تعرف على فوائد الباذنجان لصحة العين والقلب

تعرف على فوائد الباذنجان لصحة العين والقلب

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 21-04-2021 م الساعة 05:33:15 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-587366.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

يقدم الباذنجان على مدار شهر رمضان سواء عن طريق تناوله بمفرده أو خلطه مع أكلات أخرى، لأن له  مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية، فهو غنى بالألياف منخفضة السعرات الحرارية والمدرجة في حمية البحر الأبيض المتوسط، كما يساعد الباذنجان في تقوية العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام،  ويساعد في تخفيف أعراض فقر الدم، وفى السطور التالية نتناول الفوائد الصحية للباذنجان،  بحسب موقع "only my health".

الفوائد الصحية للباذنجان

يساعد على فقدان الوزن :

يحتوي على كمية أقل من الدهون ويمكنك بسهولة إضافته إلى نظامك الغذائي من خلال المخللات والسلطات.

صحة العين:

  لوحظ في بعض الدراسات أن الباذنجان مفيد للغاية لصحة العين، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار في منع الضرر التأكسدي المرتبط أيضًا بضعف الرؤية، فهو مصدر غني لفيتامين أ وفيتامين ج المعروف بمنع تلف البصر وكذلك يحسن بصرك.

يحسن صحة القلب:

 يعتبر الباذنجان مصدرا جيدًا للألياف والبوتاسيوم، وكلاهما يعتبر مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، تساعد الألياف الموجودة في هذا الخضار في خفض مستويات الكوليسترول ، مما يؤدي أيضًا إلى الحفاظ على صحة القلب، في الواقع ، يحتوي أيضًا على كميات عالية من فيتامين ب وحمض الفوليك ، مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

 تأثيرات مضادة للسرطان :

للباذنجان خصائص مضادة للسرطان، ويمكن أن يساعد في الوقاية من أنواع معينة منه،  لأنه غني بالعديد من مضادات الأكسدة أيضا،  تساعد مضادات الأكسدة في الوقاية من السرطانات ، بما في ذلك سرطان الرئة والبروستاتا والثدي والأمعاء.


الباذنجان

مفيد للمرأة الحامل: 

ينصح العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية النساء الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو مكملاته أثناء الحمل لتحسين صحة الجنين وتقوية الأم والطفل، ويعمل الباذنجان أثناء الحمل وبعده على امتصاص الحديد، فهو مهم للوقاية من فقر الدم.


مشاركة الخبر: تعرف على فوائد الباذنجان لصحة العين والقلب على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الأمم المتحدة تحذر من تدهور الأوضاع الإنسانية فى مدغشقر جراء موجة الجفاف

الأمم المتحدة تحذر من تدهور الأوضاع الإنسانية فى مدغشقر جراء موجة الجف...

visibility 14 منذُ 17 دقائق

جنيف فى 7 مايو وام حذرت الأمم المتحدة من تدهور الأوضاع الإنسانية فى مدغشقر بشكل متسارع خاصة فى...

12 حالة وفاة و559 إصابة جديدة بـكورونا في فلسطين

12 حالة وفاة و559 إصابة جديدة بـكورونا في فلسطين

visibility 15 منذُ 17 دقائق

رام الله في 7 مايو وام أعلنت وزارة الصحة الفلسطينية اليوم تسجيل 12 حالة وفاة و559 إصابة جديدة...

وفاة الموسيقار المصري جمال سلامة جراء إصابته بكورونا

وفاة الموسيقار المصري جمال سلامة جراء إصابته بكورونا

visibility 16 منذُ 18 دقائق

توفي الموسيقار المصري جمال سلامة اليوم الجمعة داخل أحد المستشفيات بالقاهرة متأثرا بإصابته بفيروس...

المالكي يطالب مسؤولين أوروبيين بتكثيف الجهود الدولية لإحلال السلام وفق القوانين والأعراف الدولية

المالكي يطالب مسؤولين أوروبيين بتكثيف الجهود الدولية لإحلال السلام وفق...

visibility 20 منذُ 18 دقائق

في إطار الجولة الخارجية التي بدأها وزير الخارجية في السلطة الفلسطينية رياض المالكي عقد عدة اجتماعات مع وزراء خارجية عدد ...

إردوغان تركيا تسعى لاستعادة الوحدة ذات الجذور التاريخية مع مصر
إردوغان تركيا تسعى لاستعادة الوحدة ذات الجذور التاريخية مع مصر
visibility 17 منذُ 18 دقائق

إردوغان تركيا تسعى لاستعادة الوحدة ذات الجذور التاريخية مع...

صبا مبارك تفاجئ الجمهور بأحدث إطلالاتها صارت شبه ياسمين صبري
صبا مبارك تفاجئ الجمهور بأحدث إطلالاتها صارت شبه ياسمين صبري
visibility 21 منذُ 19 دقائق

شاركت الفنانة الأردنية صبا مبارك صورا جديدة لها عبر حسابها الشخصي في إنستغرام حيث تألقت بلوك ميك أب جذاب أبرز ملامحها في ...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

أطباء بريطانيون يحذرون نزلات البرد الحادة علامة الاشتباه فى إصابتك بكورونا
ارتفاع أعداد الإصابات بكورونا فى أمريكا 12 عن الأسبوع الماضى رغم زيادة التطعيمات
دراسة تحذر الإفراط بالمضادات الحيوية قد يصيبك بالذهان
تعرف على الاحتياطات اللازمة لعلاج مرضى الربو حال الإصابة بفيروس كورونا