8 فوائد رائعة لتناول الزيتون الأسود تجعلك تتناوله يوميا

8 فوائد رائعة لتناول الزيتون الأسود تجعلك تتناوله يوميًا

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 24-01-2021 م الساعة 02:00:53 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-462765.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الأحد 24 يناير 2021

يعد الزيتون الأسود من المقبلات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية .

كما وكشف موقع “تايم أوف إنديا” ، عن 8 أسباب تجعلك تتناول الزيتون الأسود يومياً ، وهي كالتالي :

1 – الوقاية من السرطان:

لأنه يحتوي على فيتامين E وحمض الأوليك اللذين يساعدان في مكافحة الجذور الحرة بجسم الإنسان ، ما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

2 – الحفاظ على صحة الجلد والشعر:

يحتوي الزيتون الأسود على فيتامين هـ الذي يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

3 – تعزيز صحة العظام:

بسبب محتواه العالي من الدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E، يساعد على التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل وتقوية العظام. يحتوي أيضًا على مادة كيميائية تسمى الأوليوكانثال تعمل كمسكن للآلام.

4 – تحسين صحة الجهاز الهضمي:

كما ويعد الزيتون الأسود من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على فيتامين هـ الذي يساعد في علاج قرح المعدة. والألياف التي تعمل على تسهيل عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء، والتقليل من حدوث تكون حصوات المرارة.

5 – يعالج العظام:

كما ويعتبر الزيتون الأسود مصدرا جيدًا للحديد، لذا فهو يساهم بشكل كبير في علاج الأنيميا ونقل الأكسجين في الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء.

6 – الحفاظ على صحة العيون:

كما ويحتوي طبق واحد من الزيتون الأسود على 10% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين أ. الضروري لصحة العين حيث يساعد العين على التمييز بشكل أفضل بين الضوء والظلام، وبالتالي تحسين الرؤية الليلية. فضلا عن أن فيتامين أ فعال ضد إعتام عدسة العين والتنكس البقعي وأمراض العين الأخرى المرتبطة بالعمر.

7 – الحفاظ على صحة الكبد:

كما ويعتبر الزيتون الأسود غني بمضادات الأكسدة وحمض أولينوليك الضروريين للحفاظ على صحة الكبد من التلف، وتنظيم الدهون في الدم، وتقليل حدوث الالتهابات.

8 – مفيد لصحة القلب:

كما وبسبب احتوائه على حمض الأوليك، يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم. وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والتقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

سجن عاملان في مصنع ألبان تركي لمدة عامين إلى 15 عاما والسبب

مقارنة بين أكبر خمسة جيوش بالشرق الأوسط 2021 (إنفوغراف)

“بنت شوارع”.. سعودية تثير موجة غضب على تويتر

مصر .. تلقي رضيعها لكلاب الشوارع في عز البرد وتهرب

.

المصدر/وكالات

مشاركة الخبر: 8 فوائد رائعة لتناول الزيتون الأسود تجعلك تتناوله يوميًا على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

انطلاق معرض شمس للفنانة وفاء ياديس حول سيكولوجيا الرجل بين الحب والتوازن

انطلاق معرض شمس للفنانة وفاء ياديس حول سيكولوجيا الرجل بين الحب والتوا...

visibility 24 منذُ 19 دقائق

انطلق معرض فن تشكيلى من سلسلة معارض آرت سيكولوجى للفنانة التشكيلية الدكتورة وفاء ياديس بعنوان شمس أونلاين المصدراليوم...

دونما إجراءات احترازية المئات يشيعون جثمان اللواء الحامدي بالمكلا

دونما إجراءات احترازية المئات يشيعون جثمان اللواء الحامدي بالمكلا

visibility 24 منذُ 19 دقائق

شيع المئات من أبناء حضرموت بمدينة المكلا ودون احترازات صحية مدير شرطة عدن وحضرموت السابق اللواء اللواء أحمد محمد...

قائد قوات حماية المنشآت يعزي بوفاة اللواء الركن أحمد الحامدي

قائد قوات حماية المنشآت يعزي بوفاة اللواء الركن أحمد الحامدي

visibility 20 منذُ 19 دقائق

بعث قائد قوات حماية المنشآت الحكومية العميد أحمد مهدي بن عفيف برقية عزاء ومواساة في وفاة القائد الأمني البارز اللواء...

الصناعة بعدن تضبط عددا من المحلات التجارية في حملتها الرقابية بالشيخ عثمان

الصناعة بعدن تضبط عددا من المحلات التجارية في حملتها الرقابية بالشيخ ع...

visibility 25 منذُ 19 دقائق

ضبط مكتب الصناعة والتجارة بالعاصمة المؤقتة عدن اليوم في حملته الرقابية على المحلات التجارية بمديرية الشيخ عثمان عدد من...

الحوثيون يعلنون يوم غد الجمعة موعدا لتشييع وزير النقل في حكومتهم
الحوثيون يعلنون يوم غد الجمعة موعدا لتشييع وزير النقل في حكومتهم
visibility 22 منذُ 19 دقائق

اعلنت جماعة أنصار الله الحوثيين يوم غدا الجمعة موعدا لتشييع جثمان وزير النقل في حكومتهم زكريا يحيى الشامي ووالدته...

الجيش الاسرائيلي يعلن فتح تحقيق في مدى نجاح عملية اعتراض الصاروخ الذي أطلق من سوريا
الجيش الاسرائيلي يعلن فتح تحقيق في مدى نجاح عملية اعتراض الصاروخ الذي ...
visibility 22 منذُ 32 دقائق

أعلن الجيش الإسرائيلي عن فتح تحقيق في مدى نجاح عملية اعتراض الصاروخ الذي أطلق من سوريا وسقط في منطقة...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

بالفيديو محمد صلاح يظهر على برج خليفة
يقتل ابن عشيقته لأنه أزعجه أثتاء مشاهدته فيلم إباحي
داخلية صربيا رئيس البلاد تعرض للتنصت والجهات الأمنية تتحقق
تركي آل الشيخ يطرح سؤاله التاسع في مسابقة أبو ناصر الرمضانية