تدريبات خفيفة لإنقاص الوزن باليوجا اعملها بعد الفطار واستعد بـ فورمة العيد

تدريبات خفيفة لإنقاص الوزن باليوجا.. اعملها بعد الفطار واستعد بـ "فورمة العيد"

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 29-04-2021 م الساعة 03:31:59 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-601002.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

رمضان شهر الخير وطاولات الطعام التي تحمل كل ما لذ وطاب من الأكلات الشهية والدسمة، ولقصر الوقت بين ساعات الصيام والعبادة والعمل أو الدراسة، ويجد كثير من الأشخاص، صعوبة في ممارسة الرياضة خلال الشهر الفضيل، فيخرج منه وهو يعاني من زيادة بعض الكيلوجرامات إلى وزنه، لذا يستعرض "اليوم السابع" مع خبيرة ومدربة اليوجا ندى عادل بعض التدريبات الخفيفة التي تساعد على الاسترخاء وحرق الدهون وانقاص الوزن دون مجهود كبير، والتي لن تحتاج للكثير من الوقت الإضافي للقيام بها، ومن الممكن ممارستها في أي مكان في المنزل لأنها لا تتطلب حركات كبيرة.

في فيديو على تلفزيون "اليوم السابع" قامت خبيرة اليوجا ندى عادل بتوضيح بعض التمارين البسيطة لممارسة اليوجا، وأكدت أن هذه التمارين مناسبة للممارسة في الفترة بين بعد الإفطار وقبل وقت السحور، وأكدت على ضرورة الاهتمام بالملابس أثناء ممارسة التمرين، بحيث تكون قطنية وخفيفة ومريحة، وأضافت أن البعض يعتقد أن ممارسة اليوجا تتطلب وقتاً طويلاً وتفرغًا لممارستها، بينما تعتبر اليوجا من الرياضات التي تمارس في أي وقت سواء جالسين على الأرض أو على أحد الكراسي او حتى قبل الخلود للنوم.

وأردفت "عادل" قائلة إن المواظبة على هذه التمارين يساعد في رفع معدلات الحرق في الجسم ويمده بالراحة والاسترخاء بعد مجهود الصيام والعمل طوال اليوم، كما أن تمارين اليوجا تساعد على التأمل وصفاء الزهن وتجديد الطاقة في اليوم التالي، وممارستها يومياً يجعلها من العادات الصحية للجسم التي تمده بالحيوية والنشاط اللازمين لاستكمال يومه.


مشاركة الخبر: تدريبات خفيفة لإنقاص الوزن باليوجا.. اعملها بعد الفطار واستعد بـ "فورمة العيد" على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

نائب أردوغان يدين بشدة الاعتداءات الإسرائيلية بالقدس

نائب أردوغان يدين بشدة الاعتداءات الإسرائيلية بالقدس

visibility 23 منذُ 32 دقائق

ندد فؤاد أوقطاي نائب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بالاعتداءات الإسرائيلية التي استهدفت يوم الجمعة المصلين داخل المسجد ...

مصر محافظ المنيا يتابع تداعيات حادث سقوط عمال بغرفة الصرف الصحي بقرية صفانية بالعدوة

مصر محافظ المنيا يتابع تداعيات حادث سقوط عمال بغرفة الصرف الصحي بقرية ...

visibility 33 منذُ 33 دقائق

ذكر بيان لمحافظة المنيا في مصر أن محافظ الإقليم اللواء اسامة القاضي ونايبه محمد ابو زيد يتابعان تداعيات حادث سقوط عدد من ...

أكثر من 200 إصابة جراء اعتداء الاحتلال على المصلين بالمسجد الاقصى والشيخ جراح

أكثر من 200 إصابة جراء اعتداء الاحتلال على المصلين بالمسجد الاقصى والش...

visibility 30 منذُ 36 دقائق

القدس المحتلةوكالة الصحافة اليمنية أعلنت وكالة فلسطين اليوم الإخبارية مساء الجمعة أن قوات الاحتلال هاجمت المصلين داخل...

الحوثيون  هذه الشروط الثلاثة لاتنازل عنها لوقف عملياتنا العسكرية

الحوثيون هذه الشروط الثلاثة لاتنازل عنها لوقف عملياتنا العسكرية

visibility 14 منذُ 37 دقائق

  حيروت متابعات خاصة أفاد  قيادي حوثي بارز بثلاثة شروط رئيسية لوقف صنعاء عملياتها العسكرية بصورة كاملة وقال القيادي...

الصين تطالب أعضاء الأمم المتحدة بعدم المشاركة في اجتماع بشأن شينجيانغ
الصين تطالب أعضاء الأمم المتحدة بعدم المشاركة في اجتماع بشأن شينجيانغ
visibility 21 منذُ 39 دقائق

طالبت الصين الدول الأعضاء في الأمم المتحدة بعدم حضور اجتماع تخطط لعقده الأسبوع القادم ألمانيا والولايات المتحدة...

التحالف العربي يعلن إسقاط طائرة مسيرة أطلقتها أنصار الله باتجاه السعودية
التحالف العربي يعلن إسقاط طائرة مسيرة أطلقتها أنصار الله باتجاه السعود...
visibility 20 منذُ 40 دقائق

أعلن التحالف العربي بقيادة السعودية في اليمن السبت إحباط هجوم جوي لجماعة أنصار الله الحوثيين على جنوبي...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

ملابس محجبات كاجوال  10 طرق للجمع بين تى شيرت نص كم والحجاب
أول صورة للبلوجر دينا داش من شهر العسل وسط المياه والدلافين
رجل أعمال أمريكى يتقدم لطلب زواج حبيبته بـ5 خواتم ألماس فيديو وصور
المهندس الصغير جورج تغلب على تأخره فى الكلام بتصميم مجسمات من المكعبات