6 حيل لإنقاص الوزن الزائد من غير دايت أبرزها إضافة الليمون للماء

6 حيل لإنقاص الوزن الزائد من غير دايت.. أبرزها إضافة الليمون للماء

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 24-09-2020 م الساعة 05:30:39 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-253871.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

تحلم كل فتاة بالحصول على جسم رشيق متناسق، لكن بعض النساء تشعر بالملل من اتباع نظام غذائى محدد لفترة طويلة من الوقت، لتعود من جديد لتناول الأطعمة الدسمة والسكريات التى تسببت فى زيادة وزنها قبل ذلك، ولهذا أشار تقرير  منشور بموقع " herworld "، إلى نصائح تساعد على إنقاص الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائى معين.

نصائح لإنقاص الوزن الزائد "من غير دايت"
 

تقليل وجبات الطعام

ينصح بتقليل وجبات الطعام، وتناول آخر وجبة فى الساعة 9 مساءً، وتجنب طوال الطعام طوال الليل، لذلك يفضل النوم مبكراً لتجنب الشعور بالجوع.


تناول الطعام

إضافة الحمضيات إلى الماء

تحتوى العديد من الأطعمة على الصوديوم، الذى يتسبب في انتفاخ الجسم لاحتفاظه بالسوائل، لذلك ينصح بشرب الكثير من السوائل للتخلص من الماء الزائد، ويفضل إضافة الليمون أو البرتقال على الماء، الذى يساعد على طرد السموم من الجسم والحفاظ على صحة الأمعاء.


ليمون

غسل الأطعمة

يجب الاهتمام بغسل الأطعمة من فواكه وخضروات جيدًا لأن معظمها يحتوي على سموم، حيث ارتبطت المبيدات الحشرية المستخدمة في المحاصيل العادية بمشاكل مثل الإسهال والغثيان وآلام البطن، و قد يؤدي استهلاك المبيدات الحشرية أيضًا إلى زيادة الوزن لأن السموم المخزنة في الخلايا الدهنية بعد الاستهلاك يمكن أن تتداخل مع عملية حرق الطاقة في الجسم، لذلك يفضل اختيار المنتجات العضوية .


خضروات

الشاي الأخضر

ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر يومياً، حيث أشارت الدراسات إلى أن شرب أربعة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن يساعد في التخلص من دهون البطن.


الشاى الأخضر

ممارسة تمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية على إنقاص الوزن الزائد وتحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.


تمارين رياضية

تناول الوجبات الخفيفة الصحية

يفضل استبدال الأطعمة الغنية بالسكريات بالفواكه والخضروات، المغسولة جيدًا وتناولها يوميًا، حيث يساعد ذلك فى التخلص من السموم داخل الجسم، ويفضل تناول الأفوكادو، الذى يحتوى على الأحماض الدهنية التى تساعد الكبد على طرد السموم، والبنجر الذى يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على إصلاح وتجديد الخلايا فى الكبد.


أفوكادو


مشاركة الخبر: 6 حيل لإنقاص الوزن الزائد من غير دايت.. أبرزها إضافة الليمون للماء على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الإيسيسكو تبحث مع المنظمات الدولية مقترح إنشاء اتحاد لتصنيع الأغذية

الإيسيسكو تبحث مع المنظمات الدولية مقترح إنشاء اتحاد لتصنيع الأغذية

visibility 102 منذُ 3 دقائق

شارك في أعمال الدورة عبر تقنية الاتصال المرئي ممثلون عن المنظمات الدولية المتخصصة ووزراء وخبراء في مجال الزراعة والأمن...

خيوط العمالة يربك استخبارات صنعاء اعترافات خطيرة لخلايا حوثية زرعت في أوساط الجيش الوطني

خيوط العمالة يربك استخبارات صنعاء اعترافات خطيرة لخلايا حوثية زرعت في ...

visibility 0 منذُ 4 دقائق

أعلنت وزارة الدفاع اليمنية الخميس عن عرض اعترافات عناصر خلية إرهابية تعمل لصالح مليشيا الحوثي وإيران متورطة بارتكاب...

غريفيث يعتذر لتعز

غريفيث يعتذر لتعز

visibility 0 منذُ 9 دقائق

أعرب مبعوث الأمم المتحدة إلى اليمن مارتن غريفيث الخميس عن أسفه لعدم إحراز أي تقدم بشأن حل وضع محافظة تعز جنوب غرب وأفاد...

قد ينتهي المطاف بترامب في السجن لماذا

قد ينتهي المطاف بترامب في السجن لماذا

visibility 0 منذُ 15 دقائق

 تحت العنوان أعلاه كتب غليب إيفانوف في موسكوفسكي كومسوموليتس حول ما يقال عن عفو رئاسي مقابل رشاوى يمكن أن تنتهي بترامب...

محلل كبير في شبكة CNN علاقة الامارات وإسرائيل تخطت حدود التطبيع
محلل كبير في شبكة CNN علاقة الامارات وإسرائيل تخطت حدود التطبيع
visibility 106 منذُ 15 دقائق

لطالما كانت دول الخليج حذرة من الفلسطينيين لقد احتاجوا إلى فلسطينيين مهرة لبناء بلدانهم وتعليم أطفالهم في السنوات...

إدارة ترامب تقاضي فيسبوك بسبب مزاعم تفضيلها العمال الأجانب عن الأمريكيين
إدارة ترامب تقاضي فيسبوك بسبب مزاعم تفضيلها العمال الأجانب عن الأمريكي...
visibility 0 منذُ 17 دقائق

رفعت إدارة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الخميس دعوى قضائية ضد شركة فيسبوك زاعمة تخطي المرشحين الأمريكيين لآلاف الوظائف ...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

طريقة عمل الكليجا السعودية بخطوات سهلة  من كل بلد أكلة
مصممو أزياء يكشفون عن أفضل وأسوأ تريندات الموضة 2020 الياقة الكبيرة الأسوأ
تذكير بالأيام الصعبة وعدم الاستسلام أسرار رسم المشاهير للتاتو إنفوجراف
إنفو جراف أشهر فصائل الكلاب لدى النجوم والمشاهير