إذا كنت تهتم بصحتك أيهما أفضل القهوة أم الشاي

إذا كنت تهتم بصحتك.. أيهما أفضل القهوة أم الشاي؟

تم نشره منذُ 6 شهر،بتاريخ: 12-01-2021 م الساعة 08:00:08 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-441761.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الثلاثاء 12 يناير 2021

خلال فصل الشتاء، لا شيء مريح مثل فنجان قهوة ساخن أو كوب شاي في الصباح. فهذه المشروبات لا تجعلك تشعر بالدفء فقط، بل يمكن أن تمنحك أيضًا دفعة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها لبدء اليوم.

وإذا كنت تهتم بصحتك، عليك تجنب إضافة السكر والحليب إلى مشروب الصباح الذي تختاره لخفض الكثير من السعرات الحرارية. الإضافية التي لا تحتاجها. وفي هذه الحالة، ستشرب القهوة أو الشاي فقط دون إضافات، فأيهما صحي أكثر؟

سواء كنت من محبي القهوة أو الشاي، يقدم لك تقرير نشره موقع “هيلث شوتس” (healthshots) الأميركي .منافع كل واحد منهما، وأيهما أفضل من الناحية الصحية.

القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة

قالت سانديا باندي كبيرة مستشاري التغذية في مستشفى فورتيس إن “القهوة السوداء تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي .يمكن أن يمنحك دفعة في الطاقة التي تحتاجها لممارسة التمارين الرياضية”، هذا إلى جانب مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

وخلصت دراسة نُشرت في “المجلة الدولية لعلم الأوبئة” إلى أن الأشخاص الذين يحتسون .القهوة تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني.

الأشخاص الذين يحتسون القهوة تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. وفق دراسة نُشرتها “المجلة الدولية لعلم الأوبئة” (دويتشه فيلله)

الشاي الأسود يساعد على إنقاص الوزن

إن الشاي الأسود والقهوة متشابهان، لكن محتواهما من الكافيين والعناصر المغذية مختلف. مقارنةً بالقهوة السوداء. يحتوي الشاي الأسود على نسبة أقل من الكافيين، وهو مفيد للصحة خاصة أنه خال من الدهون المشبعة ويعزز المناعة. ووفق دراسة نشرتها “المجلة الأوروبية للتغذية” فإن الأشخاص الذين استهلكوا الشاي الأسود أبلغوا عن فقدان الوزن.

أيهما صحي أكثر؟

تعتمد الإجابة عن هذا السؤال على الفوائد التي تبحث عنها. فإذا كنت بحاجة ماسة إلى الطاقة لبدء التمارين في قاعة الألعاب الرياضية. فعليك بالقهوة السوداء. أما إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك الكافيين، فإن الشاي الأسود سيكون الخيار المثالي.

من جهتها، تحذر سانديا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من شرب القهوة السوداء. وتنصح بتجنب شربها بشكل عام في المساء لأنها قد تؤثر على نومك.

علماء يكشفون المهن التي تسبب الخرف أيهما أفضل القهوة أم الشاي

مشاركة الخبر: إذا كنت تهتم بصحتك.. أيهما أفضل القهوة أم الشاي؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

مقتل ناشطين في الشطر الباكستاني من كشمير إثر اشتباكات بين أنصار حزبين

مقتل ناشطين في الشطر الباكستاني من كشمير إثر اشتباكات بين أنصار حزبين

visibility 2 منذُ 4 دقائق

قالت الشرطة الباكستانية إن ناشطين سياسيين اثنين قتلا في تبادل لإطلاق النار بين أنصار حزبين كبيرين خلال انتخابات تهدف...

محادثات بين وزيري خارجية مصر والأردن في القاهرة الاثنين

محادثات بين وزيري خارجية مصر والأردن في القاهرة الاثنين

visibility 2 منذُ 4 دقائق

تستضيف القاهرة الاثنين محادثات بين وزير الخارجية المصري سامح شكري ونظيره الأردني أيمن...

لبنان رجل الأعمال نجيب ميقاتي يستعد لتولي منصب رئاسة الوزراء

لبنان رجل الأعمال نجيب ميقاتي يستعد لتولي منصب رئاسة الوزراء

visibility 1 منذُ 4 دقائق

قالت مصادر سياسية إن رجل الأعمال اللبناني ورئيس الوزراء الأسبق نجيب ميقاتي يستعد لتكليفه برئاسة الحكومة الاثنين بعد...

مساعد وزير الخارجية الأميركي يبدي رغبته في أكل رأس خروف في الجزائر فيديو

مساعد وزير الخارجية الأميركي يبدي رغبته في أكل رأس خروف في الجزائر فيد...

visibility 1 منذُ 5 دقائق

وصل مساعد وزير الخارجية الأمريكي لشؤون الشرق الأوسط جوي هود إلى الجزائر يوم الأحد وأبدى رغبته في تذوق أحد الأطباق...

مصر ترصد  إصابة و6 وفيات جديدة بفيروس كورونا
مصر ترصد إصابة و6 وفيات جديدة بفيروس كورونا
visibility 0 منذُ 5 دقائق

أعلنت وزارة الصحة المصرية مساء الأحد عن تسجيلها إصابة و6 وفيات جديدة بفيروس كورونا المسبب لعدوى...

يكبرها بـ 32 عاماليدي كيتي سبنسر تحتفل بزواجها من حبيبها الإيطالي فى روما
يكبرها بـ 32 عاماليدي كيتي سبنسر تحتفل بزواجها من حبيبها الإيطالي فى ر...
visibility 1 منذُ 7 دقائق

احتفلت ليدي كيتي سبنسر ابنة شقيق الأميرة الراحلة ديانا بزواجها من الملياردير الإيطالي مايكل لويس في حفل فخم بمدينة روما ...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

سلافة معمار تتعرض للظلم والتعذيب فيديو
شاهد رعب وصراخ فهد المولد بعد وقوعه في فخ رامز عقله طار
بوراك دينيز بأول سيلفي مع حبيبته ديدام سويدان والجمهور مستاء
لن أتراجع حتى يعتذر ماكرون هل حقا حرمت ميا خليفة الفرنسيين من أفلامها الإباحية نصرة للمسلمين