منيو سحور 18 رمضان عجة البيض لوجبة غنية بالعناصر الغذائية

منيو سحور 18 رمضان.. عجة البيض لوجبة غنية بالعناصر الغذائية

تم نشره منذُ 1 اسبوع،بتاريخ: 29-04-2021 م الساعة 11:01:25 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-601551.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

تعد وجبة السحور من الوجبات الرئيسية التي لا غنى عنها أثناء رمضان، فهي مصدر الطاقة لكي نتمكن من صيام ما يزيد عن 15 ساعة، دون الشعور بالإعياء أو قلة النشاط خلال النهار، وهو ما يتطلب أكلات صحية غنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى البروتين والألياف التي تحقق الشبع لساعات طويلة.

من المهم أيضًا أثناء تناول وجبة السحور الإكثار من شرب المياه، وتناول الزبادى والخضراوات لتخفيف حدة العطش، بالإضافة إلى القيمة الغذائية التي تحتويها، وفي هذا التقرير نقدم طريقة عمل عجة البيض التي تحتوي على قدر كبير من الخضراوات والبروتين،  بالإضافة إلى سهولة تحضيرها مما يجعلها وجبة مثالية في سحور ليلة 18 رمضان.


عجة البيض في خطوات سهلة

وإليك طريقة عمل عجة البيض في خطوات سهلة .

طريقة عمل عجة البيض

المكونات:

6 بيضات

بقدونس وشبت وكزبرة "مفروم"

بصلة كبيرة الحجم مقطعة مكعبات

ثمرة طماطم مقطعة مكعبات

ثمرة فلفل رومي مقطعة مكعبات

2 ملعقة دقيق

ملح و فلفل وكمون وكزبرة ناشفة

زيت

ملعقة صغيرة بيكنج بودر


طريقة عمل عجة البيض

طريقة العمل العجة:

احضري مقلاة متوسطة الجحم، ضعى بها الزيت واتركيه يسخن، ثم اضيفي البصل مع التقليب حتى يذبل تمامًا ويتحول لونه إلى اللون الأصفر الذهبي.

ارفعى المقلاة من على النار واتركيها تبرد.

في إناء متوسط، ضيفى البيض واخفقيه جيدًا.

ضيفى الملح والفلفل والكمون والكزبرة مع التقليب جيدًا.

ضيفي الدقيق مع التقليب الجيد.

ضيفي البيكنج بودر والخضراوات المفرومة والفلفل والطماطم مع التقليب.


عجة البيض

اخلطي البصل مع الخليط السابق مع التقليب جيدًا.

احضري صينية أو طاجن مدهون بالسمن أو الزيت والدقيق، وافرغي الخليط السابق في الصينية.

ادخلى الطاجن الفرن الساخن على درجة حرارة 180.

بمجرد تحولها إلى اللون الذهبي، اخرجيها من الفرن وتقدم ساخنة.


مشاركة الخبر: منيو سحور 18 رمضان.. عجة البيض لوجبة غنية بالعناصر الغذائية على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

صناع بهجة رمضان الشريعى فيلسوف البياتى صاحب البصمة الخالدة على الدراما

صناع بهجة رمضان الشريعى فيلسوف البياتى صاحب البصمة الخالدة على الدراما...

visibility 18 منذُ 24 دقائق

يعد الموسيقار عمار الشريعي واحد من الموسيقيين الذين ساهموا في تطوير الأغنية الدرامة بألحانه المميزة المصدراليوم...

5 أفكار لأزياء عيد الفطر 2021 الموضة تتجه إلى الأناقة المحتشمة

5 أفكار لأزياء عيد الفطر 2021 الموضة تتجه إلى الأناقة المحتشمة

visibility 19 منذُ 24 دقائق

باعتبارنا في بداية فصل الصيف تكون للأزياء ملامح خاصة تتناسب مع ارتفاع درجات الحرارة وألوان الصيف والربيع المبهجة التي...

رئيس مجلس النواب يدين اعتداءات الكيان الصهيوني على الفلسطينيين

رئيس مجلس النواب يدين اعتداءات الكيان الصهيوني على الفلسطينيين

visibility 28 منذُ 24 دقائق

أدان رئيس مجلس النواب الأخ يحيى علي الراعي بشدة استمرار اعتداءات الكيان الصهيوني المحتل على أبناء الشعب الفلسطيني...

ما انعكاسات قرار غوتيريش على الأزمة بين المغرب والبوليساريو

ما انعكاسات قرار غوتيريش على الأزمة بين المغرب والبوليساريو

visibility 31 منذُ 25 دقائق

أعلن الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش مؤخرا عن خطوة جديدة بشأن تعيين مبعوثي الأمم المتحدة لأي منطقة نزاع في...

الاحتلال سارق الحياة
الاحتلال سارق الحياة
visibility 25 منذُ 25 دقائق

طفل فلسطيني تبددت أحلامه وانقلبت حياته بعد أن سلبه الاحتلال الإسرائيلي عينه هذه...

الكونغو تطرح مبادرة لحل أزمة سد النهضة وزير الدفاع التركي العلاقات مع مصر ستصل لمستويات رفيعة
الكونغو تطرح مبادرة لحل أزمة سد النهضة وزير الدفاع التركي العلاقات مع ...
visibility 13 منذُ 26 دقائق

الكونغو تطرح مبادرة جديدة لحل أزمة سد...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

عملة بريطانية نادرة تعرض للبيع فى مزاد السعر المتوقع 700 ألف إسترلينى
القاضية ممكن فى الفيزياء مدرس يستخدم هدف قفشة فى الزمالك للشرح لطلابه
تغيب عن العمل 15 عاما دون انقطاع راتبه تعرف على قصة ملك الغائبين بإيطاليا
طفل يضع والدته في مأزق مالي لإنفاقه 16 ألف دولار على لعبة فيديو التفاصيل