من 3 مكونات مشروب صحى يحميك من أمراض القلب وينظم سكر الدم

من 3 مكونات.. مشروب صحى يحميك من أمراض القلب وينظم سكر الدم

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 02-02-2025 م الساعة 12:11:19 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-2206850.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

يمكن أن يساعدنا خلط بعض المكونات الصحية الموجودة في كل مطبخ في إعداد مشروب صحي غني بالعناصر الغذائية ويتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، وهو ما يحدث عندما ندمج 3 مكونات وهم عصير التفاح مع الجزر وبذور الشيا المنقوعة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".

فيما يلى.. 5 فوائد صحية لتناول مشروب التفاح مع الجزر وبذور الشيا

غني بمضادات الأكسدة

الجزر والتفاح من المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي في الجسم، حيث تحافظ البيتا كاروتين أحد مضادات الأكسدة هذه على صحية العين وتعزز الرؤية الجيدة، بينما يوفر التفاح فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة لدينا ويحافظ على صحة الجلد.

غني بالألياف

تحتوي بذور الشيا على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان لتعزيز الهضم والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم، حيث تعمل هذه الألياف الموجودة أيضًا في الجزر والتفاح، على تعزيز الشعور بالشبع والبقاء ممتلئًا لفترة أطول من الوقت كما يعزز حركة الأمعاء الصحية.

يمنحك الترطيب والنشاط

تمتص بذور الشيا المنقوعة الماء وتكتسب قوامًا يشبه الهلام وهو ما يمنح هذا المشروب الترطيب اللازم لجسمك خاصة عند دمجه مع السكريات الطبيعية من عصير التفاح، فإن الخصائص المرطبة لهذا المشروب ستعزز مستويات الطاقة لديك طوال اليوم.

تعزز صحة القلب

تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وقد ثبت أن بذور الشيا تساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم الموجود في الجزر بما يساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم وما يترتب على ذل من تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

يدعم إنقاص الوزن

تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا والتفاح والجزر على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن لهذه الوجبة الخفيفة أن تمنحك شعورًا كافيًا بالشبع، وما يترتب على ذلك من فوائد في الحد من الإفراط في تناول الطعام مع تزويدك بالعناصر الغذائية الحيوية أيضًا، إن إضافة بذور الشيا المنقوعة إلى عصير الجزر والتفاح هي طريقة بسيطة ولكنها فعالة لزيادة تناولك للفيتامينات والألياف والدهون الصحية.

مشاركة الخبر: من 3 مكونات.. مشروب صحى يحميك من أمراض القلب وينظم سكر الدم على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

وزير الثقافة يلتقى نظيره المالى لبحث آليات التعاون المشترك

وزير الثقافة يلتقى نظيره المالى لبحث آليات التعاون المشترك

منذُ 21 ساعة

التقى الدكتور أحمد فؤاد هنو وزير الثقافة مامو دافي وزير الثقافة لجمهورية مالي وذلك لبحث آليات دعم وتعزيز التعاون...

عرض مخطوطة نادرة من العصور الوسطى ألهمت بإنشاء قلعة ديزنى

عرض مخطوطة نادرة من العصور الوسطى ألهمت بإنشاء قلعة ديزنى

منذُ 21 ساعة

أكدت تقارير صحفية لجارديان أنه سيتم عرض مخطوطة شهيرة من العصور الوسطى ألهمت فيما بعد بإنشاء قلعة والت ديزني المصدراليوم ...

ذكرى حصار بغداد من المغول  ما فعله هولاكو وجيشه فى عاصمة العراق

ذكرى حصار بغداد من المغول ما فعله هولاكو وجيشه فى عاصمة العراق

منذُ 21 ساعة

تمر اليوم ذكرى حصار هولاكو قائد المغول لعاصمة الخلافة العباسية بغداد وذلك في الثالث عشر من فبراير لعام 1258 ميلادية حيث...

بيع ملصق حساء كامبل للفنان آندى وارهول بـ60 ألف جنيه إسترلينى فى لندن

بيع ملصق حساء كامبل للفنان آندى وارهول بـ60 ألف جنيه إسترلينى فى لندن

منذُ 21 ساعة

أعلنت دار فيليبس للمزادات عن بيع مصلق حساء كامبل للفنان آندى وارهول عام 1969 بسعر 60960 ألف جنيه إسترلينى بمزاد لندن...

اكتشاف مقبرة مزينة برسومات لعازف الفلوت وورشة حدادة عمرها 2500 عام بإيطاليا
اكتشاف مقبرة مزينة برسومات لعازف الفلوت وورشة حدادة عمرها 2500 عام بإي...
منذُ 21 ساعة

اكتشف علماء الآثار مقبرة عمرها 2500 عام مزينة بلوحات جدارية حمراء زاهية في مقبرة قديمة بإيطاليا المصدراليوم السابعاكتشاف ...

ما دلالات السكر التراكمي خلال 3 أشهر ومتى تشكل معدلاته خطرا
ما دلالات السكر التراكمي خلال 3 أشهر ومتى تشكل معدلاته خطرا
منذُ 21 ساعة

يعد فحص مستويات السكر في الدم فحصا مهما يمكن أن يساعد في تحديد ما قبل السكري ولكن ما الذي يعتبر طبيعيا لسكر الدم وما الذي...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

كيف يمكن لقلة النوم أن تؤثر على توازن الجسم تقرير يوضح
بعد إنقاذ مريضة قصر العيني باستخدامها ما هي تقنية الإيكمو
10فوائد للتين البرشومي في موسمه تجعله الأفضل بين الفاكهة
معرض الكتاب 2025 كيف تحسن القراءة لمدة 6 دقائق حالتك النفسية