أطعمة تساعد على حرق دهون البطن

أطعمة تساعد على حرق دهون البطن

تم نشره منذُ 11 شهر،بتاريخ: 22-03-2023 م الساعة 08:04:39 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1598151.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

التخلص من دهون البطن ليس مجرد رغبة تجميلية، إنه ضروري لصحة أفضل وتعتبر دهون البطن من أخطر مناطق تخزين الدهون في الواقع ، تزيد دهون البطن من مخاطر الوفاة المبكرة حتى لمن يتمتعون بوزن صحي.وحسب ما ذكره موقع webmd فإن أبرز الطرق للتخلص من الدهون الزائدة هي:

1: الفاصوليا

الفاصوليا مليئة بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تقضي على الالتهاب في الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي وجود التهاب مزمن إلى زيادة الوزن.

2:  السلمون بدل اللحم البقري 

من الخطأ الشائع محاولة خسارة الدهون عن طريق التخلص من الدهون تمامًا من نظامك الغذائي، إنه ليس غير فعال فحسب  إنه غير صحي الحيلة هي الحصول على الدهون الصحيحة الدهون المشبعة ، الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان ، لن تفيدك في إنقاص وزنك ، ولكن استبدال تلك الدهون ببعض أنواع الدهون المتعددة غير المشبعة ، مثل السلمون ، يعد خيارًا أفضل.

3: الزبادي

أظهرت دراسة أن البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يتناولون ثلاث حصص من الزبادي الخالي من الدهون يوميًا (بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية) فقدوا دهونًا ووزنًا أكثر بشكل ملحوظ من أولئك الذين كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ولكنهم لم يفعلوا ذلك.

4: الفلفل الأحمر

هل تعلم أن كوبًا من الفلفل الحلو سيعطيك ثلاثة أضعاف كمية فيتامين سي الموصى بها لتناولك اليومي؟ والخبر السار هو أن فيتامين سي رائع في محاربة دهون البطن .

5: البروكلي

على غرار الفلفل الحلو ، يحتوي البروكلي على نسبة عالية من فيتامين سي قم بإقرانه مع بعض الحمص وستحصل على وجبة طاقة.


مشاركة الخبر: أطعمة تساعد على حرق دهون البطن على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

شفرة حجر كريم تكشف الرحلة الاستكشافية للعثور على مدينة الذهب الأسطورية

شفرة حجر كريم تكشف الرحلة الاستكشافية للعثور على مدينة الذهب الأسطورية...

منذُ 17 دقائق

أكد الباحثين من جامعة جنوب ميثوديست أن شفرة حجر كريم تم العثور عليها بمنطقة تكساس يمكن ربطها بالبعثة الاستكشافية التي...

9 آلاف يوقعون مذكرة لاستبعاد إسرائيل من معرض بينالى البندقية تضامنا مع غزة

9 آلاف يوقعون مذكرة لاستبعاد إسرائيل من معرض بينالى البندقية تضامنا مع...

منذُ 17 دقائق

وقع أكثر من 9 آلاف من الفنانين وأمناء المعارض والعاملين في المجال الثقافي في جميع أنحاء العالم على مذكرة لاستبعاد...

5 أسباب تجعلك تقلل من تناول الكافيين

5 أسباب تجعلك تقلل من تناول الكافيين

منذُ 17 دقائق

قد يكون تناولك اليومي للكافيين بكثرة يعرضك للكثير من الأضرار ووفقا لموقع healthshots سنتعرف على الفوائد الصحية للإقلاع عن...

بلاش عرقسوس ومخللات وخليك فى طبق السلطة روشتة صحية لمريض القلب فى رمضان

بلاش عرقسوس ومخللات وخليك فى طبق السلطة روشتة صحية لمريض القلب فى رمضا...

منذُ 17 دقائق

يقدم الدكتور أحمد الكردانى أستاذ ورئيس قسم جراحة القلب بطب عين شمس بعض النصائح الهامة لمريض القلب فى رمضان المصدراليوم...

الفتاحي الحوشبي عضو انتقالي محافظة لحج يلتقي مدير تربية المسيمير ويطلع على العملية التعليمية في المديرية
الفتاحي الحوشبي عضو انتقالي محافظة لحج يلتقي مدير تربية المسيمير ويطلع...
منذُ 18 دقائق

التقى الأخ حسان الفتاحي عضو انتقالي محافظة لحج بمدير التربية بالمسيمير محمد صالح عوض وخلال اللقاء استمع الفتاحي...

مسلسل سر إلهى نصائح تساعد على تقوية العلاقة والروابط بين أطفالك
مسلسل سر إلهى نصائح تساعد على تقوية العلاقة والروابط بين أطفالك
منذُ 21 دقائق

مسلسل سر إلهي من مسلسلات رمضان 2024 وسوف يذاع على شبكات قنوات المتحدة المصدراليوم السابعمسلسل سر إلهى نصائح تساعد على...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

من الوراثة إلى نقص الفيتامينات أسباب ظهور الشعر الأبيض قبل الـ40
لو تعانى من هشاشة العظام 9 أطعمة هتقويها وتقلل من خطر الكسور
أسباب طبيعية لارتفاع حرارة الجسم أثناء فترة الحمل
مش بس وجع البطن أهم علامات إصابتك بالقرحة الهضمية