تعرف على أهمية المشى فى تقليل الضغوط الناتجة عن الإجهاد بالعمل

تعرف على أهمية المشى فى تقليل الضغوط الناتجة عن الإجهاد بالعمل

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 20-01-2021 م الساعة 10:03:42 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-455896.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

يسبب العمل ضغوطًا كبيرة حتى أنه أصبح مشكلة صحية عامة على مستوى العالم، وقد يضر الإجهاد بالعمل الصحة العقلية والجسدية أيضًا، حيث توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص العاملين الذين يمشون بانتظام فى الغابات أو المساحات الخضراء يتمتعون بقدرات أعلى على التكيف مع الإجهاد فى العمل، وفقًا لشبكة تايمز ناو الهندية" timesnownews".

أجرى باحثون من جامعة "تسوكوبا" اليابانية دراسة عن العلاقة بين الإحساس بالتماسك، وهو مؤشر جيد للقدرة على التكيف مع الإجهاد فى العمل، وتكرار المشى فى الغابات أو المساحات الخضراء من أجل العثور على طرق سهلة للتعامل مع ضغوط العمل.

تشير نتائج الأبحاث إلى أن المشى فى المساحات الخضراء أو الغابات يساعد فى التعامل مع الإجهاد، حيث إن المشى فى هذه الأماكن مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل يزيد الإحساس بالتماسك ومواجهة ضغوط العمل.

وقام الباحثون بجامعة "تسوكوبا" بتحليل نتائج إحساس العمال بالتماسك والمعروفة بـ"SOC" والتى تعنى ثلاث كلمات "المعنى" وهو إيجاد معنى للحياة، و"الاستيعاب" وهو التعرف على الإجهاد وفهمه و"القدرة على الإدارة" وتعنى الشعور بالاستعداد للتعامل مع الإجهاد، حيث وجدت الدراسات أن عوامل مثل التعليم العالى والزواج يمكن أن يقوى شعور "SOC" لدى الشخص ويمنحه قدرة أكبر من المرونة فى مواجهة الإجهاد فى العمل، بينما التدخين وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن يضعفها.

أجريت الدراسة على أكثر من 6 آلاف عامل يابانى تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، وأشارت النتائج إلى أن "SOC" الذى يشير إلى القدرات العقلية للإدارك والتعامل مع الإجهاد أقوى لدى الأشخاص الذين يمشون بانتظام فى الغابات أو المساحات الخضراء.


مشاركة الخبر: تعرف على أهمية المشى فى تقليل الضغوط الناتجة عن الإجهاد بالعمل على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

دراسة صينية عشرات الثدييات قد تصاب بكورونا منها الخيول والدلافين

دراسة صينية عشرات الثدييات قد تصاب بكورونا منها الخيول والدلافين

visibility 18 منذُ 18 دقائق

قام باحثون صينيون بتحليل الخلايا الحيوانية في المختبر لتحديد مستقبلات ACE2وهي هياكل موجودة على سطح الخلايا المصدراليوم...

بابا الفاتيكان يصل إلى العراق في زيارة تستمر 3 أيام

بابا الفاتيكان يصل إلى العراق في زيارة تستمر 3 أيام

visibility 35 منذُ 19 دقائق

بغداد في 5 مارس وام وصل قداسة البابا فرنسيس بابا الكنيسة الكاثوليكية اليوم إلى العراق في...

تعاون بين المركز التربوي للغة العربية لدول الخليج والألكسو

تعاون بين المركز التربوي للغة العربية لدول الخليج والألكسو

visibility 27 منذُ 19 دقائق

الشارقة في 5 مارس وام وقع المركز التربوي للغة العربية لدول الخليج بالشارقة أمس مذكرة تفاهم...

شيخ الأزهر  زيارة البابا إلى بغداد تحمل رسالة سلام وتضامن لكل الشعب العراقي

شيخ الأزهر زيارة البابا إلى بغداد تحمل رسالة سلام وتضامن لكل الشعب ال...

visibility 32 منذُ 19 دقائق

القاهرة في 5 مارس وام أشاد فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر الشريف رئيس مجلس...

اعرف أنت أى نوع من الموظفين حسب برجك الحمل رايق والدلو مالوش مواعيد
اعرف أنت أى نوع من الموظفين حسب برجك الحمل رايق والدلو مالوش مواعيد
visibility 27 منذُ 20 دقائق

يحتفل العالم في الجمعة الأولى من شهر مارس بيوم تقدير الموظف ويوجد فى كل مؤسسة أنواع مختلفة من الموظفين يعملون بأساليب...

تركيا تعتقل 3 عراقيين من تنظيم داعش في مرسين
تركيا تعتقل 3 عراقيين من تنظيم داعش في مرسين
visibility 20 منذُ 21 دقائق

قالت مصادر أمنية يوم الجمعة إن القوات التركية اعتقلت ثلاثة أجانب على الأقل في مرسين للاشتباه بصلتهم بتنظيم داعش...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

دراسة صينية عشرات الثدييات قد تصاب بكورونا منها الخيول والدلافين
هل لقاح كورونا الأنفى مناسب وآمن للأطفال
استشاري تغذية بعض أنواع الجبن نباتي الدهن يصيب الأطفال بالتوحد
هل يمكن لمن يعانون حساسية البنسلين الحصول على لقاح كورونا