الكشف عن الفوائد الصحية والآثار الجانبية للبيض والدجاج

الكشف عن الفوائد الصحية والآثار الجانبية للبيض والدجاج

تم نشره منذُ 11 شهر،بتاريخ: 25-12-2020 م الساعة 08:17:18 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-412728.html في : أخرى ومتنوعة    المصدر : نيوز فور مي

يعد كلا من البيض والدجاج مصدرا غنيا جدا بالبروتين مما يجعلهما جزءا مهما من النظام الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه لأي شخص.

وأفاد خبراء التغذية بأن تناول البيض واللحوم ضروري جدا للجسم لإزالة خصائص احتباس الماء (علاج احتباس السوائل)، ويمكن أن تساعد هذه الأطعمة الصحية في تقليل الشعور بالنعاس والتعب، وذلك حسب موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي.

من المثير للاهتمام أن البيض مصدرا مناسبا للحصول على فيتامين د، وهو علاج منزلي شائع الاستخدام للعناية بالجمال، فهو يجعل الشعر أقوى وأكثر صحة ونعومة.

 ومن ناحية أخرى، هناك العديد من الأسباب التي تدفعك لتضمين البيض في نظامك الغذائي، وتشمل إدارة الوزن، والحفاظ على صحة العين لكونه يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة مثل الكالسيوم والنحاس والزنك، وحتى لو كان البصر ضعيفا، فإن البيض علاجا فعالا لهذا الأمر.

كما يقوي المناعة لكونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز المناعة، وهو مصدرا جيد لفيتامين أ الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.

ومن جهة أخرى، من المهم الاهتمام بالكمية التي يتم استهلاكها، ويجب على المرء أن يحد من الاستهلاك الفائض من البيض، يجب ألا تتجاوز الكمية مقدار بيضتين في اليوم كحد وسطي.

وذلك لأن الآثار الجانبية للإفراط في تناول البيض تشمل حدوث التسمم الغذائي لأن الكمية الزائدة من البيض في الجسم يمكن أن تضغط على الجهاز الهضمي لكونه غني بالبروتين، مما يؤدي إلى التسمم الغذائي.

كما يمكن أن يسبب الحساسية، إذ أن بعض الناس لديهم حساسية من البيض، قد يصابون بطفح جلدي أو حكة بعد تناوله، ويمكن أن يتسبب البروتين المرتفع في البيض في تلف الكلى وقد يصبح من الصعب تصفية السموم من الدم، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الأمونيا في الدم وقد يؤدي إلى الوفاة.

وفي المقابل، يحتوي الدجاج على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في منح الفوائد الصحية للجسم.

ومن المعروف أن صدر الدجاج هو الجزء الأكثر صحة، ويعد الدجاج بديلا رائعا للحوم الحمراء لكونه مصدرا جيدا للبروتين، ويقوي العظام والعضلات، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والتوتر.

وبالتأكيد يجب الحرص أيضا على عدم الإفراط في تناول الدجاج، لأن ذلك يمكن أن يسبب الإمساك، وارتفاع خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون.

أي أن كلاهما مفيدا ويجب تضمينه في النظام الغذائي خاصة للأشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية، لكن ضمن الحد الطبيعي المسموح دون الإفراط في تناول أي منهما.

مشاركة الخبر: الكشف عن الفوائد الصحية والآثار الجانبية للبيض والدجاج على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ماركوس أوريليوس إمبراطور فيلسوف  كيف أبدع كتابه التأملات

ماركوس أوريليوس إمبراطور فيلسوف كيف أبدع كتابه التأملات

منذُ 11 دقائق

تمر اليوم ذكرى قيام الإمبراطور الرومانى ماركوس أوريليوس بمنح ابنه كومودوس رتبة إمبراطور وينصبه قائدا أعلى للفيالق...

القومي لثقافة الطفل يشارك في ختام فعاليات كرنفال فرحة من القلب

القومي لثقافة الطفل يشارك في ختام فعاليات كرنفال فرحة من القلب

منذُ 11 دقائق

ضمن ختام أسبوع احتفالات مصر والعالم بأعياد الطفولة شارك المركز القومي لثقافة الطفل برئاسة الكاتب المسرحي محمد عبد...

4 عادات ومشاكل صحية تسبب الاستيقاظ والأرق أثناء النوم

4 عادات ومشاكل صحية تسبب الاستيقاظ والأرق أثناء النوم

منذُ 11 دقائق

يوفر النوم الراحة من كل التوتر ويساعدك على الشعور بالحيوية لأنشطة اليوم التالي ومع ذلك إذا شعر الشخص لأي سبب من الأسباب...

عام  سيرك دو سوليه يضفي أجواء من الإثارة والمتعة لدى زوار بوليفارد رياض سيتي

عام سيرك دو سوليه يضفي أجواء من الإثارة والمتعة لدى زوار بوليفارد ريا...

منذُ 13 دقائق

الرياض 22 ربيع الآخر 1443 ه الموافق 27 نوفمبر 2021 م واس تميزت فعالية سيرك دو سوليه بإضفاء أجواء من الإثارة والمتعة لدى زوار...

ماهو متحور كورونا الجديد أو ميكرون
ماهو متحور كورونا الجديد أو ميكرون
منذُ 14 دقائق

ماهو متحور كورونا الجديد أو...

رياضي  سليتي يقود الاتفاق لعبور الفيصلي في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان
رياضي سليتي يقود الاتفاق لعبور الفيصلي في دوري كأس الأمير محمد بن سلم...
منذُ 15 دقائق

الخبر 22 ربيع الآخر 1443 ه الموافق 27 نوفمبر 2021 م واس حقق فريق الاتفاق فوزا على نظيره الفيصلي بهدف دون مقابل في المباراة التي...

widgets إقراء أيضاً من نيوز فور مي

حديقة الديناصورات في إندونيسيا تثير القلق لماذا
اعتقال عروسين أقاما زفافا سريا
بيع أغلى خروف في العالم بمبلغ يفوق ثمن سيارة فيراري
نساء يسيطرن على 30 تريليون دولار من الثروة في غضون عقد