5 أطعمة تشعرك بمزيد من الجوع بعد تناولها منها البطاطس المقلية والخبز

5 أطعمة تشعرك بمزيد من الجوع بعد تناولها.. منها البطاطس المقلية والخبز

تم نشره منذُ 3 اسبوع،بتاريخ: 18-04-2021 م الساعة 03:03:18 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-582523.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

نحن نأكل للحصول على الكمية المطلوبة من الوقود للحفاظ على عمل أجسامنا، ولكن من المفارقات أن بعض الأطعمة لا تجعلنا نشعر بالشبع بل تجعلنا نشعر بالجوع ونشتهي المزيد، الشعور بالجوع المستمر ليس ممتعا، وفى خلال التقرير التالية نرصد نظرة على بعض الأطعمة التي ستتركك جائعا أو حتى أكثر جوعا حسبما نشر في موقع boldsky.

الخبز الأبيض

يطلق عليه أحيانا اسم "الخبز غير المرغوب فيه" ، فخبز الدقيق الأبيض له قيمة غذائية قليلة، مصنوع من الدقيق الأبيض والدهون التي تعطي المزيد من السعرات الحرارية ولكن أقل إشباعا لذلك ، بدلاً من الخبز الأبيض الكبير ، تناول منتجات الحبوب الكاملة على الإفطار ، والتي سوف تقدم لك الأفضل بكثير.


الخبز الأبيض

بياض البيض

مفيد لصحتك، لكن تناوله لن يجعلك تشعر بالشبع ويمكن أن يجعلك تشعر بالجوع لأن صفار البيض هو جزء البروتين في البيض، وهو ما يساعدك على الشبع لوجود (الأحماض الأمينية).


بياض البيض

عصير الفاكهة

يعتبر عصير الفاكهة جيد ولكن ليس بنفس جودة الفاكهة نفسها بسبب نقص الألياف، بدون المغذيات الضرورية، يمكن للعصير أن يرفع نسبة السكر في الدم ويخفضه، وتصبح جائعًا مرة أخرى في أي وقت من الأوقات.


عصير الفاكهة

مشروبات الصودا

كلما زادت كمية الصودا لديك، زادت السعرات الحرارية التي تحصل عليها، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع، تمنعك الصودا من الشعور بالشبع، والصودا الممزوجة بالسكر تجعلك تتوق إلى المزيد من الحلاوة، وهو أمر ضار بالصحة بالتأكيد.


مشروبات الصودا

البطاطس المقلية

 قلي البطاطس بالزيت والملح يجعلها بلا قيمة، استخدم نفس البطاطس للخبز أو السلق، وسوف تكسب الكثير، إذا كنت تفتقد حقا رقائق البطاطس، فاستخدم البطاطا الحلوة.


البطاطس المقلية


مشاركة الخبر: 5 أطعمة تشعرك بمزيد من الجوع بعد تناولها.. منها البطاطس المقلية والخبز على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

ذاكرة اليوم مانديلا رئيسا لجنوب أفريقيا وميلاد الغيطانى ورحيل محمد رفعت

ذاكرة اليوم مانديلا رئيسا لجنوب أفريقيا وميلاد الغيطانى ورحيل محمد رفع...

visibility 11 منذُ 7 دقائق

وقعت فى يوم 9 مايو العديد من الأحداث المهمة التى غيرت خريطة العالم حيث ولد فى مثل هذا اليوم العديد من نجوم الفن والسياسة...

خليفة المسلمين بـالقاهرة كابول شروط الخلافة لا تنطبق على المتطرفين تفاصيل

خليفة المسلمين بـالقاهرة كابول شروط الخلافة لا تنطبق على المتطرفين تفا...

visibility 10 منذُ 7 دقائق

شهدت الحلقة 25 من أحداث مسلسل القاهرة كابول العديد من الوقائع كان أهمها ظهور الشيخ رمزى طارق لطفي خليفة للمسلمين فى...

100 قصيدة شعر يا غراما كان منى فى دمى الأطلال لـ إبراهيم ناجى

100 قصيدة شعر يا غراما كان منى فى دمى الأطلال لـ إبراهيم ناجى

visibility 14 منذُ 7 دقائق

الشاعر المصرى الشهير إبراهيم ناجى 1898 24 مارس 1953 صاحب القصيدة الشهيرة الأطلال التى تغنت بها كوكب الشرق أم كلثوم حيث كان...

هل تورم الحلق من أعراض الإصابة بكورونااعرف الإجابة

هل تورم الحلق من أعراض الإصابة بكورونااعرف الإجابة

visibility 15 منذُ 7 دقائق

فيروس كورونا هو مرض فيروسي له مجموعة متنوعة من الأعراض تؤثر العديد من هذه الأعراض على الجهاز التنفسي العلوي والذي يشمل...

الصحة الوضع الوبائى لكورونا فى مصر مستقر
الصحة الوضع الوبائى لكورونا فى مصر مستقر
visibility 13 منذُ 8 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

القباج  تعلن زيادة عدد المتصلين بالخط الساخن لعلاج الإدمان أنت أقوى من المخدرات 400
القباج تعلن زيادة عدد المتصلين بالخط الساخن لعلاج الإدمان أنت أقوى من...
visibility 11 منذُ 8 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

تعرف على أسباب حرقة العين ونزول الدموع أبرزها المنظفات وغسول الوجه
هل تورم الحلق من أعراض الإصابة بكورونااعرف الإجابة
دراسة امريكية توكد المتعافون من كورونا يحتاجون جرعة واحدة فقط من اللقاح
3 عوامل تسبب ارتجاع المرىء الصامت للرضع تعرف على الأسباب وطرق العلاج