إذا كنت تهتم بصحتك أيهما أفضل القهوة أم الشاي

إذا كنت تهتم بصحتك.. أيهما أفضل القهوة أم الشاي؟

تم نشره منذُ 3 شهر،بتاريخ: 12-01-2021 م الساعة 08:00:08 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-441761.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الثلاثاء 12 يناير 2021

خلال فصل الشتاء، لا شيء مريح مثل فنجان قهوة ساخن أو كوب شاي في الصباح. فهذه المشروبات لا تجعلك تشعر بالدفء فقط، بل يمكن أن تمنحك أيضًا دفعة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها لبدء اليوم.

وإذا كنت تهتم بصحتك، عليك تجنب إضافة السكر والحليب إلى مشروب الصباح الذي تختاره لخفض الكثير من السعرات الحرارية. الإضافية التي لا تحتاجها. وفي هذه الحالة، ستشرب القهوة أو الشاي فقط دون إضافات، فأيهما صحي أكثر؟

سواء كنت من محبي القهوة أو الشاي، يقدم لك تقرير نشره موقع “هيلث شوتس” (healthshots) الأميركي .منافع كل واحد منهما، وأيهما أفضل من الناحية الصحية.

القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة

قالت سانديا باندي كبيرة مستشاري التغذية في مستشفى فورتيس إن “القهوة السوداء تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي .يمكن أن يمنحك دفعة في الطاقة التي تحتاجها لممارسة التمارين الرياضية”، هذا إلى جانب مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

وخلصت دراسة نُشرت في “المجلة الدولية لعلم الأوبئة” إلى أن الأشخاص الذين يحتسون .القهوة تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني.

الأشخاص الذين يحتسون القهوة تنخفض لديهم مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني. وفق دراسة نُشرتها “المجلة الدولية لعلم الأوبئة” (دويتشه فيلله)

الشاي الأسود يساعد على إنقاص الوزن

إن الشاي الأسود والقهوة متشابهان، لكن محتواهما من الكافيين والعناصر المغذية مختلف. مقارنةً بالقهوة السوداء. يحتوي الشاي الأسود على نسبة أقل من الكافيين، وهو مفيد للصحة خاصة أنه خال من الدهون المشبعة ويعزز المناعة. ووفق دراسة نشرتها “المجلة الأوروبية للتغذية” فإن الأشخاص الذين استهلكوا الشاي الأسود أبلغوا عن فقدان الوزن.

أيهما صحي أكثر؟

تعتمد الإجابة عن هذا السؤال على الفوائد التي تبحث عنها. فإذا كنت بحاجة ماسة إلى الطاقة لبدء التمارين في قاعة الألعاب الرياضية. فعليك بالقهوة السوداء. أما إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك الكافيين، فإن الشاي الأسود سيكون الخيار المثالي.

من جهتها، تحذر سانديا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من شرب القهوة السوداء. وتنصح بتجنب شربها بشكل عام في المساء لأنها قد تؤثر على نومك.

علماء يكشفون المهن التي تسبب الخرف

أيهما أفضل القهوة أم الشاي

مشاركة الخبر: إذا كنت تهتم بصحتك.. أيهما أفضل القهوة أم الشاي؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

هيئة الكتاب تطرح ديوان لسه الأغانى ممكنة للشاعرة كوثر مصطفى

هيئة الكتاب تطرح ديوان لسه الأغانى ممكنة للشاعرة كوثر مصطفى

visibility 1 منذُ 1 دقائق

طرحت الهيئة المصرية العامة للكتاب برئاسة د هيثم الحاج على بمنافذ بيع الهيئة ديوان لسه الأغانى ممكنة للشاعرة الكبيرة...

كيف تتعامل مع الآثار الجانبية بعد تلقى لقاح كورونا بدون مسكنات الألم

كيف تتعامل مع الآثار الجانبية بعد تلقى لقاح كورونا بدون مسكنات الألم

visibility 1 منذُ 1 دقائق

حدوث آثار جانبية بعد تلقى لقاح فيروس كورونا أمر طبيعى لمدة 48 ساعة وهذه الآثار الجانبية البسيطة تكون دلالة على عمل اللقاح ...

انسحاب إنتر ميلان من مشروع دوري السوبر الأوروبي

انسحاب إنتر ميلان من مشروع دوري السوبر الأوروبي

visibility 0 منذُ 2 دقائق

قال إنتر ميلان الإيطالي اليوم الأربعاء إن النادي لم يعد ضمن مشروع دوري السوبر الأوروبي لكرة القدم وأعلن إنتر في بيان نحن ...

لمحبى هارى بوتر افتتاح المتجر الرسمى فى نيويورك 3 يونيو وجرب عالم السحرة

لمحبى هارى بوتر افتتاح المتجر الرسمى فى نيويورك 3 يونيو وجرب عالم السح...

visibility 6 منذُ 3 دقائق

سيتمكن عشاق سلسلة الأفلام الشهيرة هارى بوتر من زيارة متجر هارى بوتر الرئيسي الرسمي في قلب مدينة نيويورك بجوار مبنى Flatiron...

نائب رئيس الوزراء الروسي لا داعي لمناقشة مشروع القانون الأمريكي ضد أوبك
نائب رئيس الوزراء الروسي لا داعي لمناقشة مشروع القانون الأمريكي ضد أوب...
visibility 2 منذُ 4 دقائق

صرح نائب رئيس الوزراء الروسي ألكسندر نوفاك للصحفيين اليوم الأربعاء أنه ليست هناك حاجة لمناقشة قانون مكافحة الاحتكار ضد...

تحتاج 5 دقائقعادات يومية بسيطة لصحة أفضل على المدى الطويل
تحتاج 5 دقائقعادات يومية بسيطة لصحة أفضل على المدى الطويل
visibility 1 منذُ 4 دقائق

تحتاج 5 دقائقعادات يومية بسيطة لصحة أفضل على المدى...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

نسرين طافش زعللت العيون بظهور جرئ في رمضان صورة
شاهد جمل  يتجول داخل أحد المستشفيات في مصر ويثير ضجة واسعة
بالفيديو مراسل يتعرض لسرقة مسلحة أثناء بث مباشر
إليسا المثلية الجنسية ليست جريمة وأنا بدوب بس أنغرم