أكلات رجيم لذيذة لازانيا وآيس كريم وكوكيز لإنقاص الوزن بدون حرمان

أكلات رجيم لذيذة.. لازانيا وآيس كريم وكوكيز لإنقاص الوزن بدون حرمان

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 06-03-2021 م الساعة 09:01:18 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-534380.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

اتباع نظام رجيم من الخطوات التي يجدها البعض صعبة، لذا يتم تأجيلها في كثير من الأحيان، رغبة في الاستمتاع بتناول الأطعمة اللذيذة، ظنًا منهم أنهم سيحرمون من تناولها بعد اتباع نظام غذائي لمساعدتهم في فقدان الوزن وأن أى أكلات رجيم هى بالضرورة أكلات غير لذيذة، إلا أن الأمر ليس كذلك طوال الوقت، فهناك بعض أنظمة الرجيم التي تسمح بتناول بعض الأكلات اللذيذة دون الإخلال بعدد السعرات الحرارية التي يحصل عليك الجسم لفقدان الوزن، وإليك نقلًا عن موقع "webmd" بعض الأطعمة اللذيذة التي يمكنك تناولها أثناء الرجيم.


رجيم

أكلات رجيم.. لازانيا الخضار

يبحث الكثيرون عن رجيم من غير تمارين ولا حرمان، خاصة هؤلاء الذين يلجأون لتناول الطعام بمجرد الشعور بالملل، وتعد اللازانيا من الأكلات التي يفضل البعض تناولها، لكنها قد تكون مشكلة إذا كنت تتبع نظام رجيم لإنقاص الوزن، لأنها تحتوي على الكثير من المكونات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون خاصة الجبن المحملة بعناصر كثيرة مثل الدهون المشبعة، لكن يمكنك تحضيرها بالخضار لتصبح أكثر صحة، واستخدام الجبن قليل أو منزوع الدسم، وأخيرًا اختيار المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.


لازانيا الخضار

أكلات رجيم.. الفشار 

يعد الفشار من الأطعمة المفيدة في أنظمة الرجيم، لكن الفشار رغم كونه غنيًا بالألياف، يمكن أن يكون غير صحي، إذا كنت تستخدم الزيت في إعداده، فتجنب زيوت الذرة أو عباد الشمس أو فول الصويا، وكذلك استخدم القليل من الملح والزبدة والإضافات الأخرى عليه.


رجيم الفشار

أكلات رجيم.. آيس كريم قليل الدهون

يعتقد البعض منا أن السعادة الحقيقية تكمن في تناول الحلوى، ويعد الآيس كريم بالطبع هو المفضل لدى الجميع خاصة خلال فصل الصيف، ويمكنك بالفعل تناوله، ولكن اختر نوعًا يعتمد على القليل من الدهون والسعرات الحرارية في صناعته، وحاول أن تتعرف على الإضافات الموجودة فيه لأنها قد لا تكون صحية كما تبدو، فعادة ما يضاف بعض الحليب إلى الشربات.


آيس كريم

أكلات رجيم.. كوكيز الشوفان

يعتقد البعض أن الصحة الجيدة ترتبط بالامتناع عن تناول الحلوى مثل الكوكيز، خاصة إذا كانوا يتبعون نظام رجيم لإنقاص الوزن، ومع ذلك، فإن طريقة إعداد كوكيز الشوفان والزبيب قد تكون مثالية مع الرجيم، فهي مصنوعة من دقيق القمح الكامل وربما بعض عصير التفاح أو الزبادي العادي.


 كوكيز


مشاركة الخبر: أكلات رجيم لذيذة.. لازانيا وآيس كريم وكوكيز لإنقاص الوزن بدون حرمان على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الأجندة الأسبوعية لمراكز الإبداع خلال رمضان 2021 اعرف التفاصيل

الأجندة الأسبوعية لمراكز الإبداع خلال رمضان 2021 اعرف التفاصيل

visibility 24 منذُ 17 دقائق

ينظم صندوق التنمية الثقافية العديد من الفعاليات الثقافية والفنية خلال شهر رمضان الكريم حيث يقام يوم الاثنين...

كيف تحميك ابأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد من السرطان وأمراض القلب

كيف تحميك ابأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد من السرطان وأمراض القلب

visibility 30 منذُ 17 دقائق

تتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان في وفاة الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم كل عام المصدراليوم...

ملك الأردن يعزي الرئيس السيسي في ضحايا حادث قطار طوخ

ملك الأردن يعزي الرئيس السيسي في ضحايا حادث قطار طوخ

visibility 24 منذُ 17 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

الصومال يعزي مصر في ضحايا قطار القليوبية

الصومال يعزي مصر في ضحايا قطار القليوبية

visibility 24 منذُ 17 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

ليفربول يتقدم على ليدز بهدف ماني في البريميرليج
ليفربول يتقدم على ليدز بهدف ماني في البريميرليج
visibility 19 منذُ 17 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

قيادي انتقالي للاخوان  لا تحلموا بالجنوب
قيادي انتقالي للاخوان لا تحلموا بالجنوب
visibility 25 منذُ 18 دقائق

هاجم القيادي بالحراك الجنوبي المحامي يحى الشعيبي قيادة الشرعية الاخوانية التي تسعى جاهدة للسيطرة على الجنوب فيما هي...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

رجيم يساعد على التخسيس 20 كيلو فى شهر نظام غذائى صحى وتمارين رياضية
ذكرى ميلاد أم كلثوم  إزاى تحب وتعمل موف أون على طريقة كوكب الشرق
نباتات يمكنك تعليم أطفالك زراعتها فى المنزل بسهولة أبرزها البطاطا
رشيقة من صغرها طفلة عمرها سنة تؤدى حركات جمباز صعبة أثناء نومها فيديو وصور