حقيقة فوائد فيتامين С في الوقاية من الأمراض

العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

RT STORIES

قومي متعصب أوكراني: لنحول قواتنا إلى "جيش الرب" ونحتل سيبيريا والصين

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

الدفاعات الجوية الروسية تدمر 22 مسيرة أوكرانية خلال الساعات الماضية

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

ارتفاع ضحايا الهجمات المسيرة في بيلغورود إلى 5 مدنيين

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

الكشف عن هويات مرتزقة أرجنتينيين قتلوا في صفوف الجيش الأوكراني

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

زيلينسكي يؤكد استلام أوكرانيا صواريخ لأنظمة "باتريوت" من ألمانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

بوشيلين: الجيش الروسي يواصل عمليات التطهير في كراسنوارميسك

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

الدفاع الروسية: إسقاط 8 طائرات مسيرة أوكرانية في مناطق حدودية متعددة

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

خبير يتحدث عن دروس عسكرية مستقاة من إحباط الإنزال الأوكراني قرب كراسنوارميسك

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

ترامب ينفي مسألة النظر في نقل صواريخ "توماهوك" إلى أوكرانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

القوات الأوكرانية تحقق في ظروف مقتل عسكريين أثناء تجميع تشكيل للجيش

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

خبير إيطالي: اجتماع "تحالف الراغبين" السري لن ينقذ كييف من الانهيار

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

الدفاع الروسية: إحباط محاولات متكررة من القوات الأوكرانية لفك الحصار في خاركوف ودونيتسك

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

زاخاروفا: تواطؤ الغرب والإفلات من العقاب يدفعان كييف لمواصلة استهداف الصحفيين

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

تضرر سفينتين أجنبيتين في هجوم مسيرات أوكرانية على ميناء توابسي الروسي

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

حزب أوكراني: الدين العام لأوكرانيا تضاعف ثلاث مرات منذ عام 2022

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

"أحد ما جن جنونه؟".. برلماني بولندي يهاجم حكومة بلاده بسبب أوكرانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

RT STORIES

أوكرانيا ترفض استلام جثث جنودها لإخفاء الإحصائيات الحقيقية

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

وزير خارجية قطر لـ"سي إن إن": يجب أن يكون هناك تفويض واضح ومحدد بشأن أي وجود دولي في غزة

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

إسرائيل في لحظة "انكشاف تاريخي" بعد 7 اكتوبر.. "قطيع متوحش وسقوط داخلي وصدمة وانهيار للثقة بالجيش"

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

وزير المالية الإسرائيلي مخاطبا نتنياهو: هذه حماقة!

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

"كتائب القسام" تعلن تسليم 3 جثث أسرى إسرائيليين بينهم قائد اللواء الجنوبي في "فرقة غزة"

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

استطلاع: معظم الأمريكيين يعارضون مشاركة قوات بلادهم في جهود حفظ السلام في غزة

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

انتشال رفاة أرفع رتبة عسكرية إسرائيلية موجودة داخل قطاع غزة (صورة)

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

قبيل اجتماع اسطنبول بشأن غزة.. فيدان: إسرائيل تختلق الأعذار لإنهاء وقف إطلاق النار

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

حماس تنفي مزاعم "نهب شاحنة مساعدات" وتتهم الإدارة الأمريكية بتبني رواية إسرائيل في غزة

#اسأل_أكثر #Question_More

خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

افتتاح المتحف المصري الكبير

RT STORIES

"وقف الخلق ينظرون جميعا".. سحر الملك المصري لضيوف افتتاح المتحف الكبير يثير تفاعلا

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

السيسي يوجه رسالة للعالم في افتتاح المتحف المصري الكبير

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

مسؤول إماراتي يثير تفاعلا بمنشور عن المتحف المصري والإخوان.. ماذا قال؟

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

قبيل افتتاحه بساعات.. كم سائحا تتوقع مصر ارتياده المتحف الكبير سنويا؟

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

صحيفة حكومية مصرية بالهيروغليفية لأول مرة بمناسبة افتتاح المتحف الكبير

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

لحظة نقل تمثال رمسيس التاريخية عام 2006.. من هو المهندس صاحب الفكرة العبقرية؟

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

مصر.. السيسي يوجه رسالة قبيل افتتاح المتحف الكبير

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

مصادفة غريبة.. استفزاز إيطالي دفع مصر لبناء أكبر متحف في العالم

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

كيف تحول صورتك بالذكاء الاصطناعي للزي الفرعوني بشكل محترف؟

#اسأل_أكثر #Question_More

افتتاح المتحف المصري الكبير

90 دقيقة

RT STORIES

رونالدو يقتحم قائمة الخمسة الكبار في تاريخ هدافي الدوري السعودي.. هل يهدد عرش السومة وحمد الله؟

