إلى الرجال أكثروا من شرب الحليب

إلى الرجال: أكثروا من شرب الحليب!

تم نشره منذُ 2 شهر،بتاريخ: 13-07-2021 م الساعة 03:30:31 الرابط الدائم: https://newsformy.com/news-708725.html في : أخرى ومتنوعة    بواسطة المصدر : تركيا الآن

آخر تحديث الإثنين 12 يوليو 2021

في مرحلة الطفولة يعتبر الحليب غذاءً كاملاً وعنصرًا أساسيًا في التوازن الغذائي. لكن في السنوات الأخيرة تم تسليط الضوء على مشاكل السمنة وزيادة الوزن والأضرار الناجمة عن حقن المضادات الحيوية في الحيوانات وتأثير ذلك على لحومها وألبانها. لكن الحليب لا يزال له فوائد رئيسية كبيرة خاصة لصحة الرجال. فيما يلي المزايا الرئيسية:

البروتين: يمتص الجسم البروتينات الموجودة في الحليب ببطء مما يسمح للعضلات والأنسجة بالاستفادة منها على المدى الطويل. هذا يفيد الرجال لأنهم يحتاجون لبناء العضلات. كما أنه يفيد أولئك الذين يمارسون الأنشطة البدنية أو الرياضية.

ضغط الدم: يمد الحليب الجسم بالكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وهو مزيج من المعادن التي تساعد على خفض ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الحليب على إنزيمات تعمل على إبطاء ارتفاع ضغط الدم.

مشروب رياضي: سواء كان التمرين مكثفًا أو معتدلًا سواء في الطقس الحار أو البارد أو الرطب، فإن أفضل طريقة لتعويض الجسم بعد التعرق الشديد والمجهود البدني هي شرب الحليب. يعيد الحليب توازن الجسم بطريقة أفضل من المشروبات الرياضية الموجودة في الأسواق. يحتوي الحليب على العناصر الغذائية التالية: الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهي تركيبة متوازنة تلبي احتياجات الجسم بعد أداء التمرين الرياضي.

النوبة القلبية: من المعروف أن الحليب مصدر للكالسيوم وهو المكون الأساسي في تكوين العظام والأسنان. لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن الحليب يوفر نوعًا من الحماية ضد النوبات القلبية. وفقًا لدراسة يابانية امتدت لسنوات ونشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية هناك علاقة قوية بين شرب الحليب وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.

الحليب غير المبستر يحمل خطرا يهدد الصحة أكثر مما ينفعها لماذا على كبار السن تجنب شرب الحليب ومشتقاته؟ هل خلط الحليب مع الشاي مضر بالصحة؟

مشاركة الخبر: إلى الرجال: أكثروا من شرب الحليب! على وسائل التواصل من نيوز فور مي

local_library إقرأ أيضاً في آخر الأخبار

فعاليات اليوم انطلاق مهرجان المسرح القومى وافتتاح معرض أجيال الفنى

فعاليات اليوم انطلاق مهرجان المسرح القومى وافتتاح معرض أجيال الفنى

visibility 4 منذُ 7 دقائق

تقام اليوم الاثنين 27 سبتمبر 2021 عدد من الفعاليات الثقافية والفنية فى عدد من الهيئات والمراكز الإبداعية من بينها...

احذر الإفراط فى تناول زيت جوز الهند يسبب الإسهال ويرفع الكوليسترول

احذر الإفراط فى تناول زيت جوز الهند يسبب الإسهال ويرفع الكوليسترول

visibility 6 منذُ 7 دقائق

تعددت استخدامات جوز الهند مؤخرا فيمكن استخدامه كمرطب للبشرة أو كريم للشعر أو دهون للطبخ فهو يحتوي على الألياف الغذائية...

وحدة عدن ينقل علي النونو إلى الدرجة الثانية

وحدة عدن ينقل علي النونو إلى الدرجة الثانية

visibility 4 منذُ 8 دقائق

وقع نادي وحدة عدن عقدا لتدريب الفريق الأول مع الكابتن علي النونو ولكن يبدو هذا التوقيع سياسيا لأنه يتم بين طرفين تعرضا...

بعثة المنتخب الأولمبي تغادر محافظة المهرة اليوم للمشاركة في بطولة غرب آسيا بالسعودية

بعثة المنتخب الأولمبي تغادر محافظة المهرة اليوم للمشاركة في بطولة غرب ...

visibility 5 منذُ 14 دقائق

بعثة المنتخب الأولمبي تغادر محافظة المهرة اليوم للمشاركة في بطولة غرب آسيا...

سقطرىمليشيا الانتقالي تمنع أي احتجاجات ترفع أعلام الشرعية والشعارات المعادية للتحالف
سقطرىمليشيا الانتقالي تمنع أي احتجاجات ترفع أعلام الشرعية والشعارات ال...
visibility 3 منذُ 16 دقائق

سقطرىمليشيا الانتقالي تمنع أي احتجاجات ترفع أعلام الشرعية والشعارات المعادية...

ميادة الحناوي ترد على شائعات إصابتها بالزهايمر
ميادة الحناوي ترد على شائعات إصابتها بالزهايمر
visibility 6 منذُ 33 دقائق

ردت الفنانة السورية ميادة الحناوي على الأنباء المتداولة بشأن إصابتها بمرض...

widgets إقراء أيضاً من تركيا الآن

آخر تطورات الحالة الصحية للفنانة ياسمين عبدالعزيز بعد خضوعها لعملية جراحية صعبة
فيديو لشاب و فتاة يمارسان الجنس في الشارع العام يهز الكويت
ما حقيقة وفاة هند القحطاني
محكمة تحكم ببراءة الراقصة سما المصري