5 تمارين رياضية كلمة السر فى رشاقة النجمات والمشاهير تعرفى عليها

5 تمارين رياضية كلمة السر فى رشاقة النجمات والمشاهير.. تعرفى عليها

تم نشره منذُ 3 سنة،بتاريخ: 05-08-2020 م الساعة 10:30:58 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-174983.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

الحصول على جسم رشيق ومثالي حلم تبحث كافة الفتيات عن الطرق التي تمكنها من تحقيقه، والتي تعد ممارسة الرياضة أولى الخطوات التي تساهم في الوصول إليه، ولأن النجمات يحرصن طوال الوقت على الاهتمام بمظهرهن وإطلالتهن ورشاقتهن، أصبحت الرياضة جزء من روتين حياتهن اليومي، ووفقًا لموقع مجلة "harpers bazaar" هناك 5 تمارين رياضية هي كلمة السر في حصول النجمات على الرشاقة المطلوبة.

تمارين الصباح

ممارسة تمارين الصباح من أهم الخطوات التي يجب ان تحرص عليها المرأة كل يوم، ويمكنك اختيار الأيروبيك حتى يمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها طوال اليوم، كما يحافظ على بقاء الجسم مشدودا، وتعد عارضة الأزياء ميراندا كير من الممارسات لتلك التمارين.


تمارين الصباح

المشي

ممارسة رياضة المشي من أهم الأشياء التي تحرص عليها عدد كبير من النجمات، حيث يرتدين الملابس الرياضية الأنيقة، وتخرج كل منهن إلى الشارع للسير برشاقة، وتلتقط لهن عدسات الكاميرات الكثير من الصور أثناء قيامهن بذلك، ومن أشهر النجمات الحريصات على ذلك جنيفر لوبيز، وكيم كارداشيان، تايلور سويفت.


المشي

الركض

رغم كونه من الرياضات المهمة التي تحرص الكثير من النجمات عليها للحفاظ على رشاقتهن، إلا أن البعض يمارسها بشكل خاطئ مما يتسبب في شعوره السريع بالتعب والإرهاق، لذا يجب في البداية معرفة الطريقة الصحيحة لممارستها، وهي الهرولة أي الركض ببطء، ومن أبرز الممارسات له جنيفر لوبيز وشاكيرا وبليك ليفلي.


الركض

اليوجا

تعمل اليوجا على تنشيط عضلات الجسم والحفاظ على رشاقته، كما أنها من الرياضات التي توفر عنصر الاسترخاء بدرجة كبيرة، وتتنوع الطرق التي يمكن من خلالها ممارسة رياضة اليوجا، والتي يمكنك البحث عنها والاختيار من بينها، وأكثر النجمات اللائي يحرصن على ممارستها حنيفر أنيستون وكيم كارداشيان.


اليوجا

الزومبا

ظهرت الزومبا حديثًا منذ بضعة سنوات، وهي تعتمد على القيام بحركات راقصة على الموسيقى تساعد في حرق السعرات الحرارية في ظل حالة من المرح، وتعد شاكيرا من أكثر الممارسات للزومبا.


الزومبا


مشاركة الخبر: 5 تمارين رياضية كلمة السر فى رشاقة النجمات والمشاهير.. تعرفى عليها على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

المثقفون ورمضانماذا فعل أحمد رامى لكتابة أغنية هلت ليالى القمر لأم كلثوم

المثقفون ورمضانماذا فعل أحمد رامى لكتابة أغنية هلت ليالى القمر لأم كلث...

منذُ 57 دقائق

رمضان شهر الخير والبركة ومصدر إلهام للعديد من المؤلفين والشعراء فلكل مثقف حكاية مع شهر الفرحة فمنهم من قام بتأليف...

الدنيا تراب وصيام نصائح للوقاية وتطهير الجسم

الدنيا تراب وصيام نصائح للوقاية وتطهير الجسم

منذُ 57 دقائق

نصائح لتطهير الجسم خلال نشوب الأتربة خلال ساعات الصيام المصدراليوم السابعالدنيا تراب وصيام نصائح للوقاية وتطهير...

منيو إفطار 18رمضان طريقة عمل كبسة اللحم وسلطة الدقوس

منيو إفطار 18رمضان طريقة عمل كبسة اللحم وسلطة الدقوس

منذُ 58 دقائق

كبسة اللحمة وسلطة الدقوس من الأطباق المرتبطة ببعضها بشكل دائم وتعتبر من أفضل الوصفات التي يمكن تناولها على مائدة إفطار...

مصر تخصص 62 قطعة أرض في 11 مدينة لصالح شركات أجنبية

مصر تخصص 62 قطعة أرض في 11 مدينة لصالح شركات أجنبية

منذُ 1 ساعة

أعلن مجلس الوزراء المصري اليوم الخميس موافقة مجلس إدارة هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة على طلبات تخصيص قطع أراضي...

طفرة في طلبات الزواج المدني في أبوظبي أكثر من عشرين ألف طلب من 120 جنسية
طفرة في طلبات الزواج المدني في أبوظبي أكثر من عشرين ألف طلب من 120 جنس...
منذُ 1 ساعة

منذ بدء سريان القانون الصادر في 2021 تم تسجيل أكثر من 20 ألف طلب زواج مدني أمام محكمة الأسرة المدنية في أبوظبي وقال المستشار ...

عشائر تل أبيض شرق سورية تطالب بحل إدارة المجلس المحلي
عشائر تل أبيض شرق سورية تطالب بحل إدارة المجلس المحلي
منذُ 1 ساعة

طالب وجهاء وأعيان شيوخ عشائر مدينة تل أبيض بريف محافظة الرقة الشمالي شمال شرق سورية بتغيير إدارة وأعضاء المجلس المحلي...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

مصارع روسى يطرد عروسه من حفل الزفاف بسبب مشاهد جنسية لها على هواتف الضيوف
نورة ويحيى وكنوز مسلسلات الأطفال فى رمضان رعاية الحاضر وتحصين المستقبل
6 نصائح عشان تربي ابنك حنونا ورحيما زى على وحسين فى مسلسل مسار إجباري
أين أميرة ويلز وما حكاية الصورة المفبركة لـ كيت فى عيد الأم