نصيحة علشان احنا اخوات لازم الرجاله تأكل الفاكهة دى ضرورى

نصيحة علشان احنا اخوات.. لازم الرجاله تأكل الفاكهة دى ضرورى

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 29-10-2020 م الساعة 09:56:52 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-316407.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : محتوى بلص

من الأفضل تناول الفاكهة على مدار العام ، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية وتساعد على إمداد الجسم بالطاقة ، وبالنسبة للرجال ، هناك فاكهة واحدة يجب إضافتها إلى نظامهم الغذائي وهي التوت الأزرق ، كما ورد في “eatthis” عشان فيها الفائدة اللى يحتاجها كل الرجال , تقول ميليسا ماجومدار، أخصائية التغذية والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم النظم الغذائية الأمريكية، إن التوت الأزرق واحدة من أكثر الأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة، ويحتوي نصف كوب منها على 40 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين ك، والمنغنيز، وفيتامين ج، والألياف.

فوائد تناول الفاكهه للرجال

لكن السبب الأكبر الذي يجعل الرجال يضيفون التوت الأزرق إلى نظامهم الغذائي هو بسبب فوائده القلبية والتمثيل الغذائي, وتعتبر أمراض القلب هي السبب الرئيسي لوفاة العديد من الرجال بمختلف أنحاء العالم، ويمكن للأنثوسيانين، الذي يمنح التوت الأزرق لونه الغني والعميق، أن يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية.

فاكهة التوت الأزرق

وقد افرد العديد من العلماء الابحاث والدراسات العلمية والتى انتهت فى النهاية الى أن التوت الأزرق قد يحسن صحة القلب بسبب تأثيره على مستويات الكوليسترول ، وتشير الأبحاث الأولية إلى أنه يساعد أيضًا في إدارة ضغط الدم, وتظهر دراسة أخرى، أيضا أن الأفراد الذين يستهلكون كميات أكبر من الفاكهة، خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الأنثوسيانين مثل التوت الأزرق، ارتبطوا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2, وتقول ماجومدار: تشير التقديرات إلى أن 23٪ من الرجال يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مقدمة لمرض السكري وأمراض القلب، وتعتبر إضافة التوت الأزرق إلى نظامنا الغذائي، يمكن أن يحسن الصحة تماما.

مشاركة الخبر: نصيحة علشان احنا اخوات.. لازم الرجاله تأكل الفاكهة دى ضرورى على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

أكاديمية البحث العلمي تعلن 6 مشروعات فائزة ضمن برنامج الشبكات العلمية القومية المتخصصة

أكاديمية البحث العلمي تعلن 6 مشروعات فائزة ضمن برنامج الشبكات العلمية ...

visibility 2 منذُ 3 دقائق

تعلن أكاديمية البحث العلمي والتكنولوجيا أسماء الفائزين بالمشاريع الممولة من الإتفاقية المبرمة بين أكاديمية البحث...

القوى العاملة تعيين 979 شابا واستخراج 705 شهادات قياس مستوى المهارة ومزاولة الحرفة بالمنيا

القوى العاملة تعيين 979 شابا واستخراج 705 شهادات قياس مستوى المهارة وم...

visibility 2 منذُ 3 دقائق

كشف وزير القوى العاملة محمد سعفان عن قيام مديرية القوي العاملة بمحافظة المنيا بتعيين 979 شابا بمنشآت القطاع الخاص...

اتحاد الكرة فرع عدن يعقد اجتماعه الأول ويعد بانشطة مختلفة خلال العام الجاري

اتحاد الكرة فرع عدن يعقد اجتماعه الأول ويعد بانشطة مختلفة خلال العام ا...

visibility 2 منذُ 4 دقائق

عقد صباح أمس في قاعة الاجتماعات بالصالة المغطاة بالمدينة الرياضية بالشيخ عثمان الاجتماع الأول لاتحاد الكرة فرع عدن...

اليوسفي  حماية مؤسسة الرئاسة من اختراق الإخوان اجراء لا بد منه

اليوسفي حماية مؤسسة الرئاسة من اختراق الإخوان اجراء لا بد منه

visibility 5 منذُ 4 دقائق

اكد السياسي والاعلامي اليمني عبدالملك اليوسفي ان بطانه الفساد المحيطة بهادي تضعه امام خيارات صعبه في مواجهة حلفاءة...

اسعار الصرف وبيع العملات الاجنبية بالعاصمة عدن
اسعار الصرف وبيع العملات الاجنبية بالعاصمة عدن
visibility 1 منذُ 4 دقائق

سعر الصرف وبيع العملات الاجنبية مقابل الريال اليمني اليوم الاثنين بالعاصمة عدن الموافق 18 يناير 2020م الدولار الأمريكي...

41 جهة حكومية ومؤسسة توقع إعلان أبوظبي للتمويل المستدام خلال عامين
41 جهة حكومية ومؤسسة توقع إعلان أبوظبي للتمويل المستدام خلال عامين
visibility 0 منذُ 4 دقائق

من أحمد النعيمي أبوظبي في 18 يناير وام وقعت 41 جهة حكومية ومؤسسة رائدة إعلان...

widgets إقراء أيضاً من محتوى بلص

إليكم أسعار الذهب اليوم الاثنين 30 نوفمبر في السعودية
عاجلالموت يفجع الاعلامي احمد يونس
عاجل بالتفاصيل مصر تستأنف رحلات العمرة الاحد المقبل
اسعار السجائر المحلية بعد الزيادة  السوبر والبوكس والمونديال