استعد لـ فورمة العيد تدريبات خفيفة لإنقاص الوزن باليوجا بعد الفطار فيديو

استعد لـ "فورمة العيد".. تدريبات خفيفة لإنقاص الوزن باليوجا بعد الفطار (فيديو)

تم نشره منذُ 6 يوم،بتاريخ: 30-04-2021 م الساعة 01:31:11 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-601827.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

رمضان شهر الخير وطاولات الطعام التي تحمل كل ما لذ وطاب من الأكلات الشهية والدسمة، ولقصر الوقت بين ساعات الصيام والعبادة والعمل أو الدراسة، ويجد كثير من الأشخاص، صعوبة في ممارسة الرياضة خلال الشهر الفضيل، فيخرج منه وهو يعاني من زيادة بعض الكيلوجرامات إلى وزنه، لذا يستعرض "اليوم السابع" مع خبيرة ومدربة اليوجا ندى عادل بعض التدريبات الخفيفة التي تساعد على الاسترخاء وحرق الدهون وانقاص الوزن دون مجهود كبير، والتي لن تحتاج للكثير من الوقت الإضافي للقيام بها، ومن الممكن ممارستها في أي مكان في المنزل لأنها لا تتطلب حركات كبيرة.

في فيديو على تلفزيون "اليوم السابع" قامت خبيرة اليوجا ندى عادل بتوضيح بعض التمارين البسيطة لممارسة اليوجا، وأكدت أن هذه التمارين مناسبة للممارسة في الفترة بين بعد الإفطار وقبل وقت السحور، وأكدت على ضرورة الاهتمام بالملابس أثناء ممارسة التمرين، بحيث تكون قطنية وخفيفة ومريحة، وأضافت أن البعض يعتقد أن ممارسة اليوجا تتطلب وقتاً طويلاً وتفرغًا لممارستها، بينما تعتبر اليوجا من الرياضات التي تمارس في أي وقت سواء جالسين على الأرض أو على أحد الكراسي او حتى قبل الخلود للنوم.

وأردفت "عادل" قائلة إن المواظبة على هذه التمارين يساعد في رفع معدلات الحرق في الجسم ويمده بالراحة والاسترخاء بعد مجهود الصيام والعمل طوال اليوم، كما أن تمارين اليوجا تساعد على التأمل وصفاء الزهن وتجديد الطاقة في اليوم التالي، وممارستها يومياً يجعلها من العادات الصحية للجسم التي تمده بالحيوية والنشاط اللازمين لاستكمال يومه.


مشاركة الخبر: استعد لـ "فورمة العيد".. تدريبات خفيفة لإنقاص الوزن باليوجا بعد الفطار (فيديو) على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

السيسي يوجه بالتركيز على استثمارات توطين التكنولوجيا وامتلاك القدرة الصناعية بمنطقة قناة السويس

السيسي يوجه بالتركيز على استثمارات توطين التكنولوجيا وامتلاك القدرة ال...

visibility 4 منذُ 5 دقائق

اجتمع الرئيس عبد الفتاح السيسي اليوم مع الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء والمهندس محمد يحيى زكي رئيس الهيئة...

التعليم تقرر فصل الطالبتين المتورطتين في خناقة بـ الاسلحة البيضاء بالمعادي

التعليم تقرر فصل الطالبتين المتورطتين في خناقة بـ الاسلحة البيضاء بالم...

visibility 3 منذُ 5 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

بتوجيهات رئاسية مصر ترسل مساعدات طبية لتونس

بتوجيهات رئاسية مصر ترسل مساعدات طبية لتونس

visibility 5 منذُ 5 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

السيطرة على حريق بحرم السك الحديد بالعصافرة شرق الإسكندرية

السيطرة على حريق بحرم السك الحديد بالعصافرة شرق الإسكندرية

visibility 6 منذُ 5 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

شاهد ناهد السباعي بإطلالة محتشمة في رمضان
شاهد ناهد السباعي بإطلالة محتشمة في رمضان
visibility 4 منذُ 5 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

شاهد خالد سليم يفاجئ متابعيه من دبي
شاهد خالد سليم يفاجئ متابعيه من دبي
visibility 2 منذُ 5 دقائق

Normal 0 false false false ENUS XNONE...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

اعرف انت مين من أنواع الناس فى التعامل مع الكمامة
أمريكي يحول سيارته القديمة لوسيلة مواصلات مجانية لتلقى كبار السن لقاح كورونا
صناع بهجة رمضانصباح وفؤاد المهندس مين الظالم والمظلوم فيالراجل دا هيجننى
رجال الضباع قبيلة نيجيرية يجمع كسب الرزق بين أبنائها والحيوان الشرس صور