5 خطوات لتقليل الخناقات الزوجية ابعدى عن النرجسية وافهمى مشاعرك

5 خطوات لتقليل الخناقات الزوجية.. ابعدى عن النرجسية وافهمى مشاعرك

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 30-01-2021 م الساعة 09:30:56 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-472841.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

نعرف جميعًا أن مفتاح العلاقة الصحية هو التواصل الجيد، ومع ذلك قد تنشأ بعض الخلافات والمشكلات التى قد تفسد الحياة الزوجية إذا لم يتم حلها بشكل صحيح، فحل الخلافات دون السماح لها بالتصعيد يكمن فى التفاصيل، والتى يمكن أن تكون مدمرة على مدار فترة من الزمن.

فى التقرير التالى يقدم موقع برايت سايد عدة طرق يمكنك من خلالها التكيف بسهولة في علاقاتك مع شريك حياتك وحل المشاكل بينكما، مما يساعد على الحفاظ على العلاقة صحية وقوية:

1. لا تكررى نفس الجمل

يمكن للكلمات المتكررة وغير ذات المعنى أن تبعد شريكك، وقد يتوقفون عن الاستماع إليكِ، إذا كنت تكررين كلامك، حتى لو كان الأمر يتعلق بشيء ناقشته كلاكما بالفعل، فقد يغضب شريكك.

بدلاً من ذلك وحتى إذا كنتِ تريدين تأكيد مشكلة تحدثت عنها بالفعل، فحاولى تجنب الكلمات والعبارات، مثل "قلت لك 100 مرة" أو "أنت تعلم"، ولا تدعين غضبك يسيطر على نبرة صوتك.


لا تكررى نفس الجمل

2. تجنبى إطلاق الأحكام

من المدهش مدى شيوع التعبيرات اليومية التي تجعلك تصدرين الأحكام، حتى لو لم ترغبين في ذلك، ما قد يجعل المشكلة تتحول إلى صراع كبير.


تجنبى الاحكام

3. افهمى مشاعرك أولاً

قد ترغبين في تحديد مشاعرك أولاً لأنها قد تكون السبب الرئيسي في تشوش حكمك، لهذا السبب، يجب أن تتحكمى في مشاعرك أولاً، وإذا لاحظت أن مشاعرك يمكن أن تؤثر على قراراتك، فابحثى عن طريقة للتخلص منها. فقط استمعى إلى موسيقى هادئة، أو اتصلى بصديقة حتى تتمكن من إبعاد عقلك عن الأمور.


افهمى مشاعرك

4. لا تقفزى إلى الاستنتاجات وافهمى شريكك أولاً

نميل إلى القفز إلى الاستنتاجات، ليس فقط في علاقاتنا ولكن في التفاعلات اليومية أيضًا، وسوف يتعارض هذا مع علاقتك ويمكن أن يكون ضارًا بصحتك العقلية، ولكن من خلال بضع خطوات بسيطة، يمكنك أنت وشريكك تهدئة الخلافات بنجاح، فقط فكرى مرة أخرى في المواقف التي قفزت فيها إلى الاستنتاج الخاطئ وتأثير ذلك على الأشياء، وضعى في اعتبارك خيارات أخرى لتغيير حكمك الأولي.


لا تقفزى للأستنتاجات

5. تأكدى من أنك لا تتصرفين بنرجسية

ستتركك الميول النرجسية تقول أشياء مثل، "أنا أعلم أفضل"، ولن تعتقدى أن وجهات نظر الآخرين تستحق الاستماع إليها، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الصراع، ويمكن أن يفسد علاقتك.

لذلك كونى منفتحة على فكرة أنه قد تكون هناك إجابتين أو أكثر، ورحبى بملاحظات أي شخص، وليس شريكك فقط، حتى تتمكنين من تقييم سلوكك.


ابعدى عن النرجسية


مشاركة الخبر: 5 خطوات لتقليل الخناقات الزوجية.. ابعدى عن النرجسية وافهمى مشاعرك على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

إطلاق خط سكك حديدية خال من كورونا متاح لفئة واحدة

إطلاق خط سكك حديدية خال من كورونا متاح لفئة واحدة

visibility 25 منذُ 5 دقائق

أطلقت شركة السكك الحديدية الإيطالية ترينيتاليا ما وصفته بالخطوط الخالية من فيروس كورونا بين ميلانو وروما ويتم تشغيل خط...

قائمة بأكثر الدول تضررا من كورونا تتقدمها الولايات المتحدة

قائمة بأكثر الدول تضررا من كورونا تتقدمها الولايات المتحدة

visibility 28 منذُ 12 دقائق

تجاوزت حصيلة وفيات فيروس كورونا حول العالم 3 ملايين و9 آلاف حالة وفاة وبلغ إجمالي الإصابات أكثر من 140 مليونا حتى...

صحيفة بايدن عارض نصيحة القيادات العسكرية بشأن الانسحاب من أفغانستان

صحيفة بايدن عارض نصيحة القيادات العسكرية بشأن الانسحاب من أفغانستان

visibility 32 منذُ 15 دقائق

كشفت صحيفة وول ستريت جورنال كواليس قرار الرئيس الأمريكي جو بايدن بسحب قواته من أفغانستان مؤكدة أن هذا القرار يتعارض مع...

بريطانيا ترسل سفنا إلى البحر الأسود لدعم أوكرانيا

بريطانيا ترسل سفنا إلى البحر الأسود لدعم أوكرانيا

visibility 24 منذُ 22 دقائق

نقلت صحيفة تايمز عن مصادر في البحرية الملكية البريطانية قولها إن بريطانيا سترسل مدمرة وفرقاطة مضادة للغواصات إلى البحر...

20 عاما من الوجود العسكري في أفغانستان هل كان ذلك يستحق كل تلك التضحيات
20 عاما من الوجود العسكري في أفغانستان هل كان ذلك يستحق كل تلك التضحيا...
visibility 21 منذُ 29 دقائق

كانت تكلفة المشاركة العسكرية والأمنية في أفغانستان التي استمرت 20 عاما باهظة للغاية في الأرواح والمال والعتاد فهل كان...

قرأت لك فضحكت فبشرناها كتاب لـ رولا خرسا عن زوجات الأنبياء
قرأت لك فضحكت فبشرناها كتاب لـ رولا خرسا عن زوجات الأنبياء
visibility 29 منذُ 33 دقائق

نلقى الضوء على كتاب فضحكت فبشرناها ل رولا خرسا وفيه تستعرض قصص زوجات الأنبياء ودورهن فى التاريخ الدينى المصدراليوم...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

آخر عروسان × 2020 شاب وفتاة يودعان العام ببداية حياة جديدة فيديو
منيو سحور سادس يوم رمضان بطاطس بانيه وباذنجان مقلى وسلطة حمص
تبييض الأسنان بطريقة طبيعية 8 طرق سهلة بينها الفراولة والليمون
صاحب صورة القس والشيخ يكشف الكواليس  كانت أجمل صدفة بمحطة نجع حمادى