ماذا يحدث للجسم في حال تناول موزة واحدة كل يوم

ماذا يحدث للجسم في حال تناول موزة واحدة كل يوم

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 08-04-2021 م الساعة 12:57:48 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-565367.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : منوعات مارب بريس

نصحت خبيرة تغذية بضرورة وجود الموز في النظام الغذائي لما تقدمه من فوائد هامة للجسم.

وقالت سينثيا ساس، في مقابلة نشرها موقع health، بأن للموز فوائد غذائية كبيرة.

مشيرة إلى أن ثمرة موز متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملليغرام من البوتاسيوم، وهو ما يمثل 12 في المائة من الكمية الغذائية الموصى بها.

كما ويعتبر الموز مصدرا للألياف الغذائية الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي حبة موز واحدة على ما يقرب من 20% من القيمة اليومية لفيتامينات C وB6.

الموز يعوض المشروبات الرياضية

في دراسة حديثة نشرت في PLoS ONE، قام الأطباء بتحليل عينات الدم من أربعة عشر رياضيا يمارسون ركوب الدراجات، حيث شرب الرياضيون كوبا من مشروب الكربوهيدرات أو أكلوا نصف موزة كل 15 دقيقة خلال السباق الذي استمر ثلاث ساعات، ووجد القائمون على التجربة أن المشروبات الرياضية والموز تظهر نفس الفعالية.

وقالت ساس: "للموز فوائد، فهو يحتوي على عناصر غذائية أكثر من المشروبات الرياضية، كما أنه يحتوي على مزيج صحي من السكريات الطبيعية ومضادات الأكسدة".

التمثيل الغذائي الغني

قالت ساس، إن الموز مصدر للنشاء المقاوم الذي يكبح الشهية ويساعدك على إنقاص الوزن، وهذا النشاء (المعدل الطبيعي من 10 إلى 15 جراما) يسرع عملية التمثيل الغذائي و "يحول الكبد إلى وضع حرق الدهون".

الموز يخفض ضغط الدم

أفادت ساس، أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز على سبيل المثال، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 21%، مضيفة، أنه كلما زادت كمية البوتاسيوم التي تستهلكها، سيتم التخلص من المزيد من الصوديوم من الجسم، لأن هذا المعدن يعمل كمدر طبيعي للبول.

الموز يحتوي على بكتيريا مفيدة

ومنها البروبيوتيك، التي تحسن الهضم، بالإضافة لبريبايوتكس، التي تعمل كغذاء للبروبيوتيك الضرورية لصحة الأمعاء، توجد البريبايوتكس أيضا في الزبيب والهليون والبصل والثوم.

يساعد في مشاكل المعدة

وخلص الإخصائي إلى أنه بسبب وجود البوتاسيوم، فإن الموز يجعل عملية الهضم طبيعية ويمنع الانتفاخ والإمساك ويقلل حموضة المعدة ويساعد في مكافحة حرقة المعدة وحتى قرحة المعدة.

مشاركة الخبر: ماذا يحدث للجسم في حال تناول موزة واحدة كل يوم على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

تعرض لأول مرة  الملكة أحمس نفرتارى ما علاقتها بـقصة الولادة الإلهية

تعرض لأول مرة الملكة أحمس نفرتارى ما علاقتها بـقصة الولادة الإلهية

visibility 4 منذُ 2 دقائق

الملكة أحمس نفرتارى ضمن المومياوات الملكية التي تم عرضها في قاعة المومياوات الملكية بالمتحف القومى للحضارة اليوم ضمن 22...

انتقالي حضرموت يدشن مبادرة إفطار الصائم الرمضانية في المكلا

انتقالي حضرموت يدشن مبادرة إفطار الصائم الرمضانية في المكلا

visibility 7 منذُ 3 دقائق

دشن الدكتور محمد جعفر بن الشيخ أبوبكر رئيس الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس بمحافظة حضرموت مساء يوم السبت...

كورونا يحرم ريال مدريد من نجم جديد

كورونا يحرم ريال مدريد من نجم جديد

visibility 7 منذُ 3 دقائق

أعلن نادي ريال مدريد اليوم الأحد غياب لاعب جديد عن مباراة خيتافي في الجولة 33 من الدوري الإسباني بسبب مخالطته لحالة مصابة ...

كومان توجنا بالبطولة الأولى بقيت الثانية

كومان توجنا بالبطولة الأولى بقيت الثانية

visibility 8 منذُ 3 دقائق

أعرب الهولندي رونالد كومان المدير الفني لنادي برشلونة الإسباني عن سعادته حيال تتويجه بأول لقب له مع فريقه برشلونة لكنه...

اللواء الرابع يسحق تقنية المعلومات في دوري الدعم والإسناد لكرة القدم
اللواء الرابع يسحق تقنية المعلومات في دوري الدعم والإسناد لكرة القدم
visibility 4 منذُ 3 دقائق

تلقى فريق تقنية المعلومات هزيمة ساحقة من نظيره فريق اللواء رابع بعشرة اهداف مقابل لا شيء في منافسات دوري قوات الدعم...

الدوبلين يتجاوز المثلث في بطولة الشهيد الطلي
الدوبلين يتجاوز المثلث في بطولة الشهيد الطلي
visibility 4 منذُ 3 دقائق

ضمن منافسات بطولة الشهيد الطلي والتي تقام على ملعب ساحة العروض في مديرية خورمكسر بمشاركة 22 فريق وبرعاية كريمة من دائرة...

widgets إقراء أيضاً من منوعات مارب بريس

دراسة جديدة انتبهوا على مناعتكم المقاومة لفيروس كورونا من هذه الأطعمة
وفاة فنانة خليجية شهيرة بعد إصابتها بفيروس كورونا
مسلسل تلفزيوني عن الكعبة المشرفة  حجر الجنة
إضافة صحية وشائعة للشاي قد تقلل خطر الإصابة بالسرطان وتطيل العمر