إذا كنت تهتم بصحتك أيهما أفضل القهوة أم الشاي

إذا كنت تهتم بصحتك.. أيهما أفضل القهوة أم الشاي؟

تم نشره منذُ 1 سنة،بتاريخ: 12-01-2021 م الساعة 08:00:08 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-441761.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الثلاثاء 12 يناير 2021

خلال فصل الشتاء، لا شيء مريح مثل فنجان قهوة ساخن أو كوب شاي في الصباح. فهذه المشروبات لا تجعلك تشعر بالدفء فقط، بل يمكن أن تمنحك أيضًا دفعة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها لبدء اليوم.

وإذا كنت تهتم بصحتك، عليك تجنب إضافة السكر والحليب إلى مشروب الصباح الذي تختاره لخفض الكثير من السعرات الحرارية. الإضافية التي لا تحتاجها. وفي هذه الحالة، ستشرب القهوة أو الشاي فقط دون إضافات، فأيهما صحي أكثر؟

سواء كنت من محبي القهوة أو الشاي، يقدم لك تقرير نشره موقع “هيلث شوتس” (healthshots) الأميركي .منافع كل واحد منهما، وأيهما أفضل من الناحية الصحية.

القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة

قالت سانديا باندي كبيرة مستشاري التغذية في مستشفى فورتيس إن “القهوة السوداء تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي .يمكن أن يمنحك دفعة في الطاقة التي تحتاجها لممارسة التمارين الرياضية”، هذا إلى جانب مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

وخلصت دراسة نُشرت في “المجلة الدولية لعلم الأوبئة” إلى أن الأشخاص الذين يحتسون .القهوة تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني.

الأشخاص الذين يحتسون القهوة تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. وفق دراسة نُشرتها “المجلة الدولية لعلم الأوبئة” (دويتشه فيلله)

الشاي الأسود يساعد على إنقاص الوزن

إن الشاي الأسود والقهوة متشابهان، لكن محتواهما من الكافيين والعناصر المغذية مختلف. مقارنةً بالقهوة السوداء. يحتوي الشاي الأسود على نسبة أقل من الكافيين، وهو مفيد للصحة خاصة أنه خال من الدهون المشبعة ويعزز المناعة. ووفق دراسة نشرتها “المجلة الأوروبية للتغذية” فإن الأشخاص الذين استهلكوا الشاي الأسود أبلغوا عن فقدان الوزن.

أيهما صحي أكثر؟

تعتمد الإجابة عن هذا السؤال على الفوائد التي تبحث عنها. فإذا كنت بحاجة ماسة إلى الطاقة لبدء التمارين في قاعة الألعاب الرياضية. فعليك بالقهوة السوداء. أما إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك الكافيين، فإن الشاي الأسود سيكون الخيار المثالي.

من جهتها، تحذر سانديا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من شرب القهوة السوداء. وتنصح بتجنب شربها بشكل عام في المساء لأنها قد تؤثر على نومك.

علماء يكشفون المهن التي تسبب الخرف أيهما أفضل القهوة أم الشاي

مشاركة الخبر: إذا كنت تهتم بصحتك.. أيهما أفضل القهوة أم الشاي؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

دراسة تكشف قدرة سلاسل الحمض النووى على عرقلة عمل فيروس كورونا بخلايا الجسم

دراسة تكشف قدرة سلاسل الحمض النووى على عرقلة عمل فيروس كورونا بخلايا ا...

منذُ 4 دقائق

كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة الينوى الأمريكية عن استخدام تقنية سلاسل الحمض النووى في عمل تحليل سريع للإصابة...

اليوم الوطني  إدارة تعليم عنيزة تحتفي باليوم الوطني 92 للمملكة

اليوم الوطني إدارة تعليم عنيزة تحتفي باليوم الوطني 92 للمملكة

منذُ 5 دقائق

عنيزة 01 ربيع الأول 1444 ه الموافق 27 سبتمبر 2022 م واس نظمت إدارة التعليم بمحافظة عنيزة أمس احتفاء بمناسبة اليوم الوطني ال 92...

عام  الأفواج الأمنية بمنطقة جازان تقبض على شخص بحوزته 100 كيلوجرام من نبات القات المخدر

عام الأفواج الأمنية بمنطقة جازان تقبض على شخص بحوزته 100 كيلوجرام من ...

منذُ 5 دقائق

جيزان 01 ربيع الأول 1444 ه الموافق 27 سبتمبر 2022 م واس قبضت دوريات الأفواج الأمنية بمنطقة جازان على مواطن بحوزته 100 كيلوجرام...

عام  6 ساعات لإنقاذ جنين ووالدته تعرضا لحادث دهس بجدة

عام 6 ساعات لإنقاذ جنين ووالدته تعرضا لحادث دهس بجدة

منذُ 5 دقائق

جدة 01 ربيع الأول 1444 ه الموافق 27 سبتمبر 2022 م واس نجح بفضل الله فريق طبي في مستشفى الملك عبدالعزيز بجدة في إنقاذ سيدة حامل...

اليوم الوطني  سمو أمير القصيم يرعى احتفاء فرع الموارد البشرية بمناسبة اليوم الوطني
اليوم الوطني سمو أمير القصيم يرعى احتفاء فرع الموارد البشرية بمناسبة ...
منذُ 5 دقائق

بريدة 01 ربيع الأول 1444 ه الموافق 27 سبتمبر 2022 م واس رعى صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبدالعزيز...

سياسي  وزير الخارجية التونسي يلتقي الأمين العام لمنظمة الأمم المتحدة
سياسي وزير الخارجية التونسي يلتقي الأمين العام لمنظمة الأمم المتحدة
منذُ 5 دقائق

تونس 01 ربيع الأول 1444 ه الموافق 27 سبتمبر 2022 م واس التقى وزير الخارجية التونسي عثمان الجرندي الأمين العام لمنظمة الأمم...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

 أردوغان يعلق على هجوم مرسين الإرهابي
إمام أوغلو لـ كيليتشدار أوغلو  أنت رئيس المعارضة التركية وغدا أنت رئيس هذا البلد
أسعار الذهب الأحد 25 سبتمبر في تركيا
توقعات بخصم 5 ليرات على أسعار الوقود في تركيا