جينيفر لوبيز تألق ورشاقة بعد الـ 50 وكلمة السر رجيم جيه لو

جينيفر لوبيز تألق ورشاقة بعد الـ 50.. وكلمة السر "رجيم جيه لو"

تم نشره منذُ 3 شهر،بتاريخ: 14-01-2021 م الساعة 07:01:21 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-445542.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

استطاعت النجمة العالمية جينيفر لوبيز، أن تحافظ على رشاقة جسمها رغم بلوغها عمر 51 عاما، وذلك بفضل اتباعها لممارسة التمارين الرياضية مثل الزومبا لمدة ساعة تقريباً تتراوح من أربع لخمس مرات فى الأسبوع مع التركيز على أجزاء مختلفة من الجسم فى كل مرة، وتناول نظام غذائى صحى، خالى من الدهون غير الصحية، وفقاً لما ذكره موقع " oprahmag ".


جنيفر لوبيز

تتبع النجمة العالمية، حمية جيه لو، والتى تعتمد على تناول الأطعمة الطازجة والأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين، كما تتناول أطعمة عضوية، مع تحقيق توازن فى الأطعمة حيث تتناول الأطعمة التى تحتوى على بروتينات عالية الجودة والكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.


جنيفر

تحرص جنيفر لوبيز على تجنب الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات، وتستبدلها بأطعمة تحتوى على النشا المعقد مثل دقيق الشوفان مع التوت الطازج والبطاطا الحلوة والأرز البني والكينوا وخبز الأرز.

كما تتجنب تناول الأطعمة المصنعة وتحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على العناصر الغذائية مثل بياض البيض ولحم الديك الرومي الأبيض ولحم البقر وصدور الدجاج وسمك السلمون أو القاروص للحصول على دهون صحية، وذلك مرة واحدة في اليوم.


سر رشاقة جنيفر لوبيز

وتتناول جنيفر، "حفنة" من المكسرات، خلال اليوم وتسمح لنفسها بيوم مفتوح واحد في الأسبوع، تتناول فيه الطعام المفضل لديها والذي يكون على الأرجح كعكة برقائق الشوكولاتة.

وتحرص أيضاً النجمة العالمية البالغة من العمر 51 عاماً، على تناول أطعمة خفيفة خالية من السكر، وكذلك المثلجات بأنواعها المختلفة، والفطائر التى تحتوى على بروتين وخالية من الدقيق، وتتجنب أيضاً تناول العصائر المضاف إليها سكر، وكذلك مشروبات الكافيين، وتستبدله بشرب الكثير من الماء، حتى تشعر بالشبع طوال اليوم وفى نفس الوقت تحافظ على صحة بشرتها، كما تتجنب شرب المشروبات الكحولية.


مشاركة الخبر: جينيفر لوبيز تألق ورشاقة بعد الـ 50.. وكلمة السر "رجيم جيه لو" على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الشركة الوطنية للأسمنت تزود مستشفى المسيمير الريفي بمستلزمات طبية متعددة

الشركة الوطنية للأسمنت تزود مستشفى المسيمير الريفي بمستلزمات طبية متعد...

visibility 28 منذُ 19 دقائق

قدمت الشركة الوطنية للأسمنت بالمسيمير محافظة لحج مساء اليوم لمستشفى المديرية الريفي مستلزمات وأدوية ومعدات طبية وذلك...

مؤسسة التعايش توزع وجبة غذائية في الأحياء والمناطق الشعبية الفقيرة بالشيخ عثمان

مؤسسة التعايش توزع وجبة غذائية في الأحياء والمناطق الشعبية الفقيرة بال...

visibility 23 منذُ 19 دقائق

تواصل مؤسسة التعايش الاجتماعي بعدن توزيع الوجبات الجاهزة خلال شهر رمضان المبارك على الأسر الفقيرة في مديرية الشيخ...

مصادر اكاديمية تنشر قائمة صادمة لأساتذة جامعة صنعاء الذين قضوا خلال أربعة أشهر بسبب الأوبئة

مصادر اكاديمية تنشر قائمة صادمة لأساتذة جامعة صنعاء الذين قضوا خلال أر...

visibility 24 منذُ 19 دقائق

نشرت مصادر اكاديميه قائمة صادمة لأساتذة جامعة صنعاء الذين قضوا في غضون اربعة اشهر جراء معاناة من امراض متعددة كان يمكن...

صحيفة لواء فاطميون السوري يقاتل الى جانب الحوثيين في اليمن

صحيفة لواء فاطميون السوري يقاتل الى جانب الحوثيين في اليمن

visibility 27 منذُ 19 دقائق

كشفت صحيفة عربي بوست ارتفاع وتيرة تجنيد السوريين الموالين للحرس الثوري الايراني للقتال الى جانب الحوثيين في اليمن...

العلماء يعيدون ألبرت أينشتاين للحياة بنسخة رقمية تشبهه وتتحدث مع المعجبين
العلماء يعيدون ألبرت أينشتاين للحياة بنسخة رقمية تشبهه وتتحدث مع المعج...
visibility 26 منذُ 21 دقائق

أعيد عالم الفيزياء النظرية الراحل ألبرت أينشتاين إلى الحياة من خلال منصة بشرية رقمية أعادت خلق مظهر وصوت العالم الشهير...

إيلون ماسك يعرض أكبر جائزة تحفيزية في التاريخ للمخترعين
إيلون ماسك يعرض أكبر جائزة تحفيزية في التاريخ للمخترعين
visibility 19 منذُ 24 دقائق

أعلن مدير شركتي تسلا وسبيس إكس الملياردير إيلون ماسك عن عرضه 100 مليون دولار على المخترعين مقابل إيجاد طريقة لإزالة ثاني...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

الراجل ده كريم أوى يا بابا زبون يأكل بـ20 دولار ويترك 1400 بقشيش بأمريكا
حقل تجارب للمكياجأنقذوا رالففيلم قصير عن استغلال شركات التجميل للأرانب
رعب عام 2020 مختلف أب يبتكر زى هالوين على شكل اجتماع زووم فيديو
أخطاء شائعة فى العناية بالبشرة تكررها الإعلانات وضع الكريم له قواعد