هذا ما يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا

هذا ما يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا؟

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 27-04-2021 م الساعة 12:40:30 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-596819.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الثلاثاء 27 أبريل 2021

كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، مضار وفوائد الزبيب، موضحة المخاطر التي يمكن أن يسببها العنب المجفف.

وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن 100 غرام من الزبيب تحتوي على 300 سعرة حرارية، ولكنه مقابل هذا، يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 59% ، لذلك لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من السكري أو السمنة بتناوله.

وتضيف، ولا ينصح حتى الشخص السليم بتناول أكثر من حفنة من الزبيب في اليوم.

وتقول، “بالطبع الزبيب أكثر فائدة من الحلويات الأخرى، لأنه يحتوي على 80% من الفيتامينات الموجودة في العنب الطازج. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم حوالي 850 ملليغرام في 100 غرام. والبوتاسيوم ضروري لعمل القلب والأوعية الدموية والكلى بصورة طبيعية. وبفضل عنصر البوتاسيوم يمكن اعتبار الزبيب مدر خفيف للبول، يساعد على إخراج السموم من الجسم. كما تحتوي 100 غرام من الزبيب على 3 ملليغرامات من عنصر الحديد، وهذا يعادل 20% من حاجة الجسم اليومية لهذا العنصر. لذلك ينصح من يعاني من فقر الدم، ومن يتطلب عمله بذل مجهود كبير بتناول الزبيب يوميا، لأنه مصدر جيد للحصول على الطاقة”.

وتضيف، يحتوي الزبيب على مجموعة فيتامينات B، التي تعزز الجهاز العصبي، لذلك تناول كمية صغيرة منه مفيد للنساء الحوامل.

وتشير الخبيرة إلى أن الزبيب سهل الهضم مقارنة بالعنب الذي يسبب التخمر وانتفاخ البطن.

وتقول، “ينصح بتنقيع الزبيب بالماء قبل تناوله، كما يمكن غليه للحصول على مشروب يحتوي على أكبر كمية من المواد المغذية”.

المصدر: نوفوستي

مشاركة الخبر: هذا ما يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

تحرير 16 ألف محضر لعدم ارتداء الكمامة الواقية

تحرير 16 ألف محضر لعدم ارتداء الكمامة الواقية

visibility 27 منذُ 15 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

وزير النقل يعلن التشغيل التجريبي لكوبرى جرجا أعلى السكة الحديد بسوهاج

وزير النقل يعلن التشغيل التجريبي لكوبرى جرجا أعلى السكة الحديد بسوهاج

visibility 23 منذُ 15 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

البحوث الفلكية تعلن آخر مرور للصاروخ الصينى فوق مصر

البحوث الفلكية تعلن آخر مرور للصاروخ الصينى فوق مصر

visibility 22 منذُ 15 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

ننشر الحصاد الأسبوعي لمجلس الوزراء

ننشر الحصاد الأسبوعي لمجلس الوزراء

visibility 22 منذُ 15 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

محافظ القاهرة يشارك فى اداء صلاة الجمعة الاخيرة من شهر رمضان نائبا عن الرئيس عبد الفتاح السيسى
محافظ القاهرة يشارك فى اداء صلاة الجمعة الاخيرة من شهر رمضان نائبا عن ...
visibility 31 منذُ 15 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

صادرات الصناعات العسكرية التركية تلامس المليار دولار
صادرات الصناعات العسكرية التركية تلامس المليار دولار
visibility 14 منذُ 19 دقائق

سجلت الصادرات التركية من منتجات الدفاع والطيران في الثلث الأول من العام الحالي ارتفاعا بنحو 477 بالمئة مقارنة مع الفترة...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

مايا دياب تشن هجوما لاذعا على نقابة الفنانين دعما لنوال الزغبي
أردوغان تركيا من أفضل 3-4 دول عالميا في الطائرات بدون طيار
خبراء يحذرون من استهلاك منتجات الألبان المزيفة قد تسبب الوفاة
شاهد هند القحطاني تثير غضب الجمهور مجددا بفيديو جديد مع ابنتها رؤى