نصائح للتخلص من التوتر بالاجتماع الأونلاين لو بتحسى بالإحراج العطر أهمها

نصائح للتخلص من التوتر بالاجتماع الأونلاين لو بتحسى بالإحراج.. العطر أهمها

تم نشره منذُ 4 شهر،بتاريخ: 02-08-2020 م الساعة 10:00:22 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-171615.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

قد يشعر الموظف أحيانًا بالقلق والتوتر عند حضور إحدى إجتماعات البث المباشر، بمشاركة مجموعة من زملائه ورؤسائه بالعمل، مما يجعله يصاب بالتلعثم ولا يستطيع أن يشرح فكرته بشكل واضح أو يشارك فى الاجتماع، ويشعر  بالإحراج أمام الزملاء، لذلك أشار تقرير منشور بموقع "onemedical"، إلى بعض النصائح التى تساعد على التخلص من التوتر خلال اجتماع البث المباشر.

نصائح للتخلص من التوتر خلال اجتماع البث المباشر
 

التعطر برائحة اللافندر
 

ينصح بإضافة رائحة اللافندر على اليدين قبل أو أثناء الاجتماع، مع التنفس بعمق، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى أن اللافندر يساعد على تقليل مستويات التوتر.


المشاركة فى اجتماع البث المباشر

تمارين التنفس

ينصح بممارسة تمارين التنفس قبل المشاركة فى اجتماع البث المباشر، والتى تساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء والتركيز أثناء الاجتماع .


اجتماع البث المباشر

شاي البابونج

يفضل أيضًا تناول كوب كبير من شاى البابونج قبل حضور الاجتماع، حيث يساعد على التخلص من القلق والأرق ويساعد على الاسترخاء.

نعناع أو زنجبيل

إذا لم يتوفر لديك البابونج فى المنزل، يمكن استبداله بكوب من النعناع أو الزنجبيل، حيث تساعد هذه المشروبات على الشعور بالاسترخاء والهدوء والتخلص من القلق أثناء حضور الاجتماع، كما يفضل أيضًا تقليل الكافيين خلال اليوم، للتخلص من القلق والتوتر.


العمل من المنزل

الجلوس بمكان هادئ

يفضل الجلوس بمكان هادئ أثناء حضور اجتماع البث المباشر، ويستحسن أن تطل الغرفة على مناظر طبيعية خلابة مثل الأشجار أو البحر، حيث يساعد ذلك على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والتوتر أثناء حضور اجتماع البث المباشر، وفى حالة عدم وجود مناظر طبيعية، ينصح بإضافة صورة عائلية أو أحد الأشخاص المفضلين لك أمام عينك أثناء الإجتماع، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن النظر لصور الأشخاص المفضلين لك يجعلك تشعر بالراحة والاطمئنان.


مشاركة الخبر: نصائح للتخلص من التوتر بالاجتماع الأونلاين لو بتحسى بالإحراج.. العطر أهمها على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

تأجيل صرف الدفعة الرابعة من منحة العمالة غير المنتظمة لأجل غير مسمى الحكومة ترد

تأجيل صرف الدفعة الرابعة من منحة العمالة غير المنتظمة لأجل غير مسمى ال...

visibility 1 منذُ 5 دقائق

انتشر في بعض المواقع الإلكترونية وصفحات التواصل الاجتماعي أنباء بشأن تأجيل صرف الدفعة الرابعة من منحة العمالة غير...

ضبط عصابة للاتجار بالأعضاء البشرية بالدقي والجيزة

ضبط عصابة للاتجار بالأعضاء البشرية بالدقي والجيزة

visibility 0 منذُ 5 دقائق

ضبطت مباحث الأحداث بالداخلية عصابة تتاجر بالأعضاء البشرية بالدقي والجيزة وذلك إستمرارا لجهود أجهزة وزارة الداخلية...

عرض الصحف البريطانية-اليمن على حافة المجاعة والعراق يشهد زيادة في معدلات العنف الأسري

عرض الصحف البريطانية-اليمن على حافة المجاعة والعراق يشهد زيادة في معدل...

visibility 1 منذُ 5 دقائق

اليمن على حافة المجاعة ومعدلات العنف الأسري ترتفع في العراق وخطر العزلة يهدد المسلمين في بريطانيا من أبرز ما تناولته...

المالكي تدمير طائرة بدون طيار مفخخة أطلقتها المليشيا الحوثية الإرهابية باتجاه السعودية

المالكي تدمير طائرة بدون طيار مفخخة أطلقتها المليشيا الحوثية الإرهابية...

visibility 0 منذُ 5 دقائق

دمرت قوات تحالف دعم الشرعية في اليمن طائرة بدون طيار مفخخة أطلقتها المليشيا الحوثية الإرهابية باتجاه المملكة العربية...

غدا انطلاق حملة التحصين ضد شلل الأطفال في 13 محافظة
غدا انطلاق حملة التحصين ضد شلل الأطفال في 13 محافظة
visibility 0 منذُ 5 دقائق

تنطلق يوم غدا السبت فعاليات حملة التحصين الاحترازية ضد شلل الأطفال التي تنفذها وزارة الصحة العامة والسكان بدعم من...

منزل مدير البنك الاهلي بعدن يتعرض للسرقة فيديو
منزل مدير البنك الاهلي بعدن يتعرض للسرقة فيديو
visibility 5 منذُ 5 دقائق

سرقت امرأة منقبة يوم الخميس منزل مدير البنك الاهلي بعدن د محمد حسين حلبوب وقامتالمرأةبالدخول الى منزل حلبوب صباحا...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

لو عودك فرنساوى اعرفى إزاى تختارى فساتين سهرة على طريقة نجمات مهرجان القاهرة
نجاة سيدة أمريكية بأعجوبة دفعها متشرد تحت عجلات مترو مانهاتن فيديو وصور
تطور احتفالات الكريسماس فى 100 عام من زحمة البريد للعروض الرقمية
صورة اليوم العيد فرحة بالونات وبهجة ألوان من أعياد ما قبل كورونا