ما هو أفضل وقت لممارسة رياضة المشي في رمضان؟.. استشاري سعودي يجيب

أجاب استشاري سعودي على سؤال حول أفضل وقت لممارسة رياضة المشي خلال شهر رمضان المبارك.

وأكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني د. محمد الأحمدي، أن المشي رائع جدًا كرياضة، وفي رمضان لا يوجد إشكالية في الوقت.

ونصح خلال حديث لبرنامج صباح السعودية، تابعه "المشهد اليمني" بتحديد الوقت الذي يناسب كل شخص والمشي الجرعة التي نحددها لأنفسنا، وأشار إلى أن "التوصيات العلمية تحث على المشي من 30 إلى 60 دقيقة في أي وقت".

وأوضح أن "الوقت المناسب للمشي يتوقف على الحالة الصحية للشخص ، فإذا كان الإنسان سليما ولا يعاني من سكري أو ضغط أو غير ذلك فلا مانع من ممارسة المشي قبل الفطور".

من جانبه قال الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين إنه "لا ينصح بعمل الرياضه قبل الإفطار في رمضان وذلك لأن الجسم في أقصى حالات نقصان سوائله ومع المشي (الرياضة) يزداد هذا الفقد مما يعرضه للإجهاد الحراري...خاصةً كبار السن، ومرضى القلب، ومن يتناولون مدرات للبول لأسباب مختلفة...الخ".

وأضاف في تغريدة على تويتر: " وعلى الرغم أن هناك دراسات غربية تشير لفائدة الرياضة مع الصيام المتقطع IF ولكنها أجريت على صيام 8 - 10 ساعات وليس 14 الى 15 ساعة في جو جاف درجة حرارته فوق 35 !! لذلك فهذا المفهوم قياس خاطيء فلا تقع فيه".

مشاركة الخبر: ما هو أفضل وقت لممارسة رياضة المشي في رمضان؟.. استشاري سعودي يجيب على وسائل التواصل من نيوز فور مي