الكشف عن الفوائد الصحية والآثار الجانبية للبيض والدجاج

الكشف عن الفوائد الصحية والآثار الجانبية للبيض والدجاج

تم نشره منذُ 7 شهر،بتاريخ: 25-12-2020 م الساعة 08:17:18 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-412728.html في : أخرى ومتنوعة    المصدر : نيوز فور مي

يعد كلا من البيض والدجاج مصدرا غنيا جدا بالبروتين مما يجعلهما جزءا مهما من النظام الغذائي لا يمكن الاستغناء عنه لأي شخص.

وأفاد خبراء التغذية بأن تناول البيض واللحوم ضروري جدا للجسم لإزالة خصائص احتباس الماء (علاج احتباس السوائل)، ويمكن أن تساعد هذه الأطعمة الصحية في تقليل الشعور بالنعاس والتعب، وذلك حسب موقع "أونلي ماي هيلث" الطبي.

من المثير للاهتمام أن البيض مصدرا مناسبا للحصول على فيتامين د، وهو علاج منزلي شائع الاستخدام للعناية بالجمال، فهو يجعل الشعر أقوى وأكثر صحة ونعومة.

 ومن ناحية أخرى، هناك العديد من الأسباب التي تدفعك لتضمين البيض في نظامك الغذائي، وتشمل إدارة الوزن، والحفاظ على صحة العين لكونه يحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة مثل الكالسيوم والنحاس والزنك، وحتى لو كان البصر ضعيفا، فإن البيض علاجا فعالا لهذا الأمر.

كما يقوي المناعة لكونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز المناعة، وهو مصدرا جيد لفيتامين أ الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى.

ومن جهة أخرى، من المهم الاهتمام بالكمية التي يتم استهلاكها، ويجب على المرء أن يحد من الاستهلاك الفائض من البيض، يجب ألا تتجاوز الكمية مقدار بيضتين في اليوم كحد وسطي.

وذلك لأن الآثار الجانبية للإفراط في تناول البيض تشمل حدوث التسمم الغذائي لأن الكمية الزائدة من البيض في الجسم يمكن أن تضغط على الجهاز الهضمي لكونه غني بالبروتين، مما يؤدي إلى التسمم الغذائي.

كما يمكن أن يسبب الحساسية، إذ أن بعض الناس لديهم حساسية من البيض، قد يصابون بطفح جلدي أو حكة بعد تناوله، ويمكن أن يتسبب البروتين المرتفع في البيض في تلف الكلى وقد يصبح من الصعب تصفية السموم من الدم، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الأمونيا في الدم وقد يؤدي إلى الوفاة.

وفي المقابل، يحتوي الدجاج على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في منح الفوائد الصحية للجسم.

ومن المعروف أن صدر الدجاج هو الجزء الأكثر صحة، ويعد الدجاج بديلا رائعا للحوم الحمراء لكونه مصدرا جيدا للبروتين، ويقوي العظام والعضلات، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والتوتر.

وبالتأكيد يجب الحرص أيضا على عدم الإفراط في تناول الدجاج، لأن ذلك يمكن أن يسبب الإمساك، وارتفاع خطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان القولون.

أي أن كلاهما مفيدا ويجب تضمينه في النظام الغذائي خاصة للأشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية، لكن ضمن الحد الطبيعي المسموح دون الإفراط في تناول أي منهما.

مشاركة الخبر: الكشف عن الفوائد الصحية والآثار الجانبية للبيض والدجاج على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

رأس نفرتارى تعود إلى مصر  ما حكاية اكتشاف مقبرة الملكة

رأس نفرتارى تعود إلى مصر ما حكاية اكتشاف مقبرة الملكة

visibility 8 منذُ 16 دقائق

فى مثل هذا اليوم 28 يوليو من عام 2001 استعادت مصر رأس نفرتاري زوجة الفرعون رمسيس الثاني وست لفائف بردي مسروقة إلى مصر بعد أن...

بث مباشر شاهد مباراة المتخب الأولمبي واستراليا

بث مباشر شاهد مباراة المتخب الأولمبي واستراليا

visibility 7 منذُ 16 دقائق

تقدم جريدة الكلمة خدمة البث المباشر لنقل مباراة منتخب مصر الأولمبي ومنتخب استراليا ضمن منافسات الجولة الثالثة...

محافظ القاهرة وجولة تفقدية للمنطقة الجنوبية من ١٥مايو حتى كوبرى الكريمات للبدء فى تطوير ة

محافظ القاهرة وجولة تفقدية للمنطقة الجنوبية من ١٥مايو حتى كوبرى الكريم...

visibility 5 منذُ 16 دقائق

تفقد اللواء خالد عبد العال محافظ القاهرة طريق الأوتوستراد فى المسافة من 15 مايو حتى كوبرى...

رئيس القومية للتأمين داخل تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين في أولي جلسات الحوار حول قوانين التأمينات الإجتماعية

رئيس القومية للتأمين داخل تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين في أولي جلسا...

visibility 7 منذُ 16 دقائق

في الجلسة الأولي من جلسات الحوار المجتمعي حول قوانين التأمينات الإجتماعية إستقبلت تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين وفد...

الإمارات تدعو إلى موقف دولي حاسم لردع الحوثي
الإمارات تدعو إلى موقف دولي حاسم لردع الحوثي
visibility 7 منذُ 17 دقائق

أعربت دولة الإمارات عن إدانتها واستنكارها الشديدين لمحاولات ميليشيا الحوثي الإرهابية المدعومة من إيران استهداف...

جنايات أبوظبي تدين 9 متهمين و6 شركات بجرائم غسل أموال
جنايات أبوظبي تدين 9 متهمين و6 شركات بجرائم غسل أموال
visibility 12 منذُ 18 دقائق

أبوظبي في 28 يوليو وام أدانت محكمة جنايات أبوظبي المختصة بنظر جرائم غسل الأموال والتهرب...

widgets إقراء أيضاً من نيوز فور مي

رقص جريء لفتيات في الشارع يثير ضجة
قرى جميلة تدفع 33 ألف دولار لثلاث سنوات لمن ينتقل للعيش فيها
صافيناز تطل شبه عارية وتبالغ بإيحاءاتها على السرير
شابة مصرية تتزوج كلب وتثير ضجة كبيرة