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

جيسوس يكشف سر عدم استبدال رونالدو في مباريات النصر السعودي

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

أول ظهور للامين جمال بعد أنباء انفصاله عن نيكي نيكول (صور)

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

أسطورة ليفربول يدافع عن أرني سلوت ويرد على مطالب إقالته

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

"لا يمكن توزيع ركلات الجزاء مثل الحلوى".. ألونسو ومبابي يتعرضان لانتقادات واسعة بسبب فينيسيوس

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

الموعد والقنوات الناقلة لمباراة برشلونة وإلتشي في الدوري الإسباني

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

محمد صلاح يدخل تاريخ ليفربول ويحقق إنجازا جديدا بعد الفوز على أستون فيلا

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

شاهد.. كريستيانو رونالدو يحتفل ويرقص "بالعقال" السعودي بعد هدفه في مرمى الفيحاء (فيديو - صور)

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

مفاجأة.. لامين جمال يعلن انفصاله عن صديقته نيكي نيكول وينفي مزاعم الخيانة

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

محمد صلاح بعد الفوز على أستون فيلا: لست سعيدا وليفربول يحتاج شيئا واحدا

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

"قلبي كان يخفق بسرعة".. تصريح مثير من رونالدو بعد ثنائيته في مرمى الفيحاء (فيديو)

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

نجوم المحتوى العربي يشعلون Kings League MENA بالرياض

#اسأل_أكثر #Question_More

90 دقيقة

فيديوهات

RT STORIES

مستوطنون يشعلون النار في ممتلكات مواطنين فلسطينيين داخل التجمع البدوي شمال شرق القدس

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

قوات الجيش الإسرائيلي تقتحم مخيم عسكر القديم في نابلس

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

معهد أبحاث الفضاء يعلن عن توهجات قوية صادرة من الشمس

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

غزة.. فرحة غامرة لطفل فلسطيني

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

النرويج.. لقطات ساحرة لشفق القطب الشمالي

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

راجمة الصواريخ الروسية "غراد" تستهدف مواقع أوكرانية

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

فيضانات تجتاح بلدة في كولومبيا

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

واشنطن.. الحرس الوطني يتدخل لاحتواء اضطرابات "الهالوين"

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

الجيش الروسي يتسلم دفعة جديدة من مقاتلات "سو-35 إس"

#اسأل_أكثر #Question_More

RT STORIES

القوات الروسية تدمر جسرا على نهر فولتشيا

#اسأل_أكثر #Question_More

فيديوهات

تاريخ النشر: 03.11.2025 | 00:42 GMT

أوضح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن الاعتقاد الشائع حول فيتامين C بأنه يقي من نزلات البرد والأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب غير دقيق، مشيرا إلى أن الأمر أكثر تعقيدا مما نظن.

صورة تعبيرية / RT إقرأ المزيد

كم يحتاج الجسم من الحمضيات لسد حاجته اليومية من فيتامين С؟

وأشار الطبيب إلى أن فيتامين C عنصر غذائي ضروري لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بنفسه، على عكس معظم الكائنات الحية، لذا يجب الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل الخضروات والفواكه والتوت وثمر الورد وبراعم بروكسل والفلفل.

وأضاف أن هذا الفيتامين يشارك في إنتاج الكولاجين، واستقلاب الحديد والنحاس، كما يعمل كمضاد أكسدة يحمي الخلايا. ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة منه على شكل مكملات لا يزيد من فعاليته، إذ إن الجسم لا يمتص سوى قدر محدود، وما يزيد عن حاجته يُطرح خارجاً، وقد يسبب الجرعات الزائدة آثاراً سلبية.

وأشار مياسنيكوف إلى أن الدراسات الحديثة لم تثبت أن فيتامين C يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو الجلطات الدموية عند تناوله كمكمل غذائي، مؤكدا أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات الطازجة هو الطريقة الأفضل لتأمين حاجة الجسم من هذا الفيتامين بشكل طبيعي وآمن.

المصدر: vesti.ru

فوائد الأطعمة المخمرة

تتوفر الأطعمة المخمرة في كل مكان -الزبادي، مخلل الم

مشاركة الخبر: حقيقة فوائد فيتامين С في الوقاية من الأمراض على وسائل التواصل من نيوز فور مي