وصفات طبيعية لزيادة الوزن بأمان لو بتعانى من النحافة

وصفات طبيعية لزيادة الوزن بأمان.. لو بتعانى من النحافة

تم نشره منذُ 1 شهر،بتاريخ: 09-06-2021 م الساعة 03:30:37 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-663953.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : اليوم السابع

بينما يكافح الكثيرون مع الوزن الزائد، يواجه آخرون مشكلة مع النحافة الزائدة التى تجعل مظهرهم يبدو غير صحى ولا جذاب. وأسباب عدم زيادة الوزن عديدة، منها ارتفاع مستويات التوتر، واتباع عادات غذائية غير صحية، وتناول وجبات غذائية غير منتظمة، وعوامل وراثية، ويمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع وصفات طبيعية لزيادة الوزن، والتى نستعرضها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "stylecraze".

وصفات طبيعية لزيادة الوزن: الزنجبيل 

يساعد الزنجبيل على تحفيز الشهية، لذلك ينصح بتناوله قبل أى وجبة غذائية، من خلال تحضير تقطيع نصف عود زنجبيل طازج إلى قطع كبيرة أو بشره في الماء، ثم غلى المزيج من الزنجبيل والماء لبضع دقائق، ثم تصفيته وتناوله وهو بارد قبل تناول أى وجبة غذائية.

التمر والحليب لزيادة الوزن

يساعد التمر الجاف والحليب على زيادة الوزن، حيث يحتوى التمر على نسبة عالية من الفيتامينات، كما أنه مصدر للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات والتي تساعدك على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن، لكن تناول التمر مع الحليب يساعد على زيادة وزن الجسم.


مجموعة من الأصدقاء

الزبدة والسكر لزيادة الوزن

ينصح بأخذ ملعقة كبيرة من الزبدة المصفاة وخلطها جيدًا مع ملعقة كبيرة من السكر، وتناول هذا الخليط بشكل يومى على الأقل نصف ساعة قبل الغداء أو العشاء على معدة فارغة، مما يساعد على زيادة الوزن مع الوقت.


طعام 

زبدة الفول السودانى لزيادة الوزن

إضافة زبدة الفول السوداني إلى وجبة الإفطار اليومية، يساعد على زيادة وزن الجسم خلال شهر، حيث يحتوى الفول السوداني على نسبة عالية من أحماض دهنية وبروتينات ومعادن وفيتامينات، وسعرات حرارية عالية.

الفواكه المجففة لزيادة الوزن

الفواكه الجافة والمكسرات والبذور تساعد على زيادة وزن الجسم، حيث تعتبر المكسرات وزبدة المكسرات والفواكه المجففة (مثل التمر والمشمش والخوخ) من المصادر الجيدة للبروتين وفيتامين E والدهون الأحادية غير المشبعة، ويمكن إضافة الفواكه الجافة المفرومة كإضافات في عدة أطباق أو إضافة زبدة الجوز على الخبز لتناولها.

زيادة الوزن

البطاطس لزيادة الوزن 

ينصح بإضافة البطاطس إلى النظام الغذائى اليومى، حيث تساعد على زيادة وزن الجسم، لأنها غنية بالكربوهيدرات، كما ينصح بشويها أو خبزها بالزبدة أو قليها بالزيت، أو تحضير بطاطس مهروسة بالزبدة أو الجبن مع إضافة بعض اللحم لعمل وجبة خفيفة متوازنة من الكربوهيدرات.


مشاركة الخبر: وصفات طبيعية لزيادة الوزن بأمان.. لو بتعانى من النحافة على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

أين تذهب عائدات نفط شبوة وحضرموت

أين تذهب عائدات نفط شبوة وحضرموت

visibility 0 الآن

كتبمحمد الحنشي دخل بلادنا الأول منذ سنوات طويلة وايرادها الكبير من عائدات النفط وهي من تدفع المرتبات وتساهم في استقرار...

خفر السواحل اليمنية تجدد تحذيرها للمواطنين من السباحة بالشواطئ

خفر السواحل اليمنية تجدد تحذيرها للمواطنين من السباحة بالشواطئ

visibility 0 الآن

جددت مصلحة خفر السواحل اليمنية تحذيرها للمواطنين من السباحة في شواطئ مدينة عدن وأبين وشبوة وحضرموت والمهرة بسبب...

السعودية في قائمة أكبر 20 مستوردا لزيوت الطعام دوليا

السعودية في قائمة أكبر 20 مستوردا لزيوت الطعام دوليا

visibility 1 منذُ 3 دقائق

السعودية في قائمة أكبر 20 مستوردا لزيوت الطعام...

واشنطن تحذرهل تتحول أفغانستان لدولة مارقة

واشنطن تحذرهل تتحول أفغانستان لدولة مارقة

visibility 2 منذُ 6 دقائق

واشنطن تحذرهل تتحول أفغانستان لدولة...

تعرف على قيمة الجائزة المالية التي سينالها البقالي بعد فوزه بذهبية أولمبياد طوكيو
تعرف على قيمة الجائزة المالية التي سينالها البقالي بعد فوزه بذهبية أول...
visibility 8 منذُ 6 دقائق

ضمن البطل المغربي الأولمبي سفيان البقالي جائزة مالية مهمة بعد حصوله على الميدالية الذهبية في سباق 3000 م موانع يوم...

نظرية جديدة حول منشأ الأوكسجين على الأرض
نظرية جديدة حول منشأ الأوكسجين على الأرض
visibility 8 منذُ 9 دقائق

طرح علماء نظرية جديدة حول نشأة إكسير حياة البشر الأوكسجين وتطور وجوده على كوكب...

widgets إقراء أيضاً من اليوم السابع

قتل فقمة مهددة بالانقراض يثير الغضب فى جزيرة يونانية
قصة قرية تسكنها سيدة أمريكية مسنة بمفردها اعرف الحكاية
وصفات طبيعية للبشرة من المطبخ عالجى المسام الواسعة بالقرنفل أو الطماطم
أجمل إطلالات روبى فى عيد ميلادها مهتمة بالتفاصيل من الفساتين للإكسسوارات