رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية هيحسن صحة شعرك وبشرتك

رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية.. هيحسن صحة شعرك وبشرتك

تم نشره منذُ 6 شهر،بتاريخ: 09-03-2021 م الساعة 05:30:39 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-539317.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

تواجه النساء الكثير من المسئوليات على المستوى المهنى، والشخصي كونها زوجة أو أم، وهو ما يجعلها في كثير من الأحيان تغفل عن الاهتمام بصحتها، خاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن، وهو ما يتطلب نظام غذائي صحي، يساعدها على فقدان الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على صحتها.


مراقبة الوزن الزائد 

الزيادة في الوزن قد تعوق حياة المرأة إلى حد كبير، وهو ما يتطلب رجيم صحي يساعد على فقدان السعرات الحرارية الزائدة لكن دون أن يؤثر على نضارة البشرة والشعر، أيضًا تبحث النساء دائما عن نظام تخسيس سريع، أي أنه يحقق نتائج تشعر بها سريعًا حتى لا تصاب بالإحباط، لذلك نقدم لك  رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط على الطريقة الهندية وفقًا لموقع "timesnownews".

نصائح صحية للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط
 

خضروات 

احرصى على إعداد وجبة متوازنة تتكون من جميع العناصر الغذائية تضم الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والفواكه والخضراوات والدهون الصحية

يجب تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي اليومي لضمان صحة العظام، مثل حليب خالي الدسم و جبن والسمك، والخضراوات ذات الأوراق خضراء، وبذور السمسم.

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام
 


رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام 

في الصباح ابدئي يومك بكوب من الماء الدافئ وأضيفى إليه الليمون.

الإفطار

طبق من الخضراوات مع كوب زبادى ونصف رغيف.

بين الوجبات 

يمكنك الحصول على ثمرة فاكهة أو طبق خضار مسلوق بعد ساعتين من الإفطار .

الغداء

شوربة خضار  وبروتين (دجاج أو لحم أو سمك أو بيض أو 5 معالق فول) وخضراوات ورقية

العشاء

يمكنك تناول نوع واحد فقط من (المكسرات – الفواكه – الزبادى )

فوائد رجيم الـ 7 أيام 
 


رجيم 

إلى جانب فقدان الوزن الزائد، فإن نظام الـ 7 أيام الهندى له العديد من الفوائد الصحية فهو يحسن صحة بشرتك وشعرك، ويجعل بشرتك منتعشة بشكل طبيعي.

يزيد هذا الرجيم من إفراز هرمونات السعادة ويجعل مزاجك أفضل، كما يساعد في عملية الهضم ويحسن صحة أمعائك. وأخيرًا يزيل السموم من جسمك ويطرد جميع السموم الزائدة.


مشاركة الخبر: رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية.. هيحسن صحة شعرك وبشرتك على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

هكذا عملية فجرالحرية كشفت الدعم الامريكي السعودي لداعش والقاعدة

هكذا عملية فجرالحرية كشفت الدعم الامريكي السعودي لداعش والقاعدة

visibility 4 منذُ 12 دقائق

  كشفت عملية فجر الحرية لابطال الجيش واللجان في البيضاء في استكمال تطهيرماتبقى من مناطق ودحر العناصر التكفيرية مدى...

يحدث الآنتزويد 32 ناقلة بالوقود لمحطات التوليد في عدن

يحدث الآنتزويد 32 ناقلة بالوقود لمحطات التوليد في عدن

visibility 2 منذُ 16 دقائق

أكد المتحدث الرسمي بوزارة الكهرباء ان هنالك 32 ناقلة يجري تزويدها بالوقود داخل منشأة النفط بالبريقة وصلت منها ناقلتين...

نبض السوشيالمأرب تتحرر

نبض السوشيالمأرب تتحرر

visibility 9 منذُ 20 دقائق

  ضجت مواقع التواصل الاجتماعي ووصل الى الترند وسوم مأربتتحرر و عمليةفجرالحرية بعد الانتصارات المتوالية التي حققها...

وصفات طبيعية لتنظيف الشعر بدل الشامبو مش هتكلفك كتير

وصفات طبيعية لتنظيف الشعر بدل الشامبو مش هتكلفك كتير

visibility 5 منذُ 21 دقائق

نستعرض فى هذا التقرير وصفات طبيعية لتنظيف الشعر بدل الشامبو المصدراليوم السابعوصفات طبيعية لتنظيف الشعر بدل الشامبو مش ...

مسؤول إسرائيلي الأمريكيون يعتبروننا دولة محتلة
مسؤول إسرائيلي الأمريكيون يعتبروننا دولة محتلة
visibility 2 منذُ 22 دقائق

قال كاتب إسرائيلي إن الكثيرين في الحزب الحاكم في الولايات المتحدة ينظرون إلى إسرائيل على أنها تحتل شعبا بأكمله وفي...

بالتزامن مع إرتفاع الحرارة مدينة عدن تغرق في ظلام دامس جراء نفاذ الوقود
بالتزامن مع إرتفاع الحرارة مدينة عدن تغرق في ظلام دامس جراء نفاذ الوقو...
visibility 3 منذُ 23 دقائق

تعيش مدينة عدن العاصمة المؤقتة للبلاد في ظلام دامس...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

حظك اليوم السبت 2592021 برج الحمل على الصعيد المهنى والصحى والعاطفى تقرب من أولادك
دمية بيروت وسيلة مختلفة لجمع التبرعات لضحايا انفجار المرفأ
خد النصيحة من الست 8 دروس فى الحب اتعلمها من أغانى أم كلثوم فى ذكرى وفاتها
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 15112020 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى