يؤدي إلى تصلب وتورم المفاصل وأعراض أخرى. 

يساعد في علاج تسرب القناة الهضمية

إذا كنت تعاني من متلازمة الأمعاء المتسربة، وهي حالة يمكن أن تمر فيها السموم الضارة عبر الجهاز الهضمي ، فقد يكون الكولاجين مفيدًا للغاية. يساعد في تكسير البروتينات ويهدئ بطانة أمعائك ، وإصلاح جدران الخلايا التالفة وغرس الأمعاء بالأحماض الأمينية.

يساعد على تقوية شعرك وأظافرك وأسنانك

يعمل بروتين الكولاجين كأساس لأظافرك وشعرك وأسنانك. يمكن أن يساعد تضمينه في نظامك الغذائي في تقوية أظافرك وربما عكس علامات تساقط الشعر. وجدت إحدى الدراسات أن النساء البالغات اللائي تناولن الكولاجين ، شهدن تحسنًا في حجم الشعر الكلي ، وتغطية فروة الرأس ، وسمك جسم الشعر بعد 90 يومًا. تحسّن لمعان الشعر واحتباس رطوبة البشرة ونعومة البشرة بعد 180 يومًا.

يساعد في تقليل القلق

"يقلل الكولاجين من القلق ، ويجعلنا أكثر استرخاءً وقدرة على التعامل مع تقلبات الحياة. هذا يرجع في المقام الأول إلى وجود الجلايسين في الكولاجين. الجلايسين هو حمض أميني كثير منا لا يحصل على ما يكفي منه.


مشاركة الخبر: لماذا نحتاج البروتين لصنع "الكولاجين" المكون الأساسي للبشرة والعضلات؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

وزيرة الثقافة ناعية الناقد مجدي الطيب كان مثالا للناقد المدرك لقيمة الفن

وزيرة الثقافة ناعية الناقد مجدي الطيب كان مثالا للناقد المدرك لقيمة ال...

منذُ 18 دقائق

نعت الدكتورة نيفين الكيلاني وزيرة الثقافة ببالغ الحزن والأسى الناقد الفني مجدى الطيب الذي غيبه الموت عن عمر يناهز 65...

توقيع كتابى الزرافة والعصفور والملاك نور فى اليوم الأخير لـ معرض للكتاب صور

توقيع كتابى الزرافة والعصفور والملاك نور فى اليوم الأخير لـ معرض للكتا...

منذُ 18 دقائق

احتفل المركز القومي لثقافة الطفل بالكتب الفائزة في جائزة الدولة للمبدع الصغير الدورة الثانية وذلك بمعرض القاهرة الدولي ...

فوز الأديب المغربي أنيس الرافعي بجائزة ملتقى القصة القصيرة فى دورتها الخامسة

فوز الأديب المغربي أنيس الرافعي بجائزة ملتقى القصة القصيرة فى دورتها ا...

منذُ 18 دقائق

فاز الأديب المغربي أنيس الرافعي بجائزة الملتقى للقصة القصيرة العربية في نسختها الخامسة للعام 2021 2022 عن مجموعته القصصية...

دراسة قضاء الرضع لوقت طويل أمام الشاشات يؤدى لضعف وظائف المخ

دراسة قضاء الرضع لوقت طويل أمام الشاشات يؤدى لضعف وظائف المخ

منذُ 18 دقائق

أكدت مؤسسة طب الأطفال JAMA أن الأطفال الذين قضوا وقتا طويلا أمام الشاشات أكثر عرضة لضعف وظائف المخ بعد سن الثامنة وفقا لما...

عام  وفد أمناء مجالس المناطق يزور عددا من المواقع الاستثمارية والصناعية والسياحية بجازان
عام وفد أمناء مجالس المناطق يزور عددا من المواقع الاستثمارية والصناعي...
منذُ 19 دقائق

جازان 15 رجب 1444 ه الموافق 06 فبراير 2023 م واس قام وفد أمناء مجالس المناطق برئاسة وكيل وزارة الداخلية المساعد لشوؤن المناطق...

عام  وكيل إمارة منطقة الرياض يحضر حفل سفارة جمهورية سيرلانكا لدى المملكة بمناسبة اليوم الوطني لبلادها
عام وكيل إمارة منطقة الرياض يحضر حفل سفارة جمهورية سيرلانكا لدى الممل...
منذُ 19 دقائق

الرياض 15 رجب 1444 ه الموافق 06 فبراير 2023 م واس نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

تعرف على الفوائد الصحية لتمرين نزول السلم منها تحسين قوة الركبة
دراسة نصف المتعافين من كورونا يعانون من الأعراض بعد 4 أشهر من الشفاء
دراسة قضاء الرضع لوقت طويل أمام الشاشات يؤدى لضعف وظائف المخ
ما هي أفضل الأطعمة لالتهاب المفاصل الروماتويدي