تتصرف إزاي لو صديقك بيستنزفك ماديًا ونفسيًا؟ 6 خطوات لحل المشكلة

وجود صديق يستنزفنا ماديًا ونفسيًا يمكن أن يكون مرهقًا للغاية، هذا الصديق قد يطلب باستمرار المال دون التفكير في احتياجاتنا أو حتى رد الجميل، وقد يعتمد علينا بشكل مفرط في حل مشكلاته العاطفية أو العملية، ما يجعلنا نشعر بالاستنزاف، على سبيل المثال، قد يطلب أن نكون دائمًا مستعدين لسماعه في أي وقت رغم تجاهله لمشاعرنا، أو يفرض علينا دفع تكاليف أنشطة مشتركة بشكل دائم دون مبادرة منه للمساهمة.

فالشعور بأن صديقك يستنزفك ماديًا ونفسيًا أمر صعب ومزعج، ويمكن أن يؤثرذلك على صحتك النفسية وعلاقاتك مع الآخرين، لذا نستعرض من خلال هذا التقرير بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها في حالة تعرضك لهذه المواقف السلبية من المقربين وفقًا لما جاء في موقع businessinsider

تقييم الموقف

حدد نوع الاستنزاف هل مادي فقط؟ نفسي فقط؟ أم كليهما؟، حدد مدة الاستنزاف هل أمر جديد أم مستمر منذ فترة؟، حدد سلوكيات صديقك هل يطلب المساعدة باستمرار؟ هل يقول  دائمًا إنه في أزمة مالية؟ هل يلقي عليك بمشاكله دون أن يحاول حلها؟

التواصل مع صديقك

اختر الوقت المناسب، و حاول التحدث مع صديقك عندما تكون أنت هادئًا ومستعدًا للمحادثة، وكن صريحًا وواضحًا، وحاول التعبير عن مشاعرك بوضوح ودون خجل، لكن باحترام. 

اشرح له تأثير سلوكه عليك

أخبر صديقك كيف يؤثر استنزافه عليك ماديًا ونفسيًا، و ضع حدودًا واضحة وحدّد ما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله لمساعدته، استمع إليه حاول فهم وجهة نظره ومشاعره.

اتخاذ القرارات

إذا استجاب صديقك لمشاعرك وغير سلوكه فهذا تصرف جيد، وحاول أن تستمر في دعمه وتقديم المساعدة له بالقدرالذي تسطيعه، إذا لم يستجب صديقك أو لم يحاول تغيير سلوكه، فلابد من وضع الحدود بشكل أكثر صرامة، و قد تضطر إلى تقليل التواصل معه أو رفض تقديم المساعدة له ماديًا أو نفسيًا

أفصح عن مشاعرك لآخرين

قد تحتاج إلى التحدث مع أصدقائك أو أفراد عائلتك عن الموقف للحصول على الدعم.

ابتعد عن العلاقة

قد يكون هذا هو الحل الأخير، لكنه ضروري لـ حماية صحتك النفسية من التعرض لأي أذي نفسي مع مراعاة رفض الأشياء التي ترفضها

التعامل مع الشخصيات الذين يستنزفونك

نصائح لمنع استنزافك

مشاركة الخبر: تتصرف إزاي لو صديقك بيستنزفك ماديًا ونفسيًا؟ 6 خطوات لحل المشكلة على وسائل التواصل من نيوز فور مي