لو بتعمل رجيم فى رمضان مشروبات هتساعدك على حرق الدهون

لو بتعمل رجيم فى رمضان.. مشروبات هتساعدك على حرق الدهون

تم نشره منذُ 3 يوم،بتاريخ: 04-05-2021 م الساعة 07:01:46 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-607883.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

يحرص الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائى أو رجيم لإنقاص الوزن على تناول الأطعمة الصحية التى تساعدهم على الشعور بالشبع، مع تناول بعض المشروبات التى تساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم خاصة فى شهر رمضان مع الإفراط فى تناول الحلوى والأطعمة الدسمة، والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "prevention".

رجيم رمضان.. مشروبات لحرق الدهون

القهوة لحرق الدهون فى رمضان

نتناول القهوة لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، والتركيز وذلك لاحتواء القهوة على مادة الكافيين، وهي مادة تعمل كمنشط في الجسم ولكنها في الوقت نفسه تفيد في إنقاص الوزن وهي جيدة لمن يتبع أي رجيم، لذلك ينصح بتناول القهوة ولكن بدون سكر أو بسكر دايت.


تناول مشروب بعد الرياضة 

الشاي الأخضر لحرق الدهون فى رمضان

يحتوى الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وعناصر غذائية، كما أثبتت الدراسات العلمية أن الشاى الأخضر يساعد فى الرجيم وإنقاص وزن الجسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين ومضادات الأكسدة التي تزيد من حرق الدهون وتعزز عملية التمثيل الغذائي .

شاي الزنجبيل لحرق الدهون فى رمضان
 

يستخدم الزنجبيل بشكل شائع كتوابل للطعام وكعلاج عشبي لعلاج عدد من الحالات مثل الغثيان ونزلات البرد والتهاب المفاصل، ووجدت دراسة علمية أن شاي الزنجبيل يساعد أيضاً في تقليل الشهية وزيادة استهلاك السعرات الحرارية.


الشعور بالاسترخاء 

الشاي الأسود لحرق الدهون فى رمضان

يحتوي الشاي الأسود على مركبات تحفز على فقدان الوزن مما يجعله جيد في الرجيم، حيث يحتوى الشاى على نسبة عالية من البوليفينول، بما في ذلك مجموعة من مركبات البوليفينول والتى تسمى الفلافونويد، وتعد مادة البوليفينول من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقليل وزن الجسم.

وكشفت الدراسات العلمية عن أن البوليفينول الموجود في الشاي الأسود يعزز فقدان الوزن عن طريق تقليل تناول السعرات الحرارية، وتحفيز تكسير الدهون وتعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصديقة .

الماء لحرق الدهون 

يساعد شرب المزيد من الماء بين وجبات الطعام على الشعور بالشبع وحرق السعرات الحرارية، حيث أشارت بعض الأبحاث العلمية إلى أن تناول الماء قبل الوجبات يساعد على تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن.


تناول مشروب 

عصير الخضروات لحرق الدهون فى رمضان
 

يساعد تناول عصير الخضروات على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، حيث وجدت إحدى الدراسات، إن البالغين الذين شربوا عصير الخضروات منخفض الصوديوم أثناء اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، فقدوا وزنًا أكبر بكثير من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.


مشاركة الخبر: لو بتعمل رجيم فى رمضان.. مشروبات هتساعدك على حرق الدهون على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عباس بطش وإرهاب المستوطنين لن يزيدنا إلا تمسكا بحقوقنا المشروعة

عباس بطش وإرهاب المستوطنين لن يزيدنا إلا تمسكا بحقوقنا المشروعة

visibility 13 منذُ 15 دقائق

حمل رئيس السلطة الفلسطينية محمود عباس حكومة الاحتلال الإسرائيلي المسؤولية الكاملة عما يجري في القدس وما يترتب على ذلك...

المجلس الرئاسي الليبي يعلق على اقتحام مقره في طرابلس

المجلس الرئاسي الليبي يعلق على اقتحام مقره في طرابلس

visibility 22 منذُ 18 دقائق

أعلنت المتحدثة باسم المجلس الرئاسي الليبي نجوى وهيبة أن جميع أعضاء المجلس بخير بعد اقتحام مليشيات مسلحة لفندق يقيم فيه...

انخفاض عدد سكان كاليفورنيا لأول مرة بتاريخ الولاية

انخفاض عدد سكان كاليفورنيا لأول مرة بتاريخ الولاية

visibility 20 منذُ 18 دقائق

انخفض عدد سكان كاليفورنيا الولاية الأمريكية الأكثر اكتظاظا بالسكان بواقع أكثر من 180 ألف شخص العام الماضي وذلك للمرة...

على الهواء مباشرة  الإنتقالي يتهم عبدالمجيد الزنداني بممارسة السحر والشعوذة

على الهواء مباشرة الإنتقالي يتهم عبدالمجيد الزنداني بممارسة السحر وال...

visibility 14 منذُ 20 دقائق

  حيروت متابعات أتهمت قناة عدن المستقلة التابعة للمجلس الإنتقالي رجل الدين الشهير عبدالمجيد الزنداني بالسحر و الشعوذة...

إصابة طفلين بانفجار ذخيرة من مخلفات الحرب جنوبي الحديدة
إصابة طفلين بانفجار ذخيرة من مخلفات الحرب جنوبي الحديدة
visibility 20 منذُ 21 دقائق

أصيب طفلين مساء الجمعة في انفجار ذخيرة من مخلفات الحرب في محافظة الحديدة...

الجيش اليمني يعلن السيطرة على مواقع في الجوف وإسقاط طائرة لـأنصار الله في مأرب
الجيش اليمني يعلن السيطرة على مواقع في الجوف وإسقاط طائرة لـأنصار الله...
visibility 23 منذُ 26 دقائق

أعلن الجيش اليمني التابع للحكومة المعترف بها دوليا الجمعة استعادة مواقع من قبضة جماعة أنصار الله الحوثيين في محافظة...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

10 فساتين زفاف ملكية ممكن تلبسيها لو فرحك على الضيق من ديانا لكيت ميدلتون
5 طرق للاحتفال بعيد الحب لو كنتى سنجل يوم فى الـ سبا أو فوتوسيشن
وصفات طبيعية من البطاطس للعناية بالبشرة تعالج الهالات السوداء وحب الشباب
اعرفى ألوان المكياج المناسبة للبشرة السمراء من طلاء الشفاه لظلال العيون