فوائد مذهلة لـسمك السلمون لن تستغنى عنه بعد اليوم

فوائد مذهلة لـ”سمك السلمون”.. لن تستغنى عنه بعد اليوم!

تم نشره منذُ 3 اسبوع،بتاريخ: 11-07-2021 م الساعة 04:00:46 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-706339.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الأحد 11 يوليو 2021

فوائد مذهلة لـ”سمك السلمون”

يعد سمك السلمون من الوجبات الغذائية الأكثر تناولا في جميع دول العالم، بسبب احتوائها على وفرة من العناصر الغذائية المفيدة.

فوائد مذهلة لـ”سمك السلمون”

غنية بدهون أوميغا 3:  تعتبر دهون أوميجا 3 ضرورية وتحتاج إلى الحصول عليها من نظامك الغذائي لأن جسمك لا يستطيع تكوينها، وهذه الدهون مهمة لمحاربة الالتهابات وخفض ضغط الدم.

مصدر جيد للبروتين: يساعد البروتين في بناء العضلات وحماية العظام وتسريع الشفاء من الإصابات. 3.5 أوقية من سمك السلمون تحتوي على 22 إلى 25 جرامًا من البروتين.

يساعد في مكافحة الالتهابات: يمكن أن يكون سمك السلمون سلاحًا قويًا ضد الالتهابات. يظن الكثير من خبراء التغذية أن الالتهاب هو السبب الوحيد للاصابة بمعظم الأمراض المزمنة. بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان.

تقليل فرصة الاصابة بامراض القلب: إن تناول سمك السلمون بصورة منتظمة يساهم في حماية القلب من الاصابة بالامراض المختلفة. ويعود السبب في ذلك محتواه العالي من احماض أوميجا 3 الدهنية.

تنظيم معدل ضغط الدم: يقلل سمك السلمون من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم. ويحمي من السكتات الدماغية وذلك بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم.

تنظيم مستويات الكوليسترول: يخفض سمك السلمون مستوى الكوليسترول الضار و يرفع مستوى الكوليسترول النافع بفضل محتواه من مضادات الاكسدة.

التحكم في وزن الجسم: ينظم سمك السلمون هرمونات الجسم ويقلل كمية الطعام المتناولة على مدار اليوم. وبالتالي خسارة الوزن الزائد.

تعزيز صحة العظام: من اهم فوائد سمك السلمون تعزيز صحة العظام. وتقليل خطر الاصابة بمرض السرطان ويعود السبب في ذلك احتوائه على عنصر السيلينيوم.

تحسين اداء الدماغ: يحافظ سمك السلمون على صحة الدماغ ويعزز أداء الجهاز العصبي، بسبب محتواه العالي من الفيتامينات.

نصائح هامة عند شراء السمك أفضل وأسوأ أنواع السمك على صحتك

مشاركة الخبر: فوائد مذهلة لـ”سمك السلمون”.. لن تستغنى عنه بعد اليوم! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

الأمم المتحدة تتعهد بتقديم مشاريع بخمسة ملايين دولار لمحافظة الجوف

الأمم المتحدة تتعهد بتقديم مشاريع بخمسة ملايين دولار لمحافظة الجوف

visibility 4 منذُ 6 دقائق

تعهد منسق الأمم المتحدة للشؤون الإنسانية ويليام ديفيد غريسلي تقديم  مشاريع  بخمسة ملايين دولار بصورة مبدئية لمحافظة...

علماء دوران الأرض يتباطأ والبشرية قد تتأثر لارتباط ذلك بأهم عنصر للحياة

علماء دوران الأرض يتباطأ والبشرية قد تتأثر لارتباط ذلك بأهم عنصر للحيا...

visibility 8 منذُ 9 دقائق

يتباطأ دوران كوكب الأرض بحسب الدراسات والأبحاث الجديدة وتحليلات العلماء منذ تكوينها قبل حوالي 45 مليار عام بشكل تدريجي...

عاجل | شركات العمرة تتحرك لإسقاط غرامات بملياري ريال

عاجل | شركات العمرة تتحرك لإسقاط غرامات بملياري ريال

visibility 7 منذُ 10 دقائق

تتجه نحو 540 شركة عمرة للجوء إلى القضاء لإلغاء غرامات كسر تأشيرة العمرة المفروضة عليها والمقدرة بنحو ملياري ريال أسوة...

شاهد أفعى في الملعب أثناء مباراة أخمات وسوتشي

شاهد أفعى في الملعب أثناء مباراة أخمات وسوتشي

visibility 3 منذُ 10 دقائق

توقفت مباراة الجولة الثانية من الدوري الروسي الممتاز لكرة القدم اليوم الاثنين التي جمعت فريق أخمات ووضيفه سوتشي بسبب...

مناورات روسية أوزبكية مشتركة على الحدود الأفغانية
مناورات روسية أوزبكية مشتركة على الحدود الأفغانية
visibility 4 منذُ 11 دقائق

انطلقت اليوم الاثنين مناورات عسكرية روسية أوزبكية مشتركة في ميدان ترميز الجبلي للتدريب جنوبي أوزبكستان على الحدود مع...

قائد بحري أمريكي نرحب بأي إمكانية للتواصل مع العسكريين الروس
قائد بحري أمريكي نرحب بأي إمكانية للتواصل مع العسكريين الروس
visibility 3 منذُ 12 دقائق

صرح قائد الأسطول الثاني للقوات البحرية الأمريكية الأميرال أندرو ليويس بأن هناك تعاونا مناسبا بين العسكريين الأمريكيين...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

بلقطات رومانسية أحدث ظهور ل درة وزوجها هاني سعد
دبي السجن المؤبد لوافد ارتكب جريمة بشعة لا يصدقها عقل بحق صديقته
شاهد فنانة أمريكية شبيهة حلا الترك تشعل السوشال ميديا
شاهد  مسلسل دفعة بيروت يثير الجدل في أولى حلقاته بعد مشهد التبول والاستهزاء بالدين