هل يمكن لتناول تفاحة يوميا أن يغنيك عن زيارة الطبيب

هل يمكن لتناول تفاحة يوميا أن يغنيك عن زيارة الطبيب؟

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 03-05-2021 م الساعة 08:30:25 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-606304.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الإثنين 03 مايو 2021

يعتبر التفاح  أحد الفواكة ذات الشعبية الواسعة وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الفعالة، فهو يساعد على  تعزيز الصحة العامة.

وأكد موقع ” هيلث لاين ” أن تناول المزيد من التفاح لا يرتبط فعليا بزيارات أقل للطبيب. ولكن مع ذلك فإن إضافة التفاح إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تحسين صحتك وعلى المدى الطويل .

ووفقا للموقع، يحتوي التفاح على عناصر غذائية مهمة منها السعرات الحرارية والكربوهيدرات والألياف .وفيتامين سي والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين ك.

وبحسب التقرير، يمكن لتناول المزيد من التفاح أن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الحالات المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب.

فقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت أن التفاح يفيد في انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وقد يكون هذا بسبب وجود مركبات الفلافونويد التي ثبت أنها تقلل الالتهاب وتحمي صحة القلب.  كما يحتوي التفاح أيضا على الألياف القابلة للذوبان. والتي قد تساعد في تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب.

ويحتوي التفاح على العديد من مركبات مضادات الأكسدة  والفلافونيد التي قد تساعد في منع تكوين السرطان. ويحمي من سرطان الرئة والقولون والمستقيم واوتجويف الفم والمرئ.

أيهما أفضل للصحة.. النوم على الظهر أم على البطن

وتم ربط تناول التفاح أيضا بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى  منها :

فقدان الوزن: يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية ويزيد من فقدان الوزن بسبب احتوائه على الألياف.

تحسين صحة العظام: حيث يرتبط بزيادة كثافة المعادن في العظام وانخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تعزيز وظائف المخ: تناول التفـاح يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي، ومنع التدهور العقلي  وعلامات الشيخوخة البطيئة.

يحمي من الربو: تشير الدراسات إلى أن زيادة تناول التفـاح قد يكون مرتبطا بانخفاض خطر الإصابة بالربو.

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري: فإن تناول تفاحة واحدة يوميا يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 28%. مقارنة بعدم تناول أي تفاحة على الإطلاق .

وارتبط التـفاح بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وهو ذو قيمة غذائية عالية.

ما مقدار زكاة الفطر للسوريين في تركيا؟

تركيا.. فتى يطلق النار على شخصين في كوجالي (فيديو)

كيف ستعمل مديريات الهجرة التركية خلال الحظر الجديد؟

تركيا .. العثور على جثة رضيع متعفتة في كيس بلاستيكي في أورفا

المصدر/وكالات

مشاركة الخبر: هل يمكن لتناول تفاحة يوميا أن يغنيك عن زيارة الطبيب؟ على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

البركاني يطالب المجتمع الدولي بتكثيف الضغوط على الحوثيين وإيران

البركاني يطالب المجتمع الدولي بتكثيف الضغوط على الحوثيين وإيران

visibility 24 منذُ 17 دقائق

دعا رئيس مجلس النواب اليمني البرلمان سلطان البركاني يوم الإثنين المجتمع الدولي بتكثيف الضغوط على جماعة أنصار الله...

إسرائيل تلمح لإنهاء الحرب بعد يومين

إسرائيل تلمح لإنهاء الحرب بعد يومين

visibility 22 منذُ 17 دقائق

إسرائيل تلمح لإنهاء الحرب بعد...

الهلال يسعى للاقتراب من اللقب على حساب الأهلي

الهلال يسعى للاقتراب من اللقب على حساب الأهلي

visibility 30 منذُ 19 دقائق

الهلال يسعى للاقتراب من اللقب على حساب...

الجماهير السعودية تعود اليوم إلى مدرجات الدوري بعد غياب 14 شهرا

الجماهير السعودية تعود اليوم إلى مدرجات الدوري بعد غياب 14 شهرا

visibility 40 منذُ 19 دقائق

الجماهير السعودية تعود اليوم إلى مدرجات الدوري بعد غياب 14...

ريجيكامب مهام خاصة للدفاع والوسط لإبطال فاعلية الأزرق
ريجيكامب مهام خاصة للدفاع والوسط لإبطال فاعلية الأزرق
visibility 32 منذُ 19 دقائق

ريجيكامب مهام خاصة للدفاع والوسط لإبطال فاعلية...

مهاجم هداف أولوية اتحادية في الميركاتو الصيفي
مهاجم هداف أولوية اتحادية في الميركاتو الصيفي
visibility 22 منذُ 19 دقائق

مهاجم هداف أولوية اتحادية في الميركاتو...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

شاهد قصي خولي يقبل إبنه العميد وسط الثلج
علامتان تشيران إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
أمل الشهراني تثير غضب الجمهور بعد ظهورها بحمالة الصدر صورة
ضبط موقع إباحي للأطفال يستخدمه أكثر من 400 ألف عضو