المشي يساعد على إنقاص الوزن أكثر من الجري لماذا

المشي يساعد على إنقاص الوزن أكثر من الجري.. لماذا؟

تم نشره منذُ 3 سنة،بتاريخ: 30-10-2020 م الساعة 09:10:33 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-317670.html في : صحة ومجتمع    المصدر : نيوز فور مي

قال تقرير جديد؛ إن المشي يساعد في إنقاص الوزن أكثر من الجري.

ونشرت مجلة "سانتي بلوس" الفرنسية، تقريرا ذكرت فيه أن الجري غالبا ما يكون مجهدا للبدن مقارنة بالمشي، مع العلم أن المشي السريع يساهم في فقدان الوزن أكثر منه.

وبحسب التقرير؛ فإن من فوائد المشي أيضا، حرق الدهون، وإضفاء مزيد من القوة للقلب، ومحاربة التوتر والقلق

ونقل الموقع الفرنسي عن الطبيب النفسي وعالم الإدمان، ميشيل جويو، قوله؛ إن "6 دقائق من المشي السريع في اليوم، يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الإندورفين بنسبة 30 بالمئة، ويقلل من المشاعر السلبية، من خلال تقليل إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يعرف بهرمون التوتر".

وهرمون الإندورفين يتحكم في قدرة الدماغ على الاستقبال والاستجابة والإحساس بالألم أو الإجهاد، وممكن أن يشكل جزءا من نظام تسكين الألم في الجسم.

 

مشاركة الخبر: المشي يساعد على إنقاص الوزن أكثر من الجري.. لماذا؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ذكرى عودة سعد زغلول ورفاقه من المنفى الطلبة يرحبون بزعيم الثورة

ذكرى عودة سعد زغلول ورفاقه من المنفى الطلبة يرحبون بزعيم الثورة

منذُ 41 دقائق

تمر اليوم الذكرى ال103 على عودة الزعيم الراحل سعد زغلول ورفاقه من المنفى إلى القاهرة المصدراليوم السابعذكرى عودة سعد...

مرض الصرع أسباب التعرض للنوبات وطرق إدارتها

مرض الصرع أسباب التعرض للنوبات وطرق إدارتها

منذُ 41 دقائق

الصرع اضطراب عصبى يعرض المصاب به لبعض النوبات متكررة ويمكن أن يتأثر بمحفزات مختلفة المصدراليوم السابعمرض الصرع أسباب...

5 أبراج تدافع عن أزواج بناتها مثل حماة أدهم فى مسلسل بقينا اتنين

5 أبراج تدافع عن أزواج بناتها مثل حماة أدهم فى مسلسل بقينا اتنين

منذُ 42 دقائق

مسلسل بقينا اتنين من المسلسلات التى تنافس بقوة فى دراما رمضان 2024 وهو بطولة رانيا يوسف وشريف منير المصدراليوم السابع5...

عن الدين والوطنية في مواجهة المستدمرين من الجزائر إلى فلسطين 1من2

عن الدين والوطنية في مواجهة المستدمرين من الجزائر إلى فلسطين 1من2

منذُ 43 دقائق

لا نقبل أن يتحول الاستثناء إلى قاعدة والقاعدة إلى استثناء فذلك من أقدس مهمات الباحثين والحريصين على كتابة تاريخ ثورة...

الأردن يضرب موعدا نهائيا للربط الكهربائي مع العراق
الأردن يضرب موعدا نهائيا للربط الكهربائي مع العراق
منذُ 46 دقائق

حدد أمجد الرواشدة المدير العام شركة الكهرباء الوطنية في الأردن اليوم الجمعة موعدا لدخول خط الربط الكهربائي الأردني...

البيئة 99 اكتفاء ذاتي من محصول البطيخ في السعودية والإنتاج 624 ألف طن سنويا
البيئة 99 اكتفاء ذاتي من محصول البطيخ في السعودية والإنتاج 624 ألف طن ...
منذُ 48 دقائق

أكدت وزارة البيئة والمياه والزراعة أن أسواق الخضار والفاكهة في مناطق السعودية كافة تستعد لاستقبال موسم...

widgets إقراء أيضاً من نيوز فور مي

للتخلص من التعرق الغزير  اتبع هذه الطرق
ماهو خطر الإصابة بالدوار عند الوقوف
أمريكا توافق على أغلى دواء في العالم لـمرض نادر
دراسة تبحث تأثير القهوة على نمو الطفل هذه نتائجها