بعيدا عن الأدوية كيف تتخلص من الشخير بشكل طبيعي

بعيداً عن الأدوية.. كيف تتخلص من الشخير بشكل طبيعي!

تم نشره منذُ 2 اسبوع،بتاريخ: 13-07-2021 م الساعة 03:00:51 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-708710.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الإثنين 12 يوليو 2021

كيف تتخلص من الشخير بشكل طبيعي

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن أكثر من 45٪ من البالغين يعانون من الشخير أثناء النوم. كما ثبت أن 75٪ منهم يعانون من توقف التنفس أثناء النوم مما يصيبهم بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها. وقد يلجأ الكثيرون للجراحة من اجل التخلص منه.

طرق ايقاف الشخير بشكل طبيعي

النوم على جانب واحد لمنع اللسان من التسبب في انسداد الحلق كما يحدث عند النوم على ظهرك، وإذا كانت التقلصات الجانبية صعبة عليك فيمكنك استخدام وسادة موضوعة خلف الظهر.

يمكن أن يساعد فقدان الوزن في إيقاف الشخير عند أولئك الذين بدأوا يعانون من هذه الحالة بعد زيادة الوزن.

قلل من شرب الكحول. شربه يمكن أن يجعل الشخير أسوأ لأن الكحول يقلل من قدرة عضلات مؤخرة الحلق على العمل.

قلة النوم يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الشخير. لذلك عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم.

يمكن أن يساعد فتح الممرات الأنفية بحمام ساخن أو علاجات معينة في تقليل الشخير أثناء النوم.

يمكن أن يساعد تغيير الوسائد أيضًا في تقليل مسببات الحساسية والغبار في غرفة النوم الذي يساهم في الشخير.

شرب الماء يمكن أن يوقف إفرازات الأنف وبالتالي يساعد في وقف الشخير.

إذا لم تكن أي من هذه العلاجات الطبيعية أو المنزلية فعالة، فمن الضروري استشارة الطبيب.

ليس حالة مزعجة فقط.. “الشخير” ينذر بمشاكل صحية خطيرة علماء: “الشخير” خطير جدا على صحة النساء أكثر من الرجال هكذا يؤثر صوت الشخير العالي على “جمجمتك”.. قد يكون مميتا 5 طرق للتغلب على “الشخير أثناء النوم”

مشاركة الخبر: بعيداً عن الأدوية.. كيف تتخلص من الشخير بشكل طبيعي! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

عاجل| السيد الخامنئي الأمريكيون يشترطون في المفاوضات إدراج بند بشأن السماح بالتفاوض مستقبلا حول قضايا أخرى وإلا لن يتم إبرام الاتفاق

عاجل| السيد الخامنئي الأمريكيون يشترطون في المفاوضات إدراج بند بشأن ال...

visibility 0 منذُ 2 دقائق

عاجل السيد الخامنئي الأمريكيون يشترطون في المفاوضات إدراج بند بشأن السماح بالتفاوض مستقبلا حول قضايا أخرى وإلا لن يتم...

عاجل| السيد الخامنئي الأمريكيون قدموا وعودا جوفاء وتعهدوا برفع العقوبات لكنهم لم يرفعوها ولن يرفعوها

عاجل| السيد الخامنئي الأمريكيون قدموا وعودا جوفاء وتعهدوا برفع العقوبا...

visibility 0 منذُ 4 دقائق

عاجل السيد الخامنئي الأمريكيون قدموا وعودا جوفاء وتعهدوا برفع العقوبات لكنهم لم يرفعوها ولن...

عاجل| السيد الخامنئي الغربيون لا يقدمون لنا المساعدة وهم يوجهون لنا الضربات متى ما استطاعوا ومتى ما سنح لهم وهذه تجربة مهمة للغاية

عاجل| السيد الخامنئي الغربيون لا يقدمون لنا المساعدة وهم يوجهون لنا ال...

visibility 0 منذُ 5 دقائق

عاجل السيد الخامنئي الغربيون لا يقدمون لنا المساعدة وهم يوجهون لنا الضربات متى ما استطاعوا ومتى ما سنح لهم وهذه تجربة...

متى تكون القهوة سبب في انتشار السرطان

متى تكون القهوة سبب في انتشار السرطان

visibility 0 منذُ 6 دقائق

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم لقد أثبت العلماء مرارا وتكرارا فوائدها للجسم ومع ذلك هناك أيضا سلبيات...

عاجل| السيد الخامنئي إذا رهنتم أعمالكم بالغرب فستبقون غير موفقين ومتى ما تحركتم دون الوثوق بالغرب فإنكم ستنجحون
عاجل| السيد الخامنئي إذا رهنتم أعمالكم بالغرب فستبقون غير موفقين ومتى ...
visibility 0 منذُ 6 دقائق

عاجل السيد الخامنئي إذا رهنتم أعمالكم بالغرب فستبقون غير موفقين ومتى ما تحركتم دون الوثوق بالغرب فإنكم...

عاجل| إيران السيد علي الخامنئي خلال استقباله روحاني والحكومة متى ما عولتم على الاتفاق مع الغرب أو المحادثات معه ومع أمريكا فلن تستطيعوا المضي قدما
عاجل| إيران السيد علي الخامنئي خلال استقباله روحاني والحكومة متى ما عو...
visibility 0 منذُ 7 دقائق

عاجل إيران السيد علي الخامنئي خلال استقباله روحاني والحكومة متى ما عولتم على الاتفاق مع الغرب أو المحادثات معه ومع...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

وزير الصحة الكويتي كورونا ستبقى معنا إلى يوم القيامة وفجر السعيد ترد عليه
شخص يطعن زوجته حتى الموت ويترك رسالة مخيفة على جثتها وبعد قراءتها كانت الصدمة
زوجة تامر عاشور تصر على الطلاق والسبب
مصرع عدة لاعبين بهجوم مسلح بعد مباراة في المكسيك