يجعل المناعة كالحديد  100 غرام منه يوميا تكفي

يجعل المناعة كالحديد .. 100 غرام منه يومياً تكفي

تم نشره منذُ 3 شهر،بتاريخ: 01-12-2020 م الساعة 06:40:18 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-370686.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الثلاثاء 01 ديسمبر 2020

قالت أخصائية التغذية دنيز زونبولجان، أن تناول 100 غرام يومياً من اليقطين (قرع العسل) ، تساهم في زيادة مناعة الجسم ومقاومته للأمراض، في ظل تفشي الوباء.

وأضافت زونبولجان: “إنه مصدر علاجي متكامل لصحة العين والجلد و الإنجاب. كما أنه يقضي على مشكلة الإمساك بفضل أليافه القوية”.

وذكرت أن اليقطين غذاء غني جداً بفيتامين أ. ، وأن تناول 100 جرام منه يوميًا تكفي لسد حاجة الجسم من الفيتامينات المطلوبة يوميًا.

وشددت على ضرورة تواجد اليقطين في الموائد خاصة في هذه الفترة لمكافحة الوباء. مشيرة إلى فوائده الغذائية لصحة العين والبشرة و الإنجاب.بالإضافة إلى علاج مشاكل الإمساك .

و ذكرت أنه يمكن استهلاك اليقطين بتقطيعه و شيه في الفرن وتناوله كوجبة خفيفة.

وكما يمكن طهيه بالبصل والبطاطس. ويمكن تناوله مبشورا مع اللبن.

وأكدت على ضرورة تناول الألياف التي بداخله وخلطها مع الجبن و إضافة الدقيق لصنع كرات اللحم. كما يمكن صنع حساء وتناوله.

كما وذكرت أن بذور اليقطين أيضًا تعد مخزون طبيعي للزنك وفيتامين هـ. لذا أوصت باستهلاكه أيضًا.

نصائح لمرضى فيروس كورونا

.

ترجمة/تركياالآن

مشاركة الخبر: يجعل المناعة كالحديد .. 100 غرام منه يومياً تكفي على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

قرأت لك أيقظى العبقرية الكامنة فى طفلك اكتشاف المواهب مبكرا

قرأت لك أيقظى العبقرية الكامنة فى طفلك اكتشاف المواهب مبكرا

visibility 22 منذُ 9 دقائق

نلقى الضوء على كتاب أيقظى العبقرية الكامنة فى طفلك ل شاكوتنالا ديفى ترجمة عبير زياد الضباع وينتمى الكتاب إلى كتب...

بشرى لمحبي القهوة فنجان واحد يوميا يقلل الوفاة من النوبة القلبية بنسبة 14

بشرى لمحبي القهوة فنجان واحد يوميا يقلل الوفاة من النوبة القلبية بنسبة...

visibility 30 منذُ 9 دقائق

النوبة القلبية من الحالات المرضية الاي تودي بحياة الملايين حول العالم والتي تحدث نتيجة العديد من العوامل الصحية...

4 طرق لعلاجات منزلية تساعد في تخفيف أعراض التهاب الحنجرة

4 طرق لعلاجات منزلية تساعد في تخفيف أعراض التهاب الحنجرة

visibility 23 منذُ 9 دقائق

تكشف دراسة للدكتور إم إن شانكار في مستشفى ستانلي الهندى بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في التعامل مع اعراض...

بريطانى يحول حافلة إلى فندق متنقل لتوفير نفقاته أثناء رحلات التخييم صور

بريطانى يحول حافلة إلى فندق متنقل لتوفير نفقاته أثناء رحلات التخييم صو...

visibility 26 منذُ 10 دقائق

استطاع شاب بريطانى شغوف بالسفر والتخييم بتحويل شاحنة صغيرة عمرها عشر سنوات إلى منزل عائلى رائع مناسب للسفر والتنقل...

قيادة مديرية قشن تنفذ حملة موسعة لنظافة الأسواق وضبط المواد الغذائية المنتهية
قيادة مديرية قشن تنفذ حملة موسعة لنظافة الأسواق وضبط المواد الغذائية ا...
visibility 31 منذُ 40 دقائق

دشنت قيادة السلطة المحلية بمديرية قشن حملة تفتيش موسعة للأسواق والمحلات التجارية وذلك بهدف ظبط المواد الغذائية...

بايدن يلغي قرار ترامب بشأن إعفاء رجل أعمال إسرائيلي أهدر مليارات الدولارات على دولة أفريقية
بايدن يلغي قرار ترامب بشأن إعفاء رجل أعمال إسرائيلي أهدر مليارات الدول...
visibility 31 منذُ 45 دقائق

قالت وزارة الخزانة الأمريكية إن الولايات المتحدة ألغت يوم الاثنين قرار إعفاء قطب التعدين الإسرائيلي دان جيرتلر من...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

ممثلة جديدة تنضم لـ إبنة السفير صورة
فنانة سورية تطالب بتوزيع حبوب منع الحمل والواقي الذكري على مخيمات النازحين السوريين فيديو
فنانة مصرية تكشف لأول مرة سبب رفضها المشاركة في فيلم عادل إمام
هاندا أرتشيل بإطلالة شتوية لافتة مع كلبها صور