ما نطاق السكر الطبيعي في الدم حسب العمر

ما نطاق السكر الطبيعي في الدم حسب العمر؟

تم نشره منذُ 10 شهر،بتاريخ: 30-05-2023 م الساعة 06:02:01 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-1664573.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

يجب أن يكون مستوى السكر في الدم الصحي لأي شخص في الصباح ، بغض النظر عن العمر والجنس ، أقل من 100 مجم / ديسيلتر. ومع ذلك ، نظرًا لأن التاريخ الصحي لكل شخص ووظيفة الجسم فريدة من نوعها ، فقد يختلف مستوى السكر في الدم وفقًا لنظامهم الغذائي وأدويتهم وعوامل أخرى، وفقا لما نشره موقع healthifyme

مستويات السكر في الدم

يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة أو منخفضة أو طبيعية بناءً على عوامل متعددة ، بما في ذلك العمر والجنس والاستعداد أو التاريخ العائلي لمرض السكري.

يتراوح مستوى السكر الطبيعي بين 90 و 100 مجم / ديسيلتر. ومع ذلك ، غالبًا ما تتقلب القراءة أثناء النهار والليل. لكن في بعض الأحيان ، تكون مستويات السكر في الدم المرتفعة أو المنخفضة علامات على وجود حالات صحية تتطلب عناية طبية.

في مثل هذه الحالات ، تعد مراقبة نسبة السكر في الدم ضرورية لمراقبة التقلبات في مستويات الجلوكوز في الدم التي تحدث استجابةً للنظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية والعمليات المرضية.

مستويات السكر في الدم الطبيعية حسب العمر

يمكنك حساب مستويات السكر في الدم في أوقات مختلفة. على سبيل المثال ، يمكنك اختباره أثناء الصيام أو بعد عدم تناول الطعام لأكثر من 8 ساعات. ذلك لأن نسبة السكر في الدم تميل إلى التقلب أثناء النهار لأسباب لا حصر لها ، خاصة بعد الأكل.

مجموعة السكر في الدم المثالية للبالغين (20 سنة فما فوق)

وقت اليوم   مستوى الجلوكوز في الدم

1-2 ساعة بعد الوجبة    أقل من 180 مجم / ديسيلتر

صيام أقل من 100 مجم / ديسيلتر

وقت النوم   100-140 مجم / ديسيلتر

نطاق السكر الطبيعي في الدم للنساء فوق 60 عامًا غير المصابات بداء السكري

نوع الاختبار مستوى الجلوكوز في الدم

صيام 90-150 مجم / ديسيلتر

ساعتين بعد الوجبة أقل من 180 مجم / ديسيلتر

تعتبر قراءة سكر الدم الأعلى من 180 مجم / ديسيلتر أو أعلى من النطاق الصحي الموصوف لك أمرًا خطيرًا. إذا كانت قراءة السكر في الدم لديك أعلى من 300 مجم / ديسيلتر ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور للحصول على مستويات السكر في الدم ضمن نطاق أكثر أمانًا.

تختلف مستويات السكر في الدم الطبيعية المستهدفة من شخص لآخر. سيأخذ طبيبك في الاعتبار عوامل مثل عمرك ووزنك وتاريخك الطبي والأدوية التي تتناولها ونمط حياتك لتقييم مستوى السكر في الدم الصحي المستهدف لك. ومع ذلك ، فإن مستوى السكر في الدم الطبيعي يتراوح ما بين 80 و 110 ملجم / ديسيلتر قبل أن تتناول أي شيء أو تشربه.

العوامل المؤثرة على سكر الدم

ستؤثر كل خيارات نمط الحياة تقريبًا على مستوى السكر في الدم. البعض منهم ،

تؤثر التمارين الرياضية القاسية على حساسية الأنسولين ، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لمدة تصل إلى 48 ساعة.

يؤدي الإجهاد إلى إفراز هرمون الكورتيزول ، والذي يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم.

بعض الأدوية مثل الستاتين ومدرات البول ترفع مستويات السكر في الدم .

النظام الغذائي له أيضًا تأثير محتمل على نسبة السكر في الدم. يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات إلى ارتفاع نسبة السكر ، بينما يزيد البروتين تدريجيًا من النطاق.

يزيد الجفاف أيضًا من مستويات الجلوكوز بسبب قلة تركيز الماء في الجسم.

نصائح للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم

السيطرة على الجلوكوز مهمة للغاية لمرضى السكري. تشير الدراسات إلى أن مرض السكري مع الارتفاع المستمر في مستوى السكر في الدم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والفشل الكلوي وتلف الأعصاب ومشاكل الرؤية والمزيد.

سيساعد التحكم في سكر الدم على تجنب هذه المضاعفات. فيما يلي بعض النصائح حول نمط الحياة التي يجب اتباعها والتي ستساعدك في التحكم في مستوى السكر في الدم.

استهلك أطعمة كاملة  غير معالجة  قليلة الكربوهيدرات للسيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم في الجسم.

قم بتضمين 150 دقيقة على الأقل من التمارين أسبوعيًا إذا لم تكن لديك قيود طبية.

حافظ على رطوبتك دائمًا ، مما سيساعد جسمك على التخلص من الكميات الزائدة من الجلوكوز عن طريق البول.

تناول الأنسولين والأدوية الأخرى وفقًا لتعليمات أخصائيي الرعاية الصحية لتجنب أي ارتفاع مفاجئ أو انخفاض في مستوى الجلوكوز في الدم.


مشاركة الخبر: ما نطاق السكر الطبيعي في الدم حسب العمر؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

تفسير القرآن ما قاله القرطبي فى الذين هم عن صلاتهم ساهون

تفسير القرآن ما قاله القرطبي فى الذين هم عن صلاتهم ساهون

منذُ 30 دقائق

نواصل اليوم الوقوف مع كلام الإمام القرطبى فى تفسيره المعروف بالجامع لأحكام القرآن والمبين لما تضمنه من السنة وآى...

مسلسل الحشاشين الحلقة 18 ما أبرز ملامح فلسفة أرسطو طاليس

مسلسل الحشاشين الحلقة 18 ما أبرز ملامح فلسفة أرسطو طاليس

منذُ 30 دقائق

شهدت الحلقة 18 من مسلسل الحشاشين الذى يعرض على قناة dmc بالتزامن مع عرضه على منصة watch it حديثا بين عمر الخيام وصهبان...

استنساخ خوذة هالاتون وعرضها فى المتحف البريطانى

استنساخ خوذة هالاتون وعرضها فى المتحف البريطانى

منذُ 30 دقائق

بعد سنوات من أعمال إعادة البناء الدقيقة التي قام بها المرممون في المتحف البريطانيتم نسخ خوذة سلاح الفرسان الروماني التي ...

ماء النعناع يساعد في فقدان الوزن الزائد اعرف أفضل وقت لتناوله

ماء النعناع يساعد في فقدان الوزن الزائد اعرف أفضل وقت لتناوله

منذُ 30 دقائق

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن يمكنك تجربة شرب ماء النعناع حيث أثبتت دورها في مساعدتك على إتمام هذه المهمة المصدراليوم...

مسلسل إمبراطورية ميم  أضرار إساءة معاملة الوالدين على نمو الطفل
مسلسل إمبراطورية ميم أضرار إساءة معاملة الوالدين على نمو الطفل
منذُ 32 دقائق

خلال أحداث مسلسل إمبراطورية ميم تحدثت مادي مايان السيد مع مروان نور النبوي عن أنها كانت تعاني من طفولة قاسية...

الإذاعة الإسرائيلية التجنيد الإجباري للمدارس الدينية في الجيش يدمرنا من الداخل
الإذاعة الإسرائيلية التجنيد الإجباري للمدارس الدينية في الجيش يدمرنا م...
منذُ 32 دقائق

ذكرت الإذاعة الإسرائيلية اليوم الجمعة أن التجنيد الإجباري لأبناء المدارس الدينية بالجيش الإسرائيلي يدمر البلاد من...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

مسلسل نورة كيف يؤثر التعرض للتنمر على الصحة النفسية للأطفال والمراهقين
تعرف على الأمراض المسببة لضعف حركية المعدة
ماء النعناع يساعد في فقدان الوزن الزائد اعرف أفضل وقت لتناوله
مع تقلبات الطقس نصائح للحفاظ على صحتك ومناعتك