رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية هيحسن صحة شعرك وبشرتك

رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية.. هيحسن صحة شعرك وبشرتك

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 09-03-2021 م الساعة 05:30:39 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-539317.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

تواجه النساء الكثير من المسئوليات على المستوى المهنى، والشخصي كونها زوجة أو أم، وهو ما يجعلها في كثير من الأحيان تغفل عن الاهتمام بصحتها، خاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن، وهو ما يتطلب نظام غذائي صحي، يساعدها على فقدان الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على صحتها.


مراقبة الوزن الزائد 

الزيادة في الوزن قد تعوق حياة المرأة إلى حد كبير، وهو ما يتطلب رجيم صحي يساعد على فقدان السعرات الحرارية الزائدة لكن دون أن يؤثر على نضارة البشرة والشعر، أيضًا تبحث النساء دائما عن نظام تخسيس سريع، أي أنه يحقق نتائج تشعر بها سريعًا حتى لا تصاب بالإحباط، لذلك نقدم لك  رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط على الطريقة الهندية وفقًا لموقع "timesnownews".

نصائح صحية للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام فقط
 

خضروات 

احرصى على إعداد وجبة متوازنة تتكون من جميع العناصر الغذائية تضم الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والفواكه والخضراوات والدهون الصحية

يجب تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي اليومي لضمان صحة العظام، مثل حليب خالي الدسم و جبن والسمك، والخضراوات ذات الأوراق خضراء، وبذور السمسم.

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد في 7 أيام
 


رجيم لخسارة الوزن في 7 أيام 

في الصباح ابدئي يومك بكوب من الماء الدافئ وأضيفى إليه الليمون.

الإفطار

طبق من الخضراوات مع كوب زبادى ونصف رغيف.

بين الوجبات 

يمكنك الحصول على ثمرة فاكهة أو طبق خضار مسلوق بعد ساعتين من الإفطار .

الغداء

شوربة خضار  وبروتين (دجاج أو لحم أو سمك أو بيض أو 5 معالق فول) وخضراوات ورقية

العشاء

يمكنك تناول نوع واحد فقط من (المكسرات – الفواكه – الزبادى )

فوائد رجيم الـ 7 أيام 
 


رجيم 

إلى جانب فقدان الوزن الزائد، فإن نظام الـ 7 أيام الهندى له العديد من الفوائد الصحية فهو يحسن صحة بشرتك وشعرك، ويجعل بشرتك منتعشة بشكل طبيعي.

يزيد هذا الرجيم من إفراز هرمونات السعادة ويجعل مزاجك أفضل، كما يساعد في عملية الهضم ويحسن صحة أمعائك. وأخيرًا يزيل السموم من جسمك ويطرد جميع السموم الزائدة.


مشاركة الخبر: رجيم الـ7 أيام على الطريقة الهندية.. هيحسن صحة شعرك وبشرتك على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

5 أطعمة تشعرك بمزيد من الجوع بعد تناولها منها البطاطس المقلية والخبز

5 أطعمة تشعرك بمزيد من الجوع بعد تناولها منها البطاطس المقلية والخبز

visibility 25 منذُ 17 دقائق

نحن نأكل للحصول على الكمية المطلوبة من الوقود للحفاظ على عمل أجسامنا ولكن من المفارقات أن بعض الأطعمة لا تجعلنا نشعر...

الربعي يدشن الحملة التوعوية  معا للوقاية من فيروس كورونا بمديرية المحفد

الربعي يدشن الحملة التوعوية معا للوقاية من فيروس كورونا بمديرية المحف...

visibility 21 منذُ 18 دقائق

دشن مدير عام مديرية المحفد طالب الربعي ومعه مدير مكتب الإعلام صالح لعور ومعه الأمين العام للمجلس المحلي الاستاذ محمد...

مدير البريقة يؤكد حرص قيادة السلطة المحلية للنهوض والإرتقاء بالخدمات الصحية

مدير البريقة يؤكد حرص قيادة السلطة المحلية للنهوض والإرتقاء بالخدمات ا...

visibility 27 منذُ 18 دقائق

أكد مدير عام البريقة بمحافظة عدن فهمان حسن عطيري حرص وإهتمام قيادة السلطة المحلية على تحسين والنهوض والإرتقاء بالخدمات...

بيرو مقتل خمسة جنود في تحطم طائرة مروحية

بيرو مقتل خمسة جنود في تحطم طائرة مروحية

visibility 22 منذُ 20 دقائق

أفادت القيادة المشتركة للقوات المسلحة في بيرو بمقتل خمسة جنود نتيجة سقوط مروحية كانت تنفذ عملية لمكافحة تهريب المخدرات...

واشنطن تأمر الدبلوماسيين الأمريكيين بمغادرة تشاد
واشنطن تأمر الدبلوماسيين الأمريكيين بمغادرة تشاد
visibility 29 منذُ 25 دقائق

أمرت وزارة الخارجية الأمريكية يوم السبت الدبلوماسيين غير الأساسيين في السفارة الأمريكية في تشاد بمغادرتها بسبب هجمات...

أب يرتكب جريمة بحق طفله ذو العامين بطريقة بشعة هزت محافظة تعز
أب يرتكب جريمة بحق طفله ذو العامين بطريقة بشعة هزت محافظة تعز
visibility 15 منذُ 25 دقائق

حيروت متابعات أقدم مواطن من ابناء منطقة بني حماد في محافظة تعز على قتل  طفله بطريقة بشعة وقالت مصادر محلية ان شخصا يدعى...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 1842021 على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
الخير مبيفرقش بين بشر وحيوان مؤسسة بريطانية تصنع جهاز تنفس لحمار
6 فنانات تألقن فى إطلالات كلها أنوثة ببدل رجالى جوليا روبرتس الأشهر
أفضل وأغرب أنواع الآيس كريم بالعالم المشطشط فى مصر والإسباجيتى بألمانيا