العسل والشوكولاتة الداكنة وجوز الهند أطعمة تحسن الحالة المزاجية

العسل والشوكولاتة الداكنة وجوز الهند.. أطعمة تحسن الحالة المزاجية

تم نشره منذُ 2 سنة،بتاريخ: 05-05-2021 م الساعة 06:03:54 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-609442.html في : صحة ومجتمع    بواسطة المصدر : اليوم السابع صحة

من المؤكد أن الطعام الذي تتناوله له تأثير واضح على مزاجك، وهناك العديد من الأطعمة التي تقدم فوائد تعزز الحالة المزاجية حتى تتمكن من الاستمتاع بيوم أكثر سعادة وصحة، ووفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف انديا"، فإن هناك 6 أطعمة تجلب السعادة وتحسن الحالة المزاجية.

- فيما يلى.. 6 أطعمة تجلب السعادة وتحسن الحالة المزاجية

1- الشيكولاتة الداكنة

قد يساعد تناول الشيكولاتة الداكنة على تحسين مزاجك ويجعلك تشعر بالهدوء والسعادة، حيث تحفز الشيكولاتة الداكنة إنتاج الإندورفين وهي المواد الكيميائية الموجودة في دماغنا والتي تخلق شعورًا بالسعادة والمتعة.

2- الأرز البني

الأرز البني غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، حيث تساعد الكربوهيدرات الغنية بالألياف الموجودة في الأرز البني الجسم على إفراز مادة السيروتونين وهي مادة كيميائية تساعد على الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية.

3- جوز الهند

قد يكون لشرب ماء جوز الهند تأثير مضاد للاكتئاب وقد يساعدك على الشعور بالسعادة، حيث يمكن أن تحفز الأحماض الدهنية وزيت جوز الهند جسمك على حرق الدهون وتوفر طاقة سريعة لجسمك ودماغك، جوز الهند ذات قيمة غذائية عالية، فهو غني بالألياف وفيتامين C وE وفيتامينات B المذهلة.

4- العسل

العسل مليء بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تعزيز توزيع السيروتونين والدوبامين في جميع أنحاء الدماغ، يقدم العسل منذ قرون قدرًا كبيرًا من الفوائد الصحية الجسدية المثبتة بما في ذلك بناء نظام مناعي أقوى لعلاجات العناية بالبشرة، يوفر العسل أيضًا العديد من الفوائد العاطفية والعقلية التي نحتاجها جميعًا.

5- الليمون

رائحة الفواكه الحمضية وحدها مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك وتجعلك تشعر بالسعادة، إلى جانب محتواها المرتفع من فيتامين سي، بالإضافة إلى ذلك يعزز الليمون أيضًا الطاقة ومن المعروف أنه يساعد في تخفيف التوتر.

6- السلمون

السلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التى ثبت علميًا أنها تحسن المزاج، حيث تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دورًا مهمًا في تصنيع خلايا الجسم، كما أنها تعزز لمعان الشعر والبشرة بجانب تعزيز المناعة، ويميل الأشخاص الذين يتناولون الأسماك الغنية بالأوميجا 3 إلى إظهار شعور متزايد بالرضا وعادة ما يكونون فى حالة مزاجية أكثر سعادة بشكل عام.


مشاركة الخبر: العسل والشوكولاتة الداكنة وجوز الهند.. أطعمة تحسن الحالة المزاجية على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

محمد سليم شوشة يكتب شاكر عبد الحميد رحلة طويلة من التحديث الثقافي

محمد سليم شوشة يكتب شاكر عبد الحميد رحلة طويلة من التحديث الثقافي

منذُ 37 دقائق

يمثل الدكتور شاكر عبد الحميد حالة خاصة بين النقاد والمثقفين العرب ذلك لأنه كان ينطلق من رؤية خاصة وثابتة في التعامل مع...

تعرف على آخر موعد للتقدم لمسابقة المواهب الأدبية فى دورتها السابعة

تعرف على آخر موعد للتقدم لمسابقة المواهب الأدبية فى دورتها السابعة

منذُ 37 دقائق

أعلنت الإدارة المركزية للشئون الأدبية والمسابقات بالأمانة العامة للمجلس الأعلى للثقافة عن الدورة السابعة من مسابقة...

أطعمة يجب تناولها لتجنب مشاكل القلب والأوعية الدموية

أطعمة يجب تناولها لتجنب مشاكل القلب والأوعية الدموية

منذُ 37 دقائق

الحفاظ علي صحة القلب يعد من الأمور التي يسعي لتحقيها جميع مرضاه ويقدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes نصيحة أنه يجب...

جددي منزلك قبل العيد 8 طرق بسيطة لتجديد غرفة المعيشة

جددي منزلك قبل العيد 8 طرق بسيطة لتجديد غرفة المعيشة

منذُ 38 دقائق

هناك طرق عديدة لتحديث غرفة المعيشة الخاصة بك قبل عيد الفطر اعتمادا على ما تفضيلنه وأسلوبك الخاص والمبلغ الذي ترغبين في...

وزير الدفاع الكندي يشكو فراغ مخزون الذخيرة بسبب مساعدة أوكرانيا
وزير الدفاع الكندي يشكو فراغ مخزون الذخيرة بسبب مساعدة أوكرانيا
منذُ 42 دقائق

أجاب وزير الدفاع الكندي بيل بلير عندما سئل عن إرسال المزيد من المساعدات العسكرية لأوكرانيا بأن أوتاوا أفرغت مخازنها من...

روسيا هجوم كروكوس يوقظ الإسلاموفوبيا
روسيا هجوم كروكوس يوقظ الإسلاموفوبيا
منذُ 52 دقائق

تختلف الأجواء الرمضانية التي يعيشها مسلمو روسيا خلال العام الجاري عن أي وقت مضى وبات الحزن يخيم على تجمعاتهم بعد الهجوم...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع صحة

كل ما تحتاج معرفته عن الآثار السلبية لبودرة التلك على الجسم
إضافات مهمة في وجبة السحور تنظم أوقات نومك خلال شهر رمضان
مسلسل عتبات البهجة نصائح نفسية لتعامل الأهل مع المراهقين
عالم أعصاب يحذر من وضع الحليب على القهوة يقلل من فوائدها الصحية