تعرف على أبرز الأخطاء الشائعة في التعامل مع موجات الحر

تعرف على أبرز الأخطاء الشائعة في التعامل مع موجات الحر

تم نشره منذُ 3 اسبوع،بتاريخ: 03-07-2021 م الساعة 10:29:27 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-694364.html في : أخرى ومتنوعة    المصدر : نيوز فور مي

النوم أمام المروحة والاستحمام بماء شديد البرودة، عادات شهيرة أثناء فصل الصيف، لكنها تأتي بنتائج عكسية، فما هي أفضل الحيل للتعامل مع حرارة الصيف؟

موجات حر غير معتادة تجتاح أوروبا ونقاشات حول أفضل طرق التعامل مع الحرارة الشديدة، فما هي أكثر الأخطاء الشائعة في التعامل مع الحرارة وأفضل طرق التغلب عليها:

الحمام البارد..أبرز العادات اليومية الخاطئة: الحمام الصباحي البارد من الثوابت اليومية عند الكثيرين خلال أيام الصيف الحارة وهو أمر يأتي بنتائج عكسية، فالماء البارد يؤدي لإفراز الجسم المزيد من العرق وبالتالي فقدان الكثير من السوائل، لذا فمن الأفضل دوما الاستحمام بالماء الفاتر.

لا تتخلص من الغطاء: التخلص من الأغطية أثناء النوم من الأمور التلقائية عندما ترتفع درجات الحرارة، وهو أمر يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد، لاسيما وأن حرارة الجسم تقل أثناء النوم، لذا من الأفضل استخدام أغطية خفيفة ليلا، بدلا من التخلي التام عنها.

قربة الماء الساخن: لا تتعجب، فقربة الماء الساخن التي تستخدم عادة لتدفئة الجسم في أيام الشتاء الباردة أو لعلاج أوجاع البطن والعظام، لها استخدامات أخرى، إذ ينصح الخبراء وفقا لموقع " بايرن 1" بوضع قربة الماء في الثلاجة طوال اليوم ثم وضعها على السرير قبل النوم، الأمر الذي يعطي برودة لطيفة للسرير أثناء النوم.

لا للمروحة: يحذر الخبراء من الأضرار الكثيرة للنوم أمام هواء المروحة، ولكن ما يمكنك فعله هو ربط غطاء سريرك على شكل يشبه الخيمة ثم توجيه هواء المروحة البارد بداخله لبعض الوقت قبل النوم.

ستائر مبللة: يمكن الاستعانة بأقمشة قطنية مبللة وتعليقها كالستائر على النوافذ، من أجل الحصول على نسمات هواء باردة عندما تشتد درجة الحرارة بالخارج.

اهتم بمائدة طعامك أثناء الصيف: لا مكان للأطعمة الدسمة والوجبات الثقيلة أثناء الأيام الحارة. السلطات والفواكه والأسماك، من الخيارات المناسبة لفصل الصيف. وينصح الخبراء وفقا لمجلة "شتيرن" الألمانية، بالإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بالسوائل مثل البطيخ والخيار.

أما نصيحة الخبراء المتكررة في كل الفصول والظروف، فهي الإكثار من شرب المياه والسوائل، تجنبا لمشكلات اضطراب ضربات القلب وهبوط الدورة الدموية بسبب الحر الشديد.

مشاركة الخبر: تعرف على أبرز الأخطاء الشائعة في التعامل مع موجات الحر على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

رأس نفرتارى تعود إلى مصر  ما حكاية اكتشاف مقبرة الملكة

رأس نفرتارى تعود إلى مصر ما حكاية اكتشاف مقبرة الملكة

visibility 9 منذُ 18 دقائق

فى مثل هذا اليوم 28 يوليو من عام 2001 استعادت مصر رأس نفرتاري زوجة الفرعون رمسيس الثاني وست لفائف بردي مسروقة إلى مصر بعد أن...

بث مباشر شاهد مباراة المتخب الأولمبي واستراليا

بث مباشر شاهد مباراة المتخب الأولمبي واستراليا

visibility 8 منذُ 18 دقائق

تقدم جريدة الكلمة خدمة البث المباشر لنقل مباراة منتخب مصر الأولمبي ومنتخب استراليا ضمن منافسات الجولة الثالثة...

محافظ القاهرة وجولة تفقدية للمنطقة الجنوبية من ١٥مايو حتى كوبرى الكريمات للبدء فى تطوير ة

محافظ القاهرة وجولة تفقدية للمنطقة الجنوبية من ١٥مايو حتى كوبرى الكريم...

visibility 6 منذُ 18 دقائق

تفقد اللواء خالد عبد العال محافظ القاهرة طريق الأوتوستراد فى المسافة من 15 مايو حتى كوبرى...

رئيس القومية للتأمين داخل تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين في أولي جلسات الحوار حول قوانين التأمينات الإجتماعية

رئيس القومية للتأمين داخل تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين في أولي جلسا...

visibility 8 منذُ 18 دقائق

في الجلسة الأولي من جلسات الحوار المجتمعي حول قوانين التأمينات الإجتماعية إستقبلت تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين وفد...

الإمارات تدعو إلى موقف دولي حاسم لردع الحوثي
الإمارات تدعو إلى موقف دولي حاسم لردع الحوثي
visibility 7 منذُ 19 دقائق

أعربت دولة الإمارات عن إدانتها واستنكارها الشديدين لمحاولات ميليشيا الحوثي الإرهابية المدعومة من إيران استهداف...

جنايات أبوظبي تدين 9 متهمين و6 شركات بجرائم غسل أموال
جنايات أبوظبي تدين 9 متهمين و6 شركات بجرائم غسل أموال
visibility 13 منذُ 20 دقائق

أبوظبي في 28 يوليو وام أدانت محكمة جنايات أبوظبي المختصة بنظر جرائم غسل الأموال والتهرب...

widgets إقراء أيضاً من نيوز فور مي

الكشف عن الفوائد الصحية والآثار الجانبية للبيض والدجاج
رقص جريء لفتيات في الشارع يثير ضجة
قرى جميلة تدفع 33 ألف دولار لثلاث سنوات لمن ينتقل للعيش فيها
صافيناز تطل شبه عارية وتبالغ بإيحاءاتها على السرير