5 تمارين رياضية كلمة السر فى رشاقة النجمات والمشاهير تعرفى عليها

5 تمارين رياضية كلمة السر فى رشاقة النجمات والمشاهير.. تعرفى عليها

تم نشره منذُ 1 سنة،بتاريخ: 05-08-2020 م الساعة 10:30:58 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-174983.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

الحصول على جسم رشيق ومثالي حلم تبحث كافة الفتيات عن الطرق التي تمكنها من تحقيقه، والتي تعد ممارسة الرياضة أولى الخطوات التي تساهم في الوصول إليه، ولأن النجمات يحرصن طوال الوقت على الاهتمام بمظهرهن وإطلالتهن ورشاقتهن، أصبحت الرياضة جزء من روتين حياتهن اليومي، ووفقًا لموقع مجلة "harpers bazaar" هناك 5 تمارين رياضية هي كلمة السر في حصول النجمات على الرشاقة المطلوبة.

تمارين الصباح

ممارسة تمارين الصباح من أهم الخطوات التي يجب ان تحرص عليها المرأة كل يوم، ويمكنك اختيار الأيروبيك حتى يمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها طوال اليوم، كما يحافظ على بقاء الجسم مشدودا، وتعد عارضة الأزياء ميراندا كير من الممارسات لتلك التمارين.


تمارين الصباح

المشي

ممارسة رياضة المشي من أهم الأشياء التي تحرص عليها عدد كبير من النجمات، حيث يرتدين الملابس الرياضية الأنيقة، وتخرج كل منهن إلى الشارع للسير برشاقة، وتلتقط لهن عدسات الكاميرات الكثير من الصور أثناء قيامهن بذلك، ومن أشهر النجمات الحريصات على ذلك جنيفر لوبيز، وكيم كارداشيان، تايلور سويفت.


المشي

الركض

رغم كونه من الرياضات المهمة التي تحرص الكثير من النجمات عليها للحفاظ على رشاقتهن، إلا أن البعض يمارسها بشكل خاطئ مما يتسبب في شعوره السريع بالتعب والإرهاق، لذا يجب في البداية معرفة الطريقة الصحيحة لممارستها، وهي الهرولة أي الركض ببطء، ومن أبرز الممارسات له جنيفر لوبيز وشاكيرا وبليك ليفلي.


الركض

اليوجا

تعمل اليوجا على تنشيط عضلات الجسم والحفاظ على رشاقته، كما أنها من الرياضات التي توفر عنصر الاسترخاء بدرجة كبيرة، وتتنوع الطرق التي يمكن من خلالها ممارسة رياضة اليوجا، والتي يمكنك البحث عنها والاختيار من بينها، وأكثر النجمات اللائي يحرصن على ممارستها حنيفر أنيستون وكيم كارداشيان.


اليوجا

الزومبا

ظهرت الزومبا حديثًا منذ بضعة سنوات، وهي تعتمد على القيام بحركات راقصة على الموسيقى تساعد في حرق السعرات الحرارية في ظل حالة من المرح، وتعد شاكيرا من أكثر الممارسات للزومبا.


الزومبا


مشاركة الخبر: 5 تمارين رياضية كلمة السر فى رشاقة النجمات والمشاهير.. تعرفى عليها على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

افتتاح معرض الفنانة التشكيلية غادة أمبارك بالأوبرا الثلاثاء المقبل

افتتاح معرض الفنانة التشكيلية غادة أمبارك بالأوبرا الثلاثاء المقبل

visibility 11 منذُ 18 دقائق

يفتتح الدكتور خالد سرور رئيس قطاع الفنون التشكيلية معرض الفنانة غادة امبارك بعنوان لقاء بقاعة الباب سليم بدار الأوبرا...

تصاعد في معدلات الانتحار بمصر والأزهر يطلق حملة

تصاعد في معدلات الانتحار بمصر والأزهر يطلق حملة

visibility 3 منذُ 40 دقائق

دفع إقدام ومحاولة عدد من المصريين الانتحار خلال الأيام الماضية مؤسسة الأزهر إلى إطلاق حملة لا تيأس لا للانتحار وسط حديث...

المجلة البريطانية لطب العيون ثلاثة أمراض تصيب العين علامة مبكرة للإصابة بالخرف

المجلة البريطانية لطب العيون ثلاثة أمراض تصيب العين علامة مبكرة للإصاب...

visibility 2 منذُ 47 دقائق

كشف تقرير صادر عن معهد جوانجدونج للعيون في الصين عن وجود علاقة بين أمراض العيون والاصابة بمرض الخرف حيث عثر الباحثون على ...

إصلاح مأرب والجوف يتهمان علي محسن بسرقة مخصصات الجبهات

إصلاح مأرب والجوف يتهمان علي محسن بسرقة مخصصات الجبهات

visibility 2 منذُ 47 دقائق

قال الإعلامي الاصلاحي المتشدد عبدالرحمن المصري بان علي محسن مازال يسرق مرتباتنا واعتمادات دعم الجيش الوطني وفي المقابل ...

8 أشياء لا تتخلى عنها في العلاقة أبدا خصوصيتك واستقلالك المادي الأهم
8 أشياء لا تتخلى عنها في العلاقة أبدا خصوصيتك واستقلالك المادي الأهم
visibility 3 منذُ 49 دقائق

في هذا التقرير نرصد بعض الأشياء التي يجب الحفاظ عليها داخل العلاقة وعدم التخلي عنها بأي حال لكي تتمكن من حماية شخصيتك...

ارتفاع النشاط الاقتصادي لزيادة الاستثمارات طويلة المدى في السعودية
ارتفاع النشاط الاقتصادي لزيادة الاستثمارات طويلة المدى في السعودية
visibility 2 منذُ 54 دقائق

ارتفاع النشاط الاقتصادي لزيادة الاستثمارات طويلة المدى في...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

مجسمات عملاقة تزين مهرجان موكب الزهور السنوى فى هولندا فيديو وصور
بريطانية تضحي بساقها وتقرر بتره للحفاظ على حياة جنينها  اعرف القصة
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة من آثار الشمس اللبن الرائب وصفة سحرية
أفكار مانيكير للأظافر القصيرة الاستراس يزيدها أناقة والخطوط العمودية بتطولها